HOT IRON® 1 - Фітнес-програма Новачок Фітнес по-перше
Ви хочете збити м’язи? HOT IRON® 1 від Fitness First - ідеальний вступ до тренувань зі штангою! За допомогою цього ефективного курсу сили та витривалості ви дізнаєтесь, яка вага найкраща для вас і як продовжувати збільшуватись - захоплююча фітнес-програма для початківців, в якій тренується кожен м’яз.
Новачки для просунутих
ФОКУС НАВЧАННЯ
Що таке тренування HOT IRON®?
HOT IRON® 1 - це потужна фітнес-програма для початківців зі штангою. Завдяки цьому тренуванню для всього тіла ви спеціально формуєте м’язи та зменшуєте жирові відкладення - чудова основа для подальших кроків у силових тренуваннях.
Звучить потужно, але виснажливо? Так, але жорсткі вправи HOT IRON® належним чином приправляються прохолодними ударами та гарним настроєм. Разом у команді ви покращуєте силу м’язів за допомогою тренування зі штангою і тонізуєте всю фігуру.
Тренування HOT HOT IRON® у Fitness First ідентична звичайному плану тренувань на 12 тижнів. Таким чином ви можете оптимізувати техніки та збільшити свою інтенсивність - результати незабаром будуть вражаючими! Через 12 тижнів ви отримаєте нові тренувальні стимули та/або перейдете на наш просунутий курс.
Що означає HOT IRON® 1?
✔ Рівень складності: середній - залежно від тренера та курсу HOT IRON®
✔ Споживання калорій: до 500 калорій на годину
✔ ефект: Безперервне нарощування м’язів, високе спалювання жиру, підтягнута фігура
Чи можу я взяти участь у тренінгу HOT IRON®?
Той, хто хоче наростити м’язи та підтягнути свою фігуру, може взяти участь у нашому курсі HOT-IRON®-1. Тут ви дізнаєтесь усі важливі основи та конструкції для навчання штанзі, не будучи ними перевантаженими.
Ви більше не можете досягти тренувального ефекту за допомогою своїх вправ та/або хочете спробувати щось нове? HOT IRON® також ідеально підходить для цього: маючи не більше 50 повторень, ви кидаєте виклик кожному з м’язів і (знову ж таки) стимулюєте тренувальний ефект. Крім того, ви покращуєте загальну якість рухів за допомогою специфічних вправ для спини та основних м’язів.
HOT IRON® 1 від Fitness First - хороша фітнес-програма для початківців - для досвідчених користувачів ми рекомендуємо наш жорсткіший курс HOT-IRON® 2. Тренування для початківців займає близько 60 хвилин - коли ви встановлюєте нові імпульси для тренування з нарощування м’язів?
Що я повинен взяти з собою на курс HOT-IRON®-1?
✔ Комфортний Спортивний одяг
✔ Щось пити
✔ Фестивалі Кросівки, в яких ви добре тримаєтесь
Як я харчуюся паралельно до тренувань HOT IRON®?
✔ Пийте багато: до 3 літрів на день (бажано негазовану воду)
✔ їжа: з високим вмістом білка, низьким вмістом жиру, корисна їжа, виготовлена з білків та вуглеводів
✔ Харчова поведінка: Кілька невеликих прийомів їжі на день, по можливості кожні 2-3 години, для розподіленого енергопостачання
✔ Оптимальна: 1-2 години після тренування HOT IRON® комбінована їжа з білків і вуглеводів (наприклад, птиця з невеликим гарніром, яєчна страва з хлібом)
Чи існують альтернативи HOT IRON® 1?
✔ ГАРЯЧЕ ЗАЛІЗО 2: Більш інтенсивне навчання HOT IRON® для досвідчених користувачів