Холодні поради - Аптека Альфега

аптека

Ми відчуваємо, як у нас вибухає голова, біжить ніс, дратується горло. Хто не знає симптомів застуди? Щоб назавжди уникнути застуди, нам потрібно тренувати свою імунну систему і вдаватися до деяких ефективних заходів. Ми зібрали для вас найкращі поради, які допоможуть вам запобігти застуді, а також деякі рекомендації щодо лікування, якщо ви застудилися.

Профілактика застуди

Найприємніший холод - той, якого нам вдається уникнути. Застуда неприємна, ми всі знаємо: організм відчуває слабкість, втому, слабкість. За допомогою декількох корисних порад можна уникнути застуди. Збалансоване харчування відіграє дуже важливу роль: багато овочів і фруктів забезпечують організм необхідними вітамінами та мінералами.

Крім того, існують і інші заходи для запобігання застуди:

  • Вживання чаю: рекомендуються імбирний, шоковий, липовий квіткові чаї, які стимулюють імунітет.
  • Вітамін С зміцнює імунітет.
  • Щодня виходьте на свіже повітря, щоб тіло легше звикло до холодних температур. Не виходьте на вулицю з мокрим волоссям при низькій температурі.
  • У громадських приміщеннях тримайтеся на відстані, щоб уникнути забруднення.
  • Чергуючи гарячий і холодний душ стимулює імунну систему.
  • Носіть одяг відповідної температури.
  • Спорт підвищує захисні сили організму.
  • Дотримуйтесь годин сну і уникайте стресів.
  • Уникайте сухого повітря. Провітрюйте кімнати і уникайте протягів.
  • Регулярні сеанси сауни, гарячі ванни для ніг.
  • Щодня вживайте 15-30 міліграм цинку.

Поради проти застуди

Якщо ви все ще застуджені, незважаючи на всі поради, ми пропонуємо декілька рекомендацій щодо якнайшвидшого поліпшення симптомів, корізи та ангіни:

Природні засоби проти застуди

Якщо ви страждаєте на застуду, не потрібно негайно звертатися до лікаря. Кориза, кашель і біль у горлі можна лікувати в домашніх умовах. Але якщо застуда триває більше семи днів або якщо ви помітили, що у вас підвищена температура, рекомендується консультація лікаря.

Ось кілька природних засобів, які допоможуть вам позбутися застуди:

  • Промити ніс солоною водою для зволоження сухої слизової.
  • Мед має антибактеріальну дію та ефективно бореться з бактеріями в роті та горлі.
  • Якщо ви страждаєте на морзу, вдихайте солону воду або ефірні олії, щоб видалити слиз.
  • Цибульний сироп корисний проти кашлю. Наріжте цибулю, додайте цукор і витримуйте годину. Потім випити утворений сік.
  • При ангіні можна спробувати полоскання горла ромашковим чаєм. Він знезаражує горло і допомагає швидше загоїти запалені ділянки.

Рецепт холодного напою:

Ось корисний рецепт приготування проти застуди. Цей напій забезпечує важливий запас вітамінів та мінералів, зміцнюючи вашу імунну систему:

  • 100 мл морквяного соку
  • 100 мл свіжих апельсинів
  • ½ чайна ложка тертого імбиру
  • 1 столова ложка соку обліпихи

Суміш слід пити перед сном, щоб добре ввести препарат цинку. Крім того, щодня можна вживати липовий або шоковий квітковий чай, підсолоджений медом.