Холод - негайна допомога з аюрведи
Це час знову в холодну, вологу пору року. Багато страждають на застуду. Аюрведична допомога при нежиті - це річ. 10-денний детокс, до якого я буду готуватися в листопаді, дуже корисний. І тоді я намагаюся до Різдва їсти якомога менше цукерок. Чому? Тому:
Холод - це занадто багато Капхи
Холод виникає, коли в організмі занадто багато капхи. Суть Капхи млява, важка, волога, холодна, жорстка, слизька. Занадто багато Kapha в організмі спричинене неправильним харчуванням та шкідливими звичками: занадто багато солодощів, занадто багато білка ввечері та занадто багато дивана. Все це збільшує капсу в організмі. Крім того, волога і холодна погода взимку також Капха. Недарма зима - улюблений час простудних захворювань.
Без застуди взимку
Упродовж багатьох, багатьох років у мене щороку була сильна застуда чи грип. Цього року я дуже хотів, щоб за допомогою Аюрведи було інакше. Ось чому я зробив 10-денну детоксикацію в листопаді, поїхав до Бад-Емса на лікування Панчакарма в грудні і справді не їв солодощів до Різдва. Мені було важко, але бажання пережити зиму, не застудившись, було ще сильнішим.
Потім прийшло Різдво, а з ним пряники, печиво та шоколад. Я сказав собі, нічого страшного - їсти солодощі на Різдво. Я перестану це робити 1 січня. Це не зовсім вдалося. Я просто ласун, а потім він прийшов, як завжди: холод був.
Негайна допомога при застуді
На щастя, під час лікування Панчакарма в Бад-Емсі на лекції доктора Карін Пірк дізнається, що робити при гострій застуді. І це допомогло мені, що холод повністю зник через п’ять днів. Зазвичай я застуджуюсь протягом трьох тижнів. П’ять днів - це вже благо!
Дієта, що зменшує капсу
Тепер пора залишити все, що збільшує Капху:
- Всілякі солодощі, але вода з лимонним медом - це добре. Мед - це єдине солодке, що зменшує кількість капха.
- Важко засвоюється, наприклад, м’ясо та продукти тваринного походження. Сир та всі молочні продукти.
- Всі жири, включаючи топлене масло!
- Кислі речі, такі як оцет, соління, змішані соління.
Я цього не приховую, життя зовсім нудне без жиру та цукру. Залишились лише овочі, зварені у воді, і трохи підсмаженого хліба. Але вам просто потрібно протриматись день-два, і тоді ви будете на шляху вгору. Я клянусь вам!
Аюрведична допомога при застуді
Наступні поради допоможуть зменшити рівень капхи. Дотримуйтесь порад протягом двох днів, можливо довше, поки ви знову не станете здоровими.
Перше, що відбувається вранці натщесерце:
1/4 до 1/2 чайної ложки куркуми (куркуми) і щіпки перцю в склянці теплої води
Дайте йому настоятися протягом 5 хвилин і випийте.
Гострі спеції: імбир, куркума, чорний перець, кмин (кмин). Без чилі, паприки або білого перцю.
Овочі на пару, крупи, овочевий суп без жиру, навіть топленого масла!
Свіжі фруктові та овочеві соки, злегка підігріті.
Гаряча вода, імбирний чай або чай капха кожні півгодини.
Аюрведична магічна дієта
Якщо у вас вже немає апетиту або ви хочете розтягнути м’язи своєї дисципліни, тоді я можу порекомендувати цю аюрведичну пісну їжу. Зазвичай достатньо одного дня, але ви можете протриматися, поки не одужаєте.
Тільки свіжі фруктові та овочеві соки, по можливості теплі.
Рисовий суп: Готуйте рис басмати з водою у співвідношенні 1:16 до утворення кремової каші. Приправте його спеціями та свіжою зеленню. Ні топленого масла, ні жиру. Це абсолютно нудно, але це допомагає.
Також дозволяються прості овочеві та зернові супи. Вони також можуть бути трохи гострими, але, на жаль, не містять жиру.
Гаряча вода та імбирна вода
Я справді не можу сказати цього достатньо: пийте аюрведичну гарячу воду та імбирну воду. Якщо вас застудило, встановіть будильник, щоб ви дійсно пили кожні півгодини. Коли ви знову здорові, ви п'єте як завгодно, так і якомога частіше.
У мене досі є дві харчові добавки для вас:
MA 687, 3 х 2 таблетки, за 1/2 години до їжі
MA 1788, 4 х 1 таблетка, за 1/2 години до їжі
При кашлі, ангіні, хрипоті
Полоскати горло водою з куркумою (1/2 чайної ложки на 1 склянку води).
Полоскати горло дозрілим кунжутним маслом і гандушею.
Це також допомагає: MA 357 Прана сироп.
Все це чудово спрацювало для мене. Замість трьох жалюгідних тижнів у мене було лише п’ять незручних днів і ночей. Бажаю тобі, якщо ти застудишся, щоб через три дні ти знову був свіжим і жвавим.
Тримайте Капху під контролем, будьте здорові та щасливі, ваша Ліза
Я написав цю публікацію в блозі з великою любов’ю та увагою. Якщо ви вважаєте це корисним, Аюрведна скриня із скарбами рада отримати невеличку пожертву. Це використовується для фінансування витрат на сервер, технічної підтримки, коректної відправки бюлетеня та прав на зображення.