Холодний душ, чому слід приймати холодний душ
Початок життя починається з цих 3 речей
Дізнайтеся, які 3 найважливіші речі потрібно взяти до рук у своєму житті
Від зміни в моєму житті оскільки я взяв на себе відповідальність, є одна позитивна позиція, про яку я хотів би поговорити тут. Холодний душ став щоденною практикою вдома. Насправді я давно приймаю холодний душ. Декілька років. Однак останнім часом я перейшов на наступний рівень. Будь то частота, інтенсивність чи тривалість, я підняв рівень своїх холодних злив. Зараз холодний душ - звичка. Як тільки я приймаю душ, я закінчую в холодній воді (максимум) і залишаюся довше і довше під холодною водою. Після занять спортом відчуття благополуччя стає ще помітнішим. Як і з усім, це відчуття благополуччя та переваги холодного душу доступні не всім. Справді, ми повинні подолати бар'єри, які заважають нам зіткнутися з холодом. Тому в цій статті я обговорюю тему холодного душу та розробляю деякі його переваги. Сподіваюся, це викликає у вас бажання спробувати! 😉
Душ і гігієна
Душ дозволяє митися і підтримувати гідну гігієну. Гігієнічний аспект душу відомий кожному, і до того ж це майже життєва потреба в митті. Прийняття душу - це навіть приємний момент відпочинку. Хороший гарячий душ робить багато корисного.
З іншого боку, менш рідкісним явищем, але при цьому маючи багато переваг, є прийняття холодного душу. Дуже холодний або навіть морозний душ. Не обов'язково повний. Може бути частково холодно. Термін "шотландський душ" позначає практику Шотландії та північних країн чергувати відчуття гарячого та холодного. Наприклад, перебування в сауні, а потім потрапляння в сніг або холодну воду. Ми навіть говоримо про гідротерапію. Отже, теплові удари мали б переваги та переваги. У цій статті я розповім вам про холодний душ та його переваги.
Приймати душ - це звичайний жест, і якщо ви пробували холодний душ ?
Як я прийшов прийняти холодний душ
Я говорю про особистісний розвиток тому що це тема, яка мене цікавить. Я завжди захоплювався людьми, які змогли здійснити надзвичайні подвиги чи речі. Ми всі однакові види, але деякі розвивають здібності, а інші - ні. Тому на своїх вагах, як відображення, я сказав собі, що можу піти до холодної води під душем. Щоб випробувати мене. Перевірте мій опір і мою волю. Це спосіб для мене вийти зі своєї зони комфорту. Потім, коли я запитав, я виявив, що холодний душ - це практика з чеснотами. Як було видно раніше, це навіть частина культури деяких народів. То цікаво. Під час цієї статті я поділюсь з вами перевагами холодного душу.
Переваги холодного душу
1) Холодний душ покращує кровообіг
Для здоров’я, добробуту та відновлення м’язів кровообіг корисний. Кровообіг навіть життєво важливий. Холодний душ покращує циркуляцію крові в організмі та органах. Це створює відчуття благополуччя, а також покращує інші аспекти вашого здоров’я. Холод збуджує серце і дозволяє судинам скорочуватися. Це дозволяє крові зрошувати ваші життєво важливі органи, живити їх та забезпечувати їм більше поживних речовин. Крім того, це зменшує ризик розвитку варикозу, наприклад.
2) Холодний душ стимулює вашу імунну систему
Холодний душ зміцнює вашу імунну систему. Коли ми стикаємося з холодом, наш метаболізм посилюється. Імунна система зміцнюється, оскільки сприймає застуду як травму. Звичайно, нічого доброго в надлишку немає. Інтенсивність та тривалість цих травм повинні поступово змінюватися. Потроху, піддаючи своє тіло ситуаціям, з якими він може впоратися, наприклад, холод, зміцнює його. Зміцнюючи свою імунну систему, ви будете менше хворіти.
3) Прокинутися і енергійно розпочати день
Енергія, яку ми маємо, не є тим ресурсом, через який ми страждаємо. Це перш за все ресурс, який ми можемо створити або стимулювати. Під час руху ви збільшуєте свій «показник енергії». Діючи, ви збільшуєте свою енергію, а потім отримуєте більше енергії. Ви можете впливати на свою енергію. Тим самим, холодний душ збільшить ваш лічильник енергії. Прийняття холодного душу вранці допоможе вам відкрити очі і бути енергійними. Ваше тіло та організм будуть неспати, щоб розпочати день з риболовлі. Особисто мені холодний душ допомагає з’явитись і бути енергійним.
Холодний душ, також відомий як шотландський душ, додасть вам енергії та гарного настрою !
4) Холодний душ підвищує впевненість у собі та зменшує стрес
Дотримання режиму, який спочатку є незручним, зміцнює вашу силу волі та рішучість. Наполегливо та прогресуючи в цій практиці, ви не тільки приймете та оціните її, але й "прогресуєте в певній галузі". Цей прогрес зміцнить вашу впевненість у собі. Гордість і задоволення, коли холодний душ закінчується і холод успішно подоланий. На додаток до інших згаданих переваг, ця практика зменшить стрес і підвищить вашу самооцінку. Чим більше ви практикуєтесь, тим більше будете опановувати. І тим більше ви оціните переваги.
