Хто читав; Глікемічний індекс - ваша остання дієта; доктор Клод Аллард - Дієта та дієти -
Привіт, я не читав цієї книги, але думаю, що ми можемо довіряти таблиці на сайті Montignac.
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Привіт, я не читав цієї книги, але думаю, що ми можемо довіряти таблиці на сайті Montignac.
хмелю Я НІКОЛИ не рекомендую хліб із злаків, де ви це читали !?
Я рекомендую органічний цільнозерновий хліб або жито (чисте жито)
"легше розкласти атом, ніж упередження" А. Ейнштейн "бути світом, який ти хочеш бачити" Ганді
"Нав'язуй свою удачу, стискай своє щастя і йди на свій ризик" Рене Шар
Подібні теми
дієта з низьким глікемічним індексом, потрібна консультація
Глікемічний індекс: питання солоного мигдалю + що ?
Я не знаю, що робити, щоб скинути останні кілограми
Монтіньяк проти Алларда
продукти з низьким глікемічним індексом
ні ти не мріяв
але не всі концентруються на ІГ, оскільки саме в цій галузі загального здоров’я уйф достатньо
якби не якість точності, це так
http://www.supermince.fr/les-t [. ] emique.htm
яка ваша вага ваш зріст
"легше розкласти атом, ніж упередження" А. Ейнштейн "бути світом, який ти хочеш бачити" Ганді
"Нав'язуй свою удачу, стискай своє щастя і йди на свій ризик" Рене Шар
ні ти не мріяв
але не всі концентруються на ІГ, оскільки саме в цій галузі загального здоров’я уйф достатньо
якби не якість точності, це так
http://www.supermince.fr/les-t [. ] emique.htm
яка ваша вага ваш зріст
відсутність удачі я зосередився саме на хлібі, тому що я їжу хліб на сніданок, усі хліби, крім білого, тому згідно таблиць ГІ змінюються, тоді я виберу жито чи ціле, принаймні я буду в безпеці
КАРТА = хлібопічка
мій зріст, який я виправив, я допустив помилку (1,58 м) вага, я думаю, що завтра, мабуть, трохи схудну Я зважуся, я не робив цього протягом 3 тижнів
до побачення
якщо це може вам допомогти:
ти читав
http://forum.doctissimo.fr/nut [. ] 4534_1.htm
ваші 57 кг ==> від 85 до 90 г білка на день
22 г на 100 г м’яса птиці
7,5 на яйце
5,5 на 100 г йогурту з сиру
до вашого калькулятора
якщо на додачу ви поважаєте
цільнозерновий хліб вранці
сирі фрукти поза їжею, завжди взяті з невеликою кількістю білка (4 мигдаль або 2 волоські горіхи або 1 швейцарський 0%)
а ввечері риба
і
Увечері 100 г бобових
100 г крохмалю опівдні
опівдні ввечері варені овочі
обід з сирих овочів
ви досягнете успіху зі своїм видом спорту у fbg
"легше розкласти атом, ніж упередження" А. Ейнштейн "бути світом, який ти хочеш бачити" Ганді
"Нав'язуй свою удачу, стискай своє щастя і йди на свій ризик" Рене Шар
Подібні теми
продукти з низьким глікемічним індексом
дієта з глікемічним індексом
ХТО ЗНАЄ глікемічний індекс гречаних млинців
Глікемічний індекс
якщо це може вам допомогти:
завдяки тобі. Я їжу крохмалисті продукти кожен полудень, але буду пробувати через день, думаю, це окупиться.
AT+
Ви не можете знайти
Ваша відповідь ?
тоді остерігайтеся відновлення, коли ви хочете годувати себе "нормально"
і остерігайтеся овочів з високим ГІ
"легше розкласти атом, ніж упередження" А. Ейнштейн "бути світом, який ти хочеш бачити" Ганді
"Нав'язуй свою удачу, стискай своє щастя і йди на свій ризик" Рене Шар
Подібні теми
Чи ІМТ (індекс маси тіла) справді надійний?
глікемічне навантаження їжі
Поради: Збалансована або швидка дієта?
Що ви думаєте про страви, приготовані "спостерігачами ваги, Клод Леже".
ця книга дуже цікава, і приємно мати хорошу книгу перед сном (навіть таку книгу). у вас всередині, сама дієта і період стабілізації 6 місяців з фазою (4) повторного введення ризикованої їжі. наприкінці у вас є рецепти. Ви дізнаєтесь такі речі, як різниця між повільними та низькоглікемічним індексом, які відрізняються. не так просто сказати "я буду їсти лише повільний цукор"; є в партії такі, що мають досить високі ГІ, такі як картопля або білий рис, який готується дуже швидко (не плутати з правильним рисом басмати) або білий хліб.
тут і так багато інших речей, які потрібно знати, такі як харчові асоціації тощо ... тощо.
Нарешті, я рекомендую це вам
bizzz
так, коли ви хочете, якщо у вас є питання.
мені поки що я намагаюся застосувати основні рядки, але нелегко, я іноді їм білий хліб, якщо мене запросять, можливо, мені доведеться його зупинити
Я зупинив диню, варену моркву, рис, якщо це не басмати, картоплю.
Я повинен перечитати продукти з високим ГІ, тому що іноді забуваю
Здравствуйте
навіть обкладинки схожі ? це шалено!
сьогодні ввечері я готую рецепт з динею, я ніколи її не їм, тому що це плід з високим ГІ, але мій хлопець любить диню, і я хотіла йому догодити, тому я з'їм половину дині.
Я перечитаю книгу і дотримуватимусь її незабаром без відхилень, спробую, але молодець для вашої втрати ваги ! Ви сидите на дієті Монтіньяка?
Надобраніч
Здравствуйте,
дякую за запрошення, це приємно
наразі я просто прочитаю ваш пост (через брак часу), але я радий, що ви відповіли на мій
насправді я регулярно відвідую пост Транквілі під назвою "ласкаво просимо до клубу транкілетів", і щоб бути регулярним, це займає у мене час, але ви знаєте, що це.
але у мене було запитання; які основні відмінності між дієтою Монтіньяк та дієтою ІГ? але в загальних рисах звичайно
Я знаю, що одним із найважливіших спільних моментів є цукор, якого слід уникати (той, що має високий ГІ, так?)
ваша публікація зроблена надзвичайно добре, особливо на початку, де ви підсумовуєте всі ваги, все одно хороша ідея.
ось я в будинку свого хлопця, у мене немає книги під рукою, але я знову занурююся в неї, як тільки зможу.
Тим часом я купую якомога більше всього, але мені доводиться почати робити насіння кіноа або сочевицю частіше, наприклад, це все
гарного вам дня
bizz
Ну, я б сказав, що в принципі це абсолютно однаково, за винятком того, що деякі продукти дозволяються в одній, а не в іншій, і що я вважаю, що Аллард трохи складніший в управлінні.
Наