Хропіння в подружньому ліжку; Все, що потрібно знати
Ви лягаєте спати і не можете заснути, бо людина поруч жахливо хропе. Тож ти бурмочеш і починаєш рухати його, штовхаючи, навіть колись струшуючи, сподіваючись, що він перестане хропіти. На даний момент це, здається, працює, і ви знову засинаєте, але відразу прокидаєтесь.
Життя з кимось, хто хропе, може дратувати. Але коли йдеться про хропіння в подружньому ліжку, існує чудовий зв’язок, який показує, наскільки це шкідливо для стосунків. Чому? Тому що багато разів ти відчуваєш змушення піти кудись ще спати. І ніч за ніччю, тиждень за тижнем і рік за роком пара починає роз’єднуватися, і близькість не існує.
Дослідження в Центрі розладів сну при Університеті Раша оцінює, як чоловік, що хропе, впливає на задоволення пари. Встановлено, що у пар, де партнер страждає від апное сну або хропіння, рівень розлучень набагато вищий. Сімейні пари мають низький рівень незадоволеності у шлюбі та низьку якість життя. Через відсутність сну, стрес або через відсутність інтимних стосунків, пов’язаних з тим, що пари не сплять разом. Правда полягає в тому, що люди, які страждають хропінням, і ті, хто живе з ними, часто відчувають гнів і образу один на одного.
На жаль, багато пар вважають, що хропіння не схоже на проблеми зі здоров’ям і що вони не мають над ним контролю. Тож, поки вони скаржаться, я розглядаю це як проблему шлюбу. Інша проблема полягає в тому, що хропіння та апное уві сні пов'язані з деякими станами. Їх часто приписують ожирінню, алкоголю або тютюну. Звичайно, існують сотні умов, які можна пов’язати з хропінням. Але оскільки багатьом з них можна запобігти, подружжя часто відчувають гнів та образу через хропіння. Партнерка, яка не хропе, може здивуватися, чому чоловік не худне і не відмовляється від алкоголю.
Отже, хропіння стає стресовим фактором у шлюбі. Хропіть людина часто відчуває безпорадність у боротьбі зі своїм хропінням і не визнає важливості та значущості проблеми та наслідків для дружини.
За статистичними даними, близько 40 відсотків дорослих людей старше 30 років хропуть. Проблеми, пов’язані з хропінням, особливо якщо вони походять від шлюбу, масові, оскільки люди почуваються з цього приводу безпорадними.
Що робити?
Перше, що слід зрозуміти, це те, що хропіння може бути проблемою для здоров’я. Якщо ваш чоловік хропе, він, мабуть, цього не знає, але йому слід звернутися до лікаря. Слід також схуднути і дотримуватися дієти та слідувати порадам хропіння. Іншими словами, використання носових смужок, ліків, положення сну та уникання певних продуктів може бути першим, за чим слід дотримуватися.
Пари повинні робити все від них залежне, щоб уникнути рішення спати окремо. Використовуйте беруші або інші пристрої, що видають фоновий звук, щоб хропіння маскувалося. Ці рішення працюють для деяких пар, але не для всіх. А психологи вважають, що пари повинні сприймати хропіння як проблему, яку можна вирішити, а не ігнорувати той факт, що це впливає на здоров’я стосунків.
Дослідження пар з проблемами хропіння виявило, що це третя медично визнана причина розлучення. Можливо, смішно говорити про хропіння, але правда полягає в тому, що злість і образа, які ви відчуваєте серед ночі, коли ви не можете заснути через партнера, що хропе, зовсім не смішні. Замість того, щоб жити з цим, переконайте свого партнера звернутися за допомогою, яка вам обом потрібна для пошуку спокою.