Холодний чай у тесті Холодний чай навряд чи корисніший за коло

Холодний чай навряд чи корисніший за соду

навряд

30.07.2010, 12:39 | cme, ag

Холодний чай містить багато цукру та калорій. (Фото: imago)

  • розділити
  • Закріплення
  • Роздрукувати твіт
  • На пошту
  • редакція

Солодке, смачне, освіжаюче: особливо влітку багато людей звертаються до холодного чаю. Солодкий напій втамовує спрагу і, як вважають багато людей, все ще корисніший за соду та колу. Але дослідження журналу "Öko-Test" показує, що більшість продуктів містять переважно ароматизовану цукрову воду. У будь-якому випадку багато людей недооцінюють калорійність напоїв. Крім холодного чаю, ви можете заощадити до 1000 кілокалорій на день.

Детальніше про калорії

28 кубиків цукру на літр

Холодний чай спочатку відносився до суміші охолодженого чаю, лимонного соку, трохи цукру та кубиків льоду. Однак продукти з супермаркету мають мало спільного з класичним рецептом. Більшість сортів - це цукрова вода, приправлена ​​ароматами. У споживчому журналі "Öko-Test" було 26 брендів, переважно зі смаком персика та лимона, випробувані в лабораторії. "Крижані чаї містять до 28 кубиків цукру на літр. Це явно занадто", - критикує головний редактор Юрген Шеллпфлюг. На відміну від них, виробники скупі на фрукти. Продукти містять максимум від одного до трьох відсотків соку. У чотирьох продуктах у тесті взагалі не містилось фруктів, тут смак фруктів походить виключно від ароматів.

Кола та фруктові соки як цукрова пастка

Для порівняння: сода та кола містять близько 36 кубиків цукру на літр, і тому вони ще більш калорійні, ніж холодний чай. Експерти "Öko-Test" дотримуються думки, що літр безалкогольного напою не повинен містити більше 50 грамів цукру - еквівалент 17 кубиків. Чого багато хто не знає: фруктові соки також можуть стати пасткою калорій, якщо їх пити прямо. Вони містять від 90 до 120 грамів фруктози на літр - це еквівалентно 30-40 шматочкам цукру. Нові дослідження показують, що фруктоза жирить навіть швидше, ніж звичайний цукор.

Чим вищий відсоток, тим більше калорій

Алкогольні напої також швидко стають калорійними пастками, оскільки алкоголь містить значно більше калорій, ніж цукор та білки. В одному грамі сім кілокалорій (ккал). Чим вищий вміст алкоголю, тим більше калорій містить напій. У склянці віскі або фруктового бренді (4 мл) міститься близько 100 ккал. Але алкоголь не тільки калорійний, він також стримує втрату жиру. Поки організм зайнятий розщепленням алкоголю, він спалює менше калорій, а жир швидше відкладається в тканинах. Ще один недолік: алкоголь стимулює апетит. Якщо у вас є аперитив перед тим, як їсти, ви насправді з’їсте більше після цього.

Вода та шприц заради фігури

Якщо ви хочете пити без калорій, найкраще перейти на мінеральну воду. Це втамовує спрагу, не приземляючись на стегна. Інші напої, приготовані з водою, наприклад фруктові та трав'яні чаї, також підходять. Спрейцери для соку також підходять для втамування спраги. Люди з фігурною свідомістю змішують сік і воду у співвідношенні один до трьох. Завдяки 0,3-літровій склянці яблучного шприца ви отримуєте 65 кілокалорій. Для порівняння: якщо нерозбавлений напій коштував би 190 кілокалорій.

Важлива ПРИМІТКА: Ця інформація жодним чином не може замінити професійну консультацію або лікування навчених та визнаних лікарів. Зміст t-online не можна і не можна використовувати для самостійного встановлення діагнозів або початку лікування.