Холодні та вологі суглоби - Medsana Румунія
Холодні осінні дощі перевіряють наші суглоби, які відчуваються, а іноді навіть прогнозують погоду ... Але є кілька способів захистити їх.
У цей період суглоби перебувають в облозі від вологи та холоду. Осінні болі в суглобах іноді виникають ще до того, як ми вийдемо на мороз, відповідно з коливанням атмосферного тиску, і вони вперто мучать нас довгий час. Вони можуть супроводжуватися набряком та/або почервонінням суглоба, а також тимчасовою або більш стабільною втратою рухливості в цій області. Ці дискомфорти можуть бути спричинені в будь-якому віці артритом (запаленням суглобів), що виникає внаслідок аутоімунних захворювань, інфекцій, а також відкладенням сечової кислоти в суглобі (подагра), вони активізуються в холод, особливо при зміні погоди.
Причини артриту та артрозу
Біль при артриті посилюється відпочинком, особливо вночі, і послаблюється, коли ми рухаємось. Суглоб набрякає, твердне, червоніє, практично не може бути використаний. Зазвичай його лікують протизапальними препаратами, щоб ураження не впливали на всю область суглоба в довгостроковій перспективі. Гострий епізод артриту може призвести до пошкодження хряща, що призведе до постійного пошкодження артритного суглоба.
На відміну від артриту, артроз є дегенеративним захворюванням: суглобовий хрящ подрібнюється, з часом погіршується; Артроз може виникнути рано, через гострий епізод артриту, нещасні випадки, перевантаження, спричинені фізичними вправами або ожирінням. Типовий біль при остеоартрозі зазвичай виникає протягом дня, посилюється при навантаженнях і заспокоюється при відпочинку. Зазвичай пацієнт прокидається «скутим». Остеоартроз виникає в суглобах хребта (спондильоз), костно-стегнових (тазостегнових), колінах і дрібних суглобах кінцівок (пальці, плесна стопи - кріплення).
Що робити
Лікування зазвичай включає тривалі протизапальні препарати - допоміжні добавки з глюкозаміном та хондроїтином - та фізіотерапію.
Хоча широко використовуються, нестероїдні протизапальні препарати (НПЗЗ) та стероїди (кортикостероїди) мають несприятливі побічні ефекти, особливо при застосуванні при тривалому лікуванні. Тому природні екстракти (наприклад, босвелія) із протизапальною дією, подібною до НПЗЗ, почали застосовуватись більш інтенсивно, але без виявлення їх небажаних ефектів.
З віком вироблення корисних речовин у суглобах зменшується, тоді як активність ферментів, що руйнують хрящі, зростає. Дослідження показали, що ці продукти уповільнюють розвиток артрозу і навіть відновлюють уражені хрящові структури. Як при остеоартриті, так і при артриті, добавки глюкозаміну та хондроїтину допомагають полегшити симптоми, відновлюючи рухливість суглобів.
Профілактика не означає сплячку!
Найкраще лікування дегенеративних захворювань суглобів - це профілактика, і це на ранніх термінах.
Програма проти остеоартриту для осіб старше 30 років повинна бути спрямована на підтримку рухливості шляхом тренування суглобів і м’язів, підтримання нормальної ваги та споживання конкретних дієтичних добавок (з глюкозамін сульфатом та хондроїтином).
В ідеалі, активні люди, які, як правило, сильно навантажують суглоби, повинні приймати такі добавки рано і не чекати появи симптомів. Якщо м’язи досить сильні, щоб підтримувати суглоби, біль більше не виникає. Тому рекомендуються вправи на гнучкість, рухливість, м’яке розтягування, але також уникати пози тіла, які перевантажують суглоби.
Те, що каже лікар
Спиридон Петріс,
фізіокінетотерапевти,
Медичний центр Медсана
Мені 40 років, 92 кг і зріст 1,75 м, я страждаю від сильних болів у колінах, особливо восени та взимку. Я знаю, що мені слід схуднути, але у мене виразка і я боюся фізичних навантажень саме через суглоби. Як діяти далі? Маріана, Бухарест
Кожен п'ятий чоловік болить в одному або обох колінах. Якщо у вас не сталося нещасного випадку, найпоширенішими причинами можуть бути артрит або травми зв’язок або меніска та паху. Лікар порекомендує фізіотерапію та лікувальну гімнастику. Не бійтеся фізичних зусиль, поки ми говоримо про медичну гімнастику: програма буде налаштована відповідно до ваших потреб та історії хвороби.