5) відчувати себе живим під холодним душем
Холодний душ - сприятливий час для усвідомлення зовнішніх відчуттів, які наше тіло може відчувати, залишаючись доступним і без ризику. Холодний душ бадьорить. Це допомагає нам вийти живими, бо стимулює нас. Це час, коли ми можемо усвідомити свої почуття і поміркувати про чудову машину, якою є людське тіло.
6) Тонізує та зміцнює шкіру
Холодний душ корисний для шкіри. Холод спричинить звуження судин, що насправді є звуженням діаметра наших вен. Холодна і холодна вода в цьому випадку корисна проти старіння шкіри. Шкіра більше стискається і краще зберігається. Подібно до того, як тривала гаряча ванна пом’якшує нашу шкіру, холодний душ зміцнює її. Тому холодний душ дуже корисний для шкіри !
7) Покращує якість волосся
Холод корисний для шкіри, корисний і для волосся. Дійсно, контакт холодної води з нашим волоссям має такі переваги, як сприяння відростанню. Крім того, холодний душ корисний проти надмірно жирного волосся, а також зміцнює шкіру голови. Шотландський душ додасть волоссю кращої якості, свербіж і лупа зникнуть.
8) Поправіть сон
Холодний душ допомагає організму знизити температуру. Холодна температура розслабить вас і допоможе заснути. Безсонні також рекомендують приймати холодний душ, щоб краще спати. Так само, як коли ваше тіло гаряче, ви збуджені і насторожені, коли ваше тіло холодне, ви схильні до сонливості та засинання.
9) холодний душ збільшить фертильність та тестостерон у чоловіків
Холодний душ стимулює секрецію лютеїнізуючого гормону, який є гормоном лібідо. Цей гормон також спричинить вироблення тестостерону. Тестостерон дуже корисний для підвищення ваших здібностей та аури. На додаток до цього, холодний душ сприяв би родючості. Це пов’язано з тим, що у чоловіків яєчка повинні бути з дещо нижчою температурою, ніж тіло. Ось чому яєчка знаходяться поза тілом. Під час формування чоловічого статевого органу яєчка знаходяться всередині тіла, а потім випадають. Іноді яєчка не випадають і залишаються всередині. Це може спричинити стерильність, оскільки температура буде занадто високою. Тим самим, холод корисний для родючості і навпаки, спека буде шкідливою.
10) Боротьба з тривогою та депресією
Нарешті, холодний душ збільшує секрецію ендорфіну. Ендорфін - гормон, який приносить відчуття задоволення та благополуччя. Це допомогло б боротися з депресією. У поєднанні з розслаблюючим впливом на організм холодний душ допомагає зменшити стрес і занепокоєння.
З усіх цих причин я рекомендую вам спробувати холодний душ і, якщо ви впевнені, ввести його у свій спосіб життя та своє повсякденне життя.
Наші далекі кузени, здається, насолоджуються холодною ванною !
Як поступово вводити холодний душ у своє повсякденне життя ?
Це правда, що багато людей не люблять холодну воду і вважають за краще приймати гарячий душ. Знову ж таки, нічого не надто добре, і це нормально, навіть рекомендується, час від часу потурати собі. З іншого боку, було б соромно позбавити себе переваг, згаданих вище щодо холодного душу. Крім того, це спосіб вийти зі своєї зони комфорту та підготуватися до потенційно нестабільних або складних ситуацій. Не будь сиси, спробуй, і ти спробуєш! 🙂
Крім того, для тих з вас, хто контролювати свої фінанси та витрати, це зменшить рахунок за гарячу воду ...
Крім того, після фізичних зусиль або спортивного заняття холодний душ справді хороший. Відчуття благополуччя охоплює вас після холодного душу, і це дуже приємно. Це корисно і для м’язів. Змушуючи себе протистояти холоду, це також формує силу волі та розумову стійкість. Що може бути корисним у багатьох різних контекстах.
Щоб почати практикувати холодний душ, ось кілька порад:
Почніть з теплої температури, яка буде поступово охолоджуватися. Кожен день підходити трохи ближче до максимального холоду.
Так само протягом тривалості впливу, наприкінці вашого душу, кожен раз намагайтеся збільшити цей час експозиції трохи більше. Спочатку лише кілька секунд здадуться складними, потім вам буде все комфортніше.
Почніть з ніг і поступово просувайтесь вгору. Найскладніше - це не ваша голова! Найскладніше - це грудна клітка, оскільки це може порушити ваше дихання.
Секрет дотримання холоду полягає в диханні
Нарешті, таємниця не в волі та душевній силі, які все ж стануть вашими союзниками. Секрет оволодіння холодним душем - дихати повільно і глибоко. Дихання - це головне. Концентруйтесь і дихайте. Спробуйте ігнорувати холод і те, як він відчувається. Прийняти це. Потроху ти станеш сильнішим за нього, і ти будеш краще контролювати своє тіло та свій розум. Все з вигідною метою та з позитивними результатами. Це ще один спосіб прогресу у вашому особистому розвитку.