Хроноеліменти, що розуміють морфотипи
Додати до вибраних 4FR/iStock
Хроноживлення: морфотип
Хроно харчування - це особливий та оригінальний метод дієти. Дієта більше не стосується полювання на зайві кілограми на вазі. Але вирушати на пошук правильної їжі в потрібний час відповідно до вашого морфотипу.
Враховується хроно харчування загальні виміри тіла. На основі точних вимірювань та простої формули розрахунку ви отримуєте не тільки свій ІМТ, але й морфотип.
За допомогою цієї інформації ви можете встановити a адаптована дієта для того, щоб збалансувати свою фігуру, а не лише вагу.
Що таке морфотипи ?
Хронохронізм розрізняє кілька морфотипів залежно від розміру сідниць, грудей, живота тощо. Таким чином, ми не кваліфікуємо статури як "жирні" чи "худі" при хроноживленні.
В якості орієнтира кожному морфотипу присвоюється ім’я. Наприклад, найбільш гармонійний морфотип називається Галілей. Кожен морфотип відповідає адаптованому меню.
Отже, залежно від вашого силуету, ви можете віднести себе до наступних морфотипів: рубени, пісочний годинник, майя, хеопс, стовбур дерева, аскет, кахектик, чернецтво, шварц або Галілей.
Специфіка морфотипів
морфотип Рубенса відноситься до досить добре округленого тіла, що свідчить про надлишок повільних та швидких цукрів та лактози.
Для типу майя хроноживлення - це дисбаланс між верхньою та нижньою частинами тіла. Талія товста, а ноги занадто широкі.
Морфотип Хеопса, як випливає з назви, відповідає силуету, вирізаному в піраміду, і з досить широким тазом.
морфотип пісочного годинника характеризується дуже тонкою талією, округлими стегнами і досить тонкими стегнами і ногами.
Масивне тіло відповідає морфотипу стовбура дерева. Коли фігура досить тонка, але певний обсяг зосереджений на животі, це аскетичний морфотип.
Кахектичний морфотип відповідає силуету, що представляє надзвичайну худорлявість, навіть анорексію.
Кожен морфотип виявляє певні надмірності,харчові помилки або навіть недоліки. Хроноеліція пропонує виправити їх завдяки адаптованому харчуванню.
Хроно харчування: як розрахувати свій морфотип
Знати яку їжу віддавати перевагу і починати цілеспрямоване харчування, тому вам потрібно заздалегідь визначити свій морфотип.
Існує безліч критеріїв, які слід врахувати для розрахунку морфотипу, тому озбройтеся гарною стрічкою і запишіть на аркуші такі виміри: ваш зріст у сантиметрах, вага, розмір грудей, розмір талії, окружність стегон та зап’ястя.
Після визначення цих вимірювань зверніться до інструменту розрахунку морфотипу, доступного в Інтернеті. Наприклад, для морфотипу Галілея розмір окружності грудей (мінус 20 см) відповідає окружності стегон мінус окружність талії.
Дізнайтеся про склад типового дня хроно харчування та 3 рецепти хрононіції, щоб добре розпочати свою дієту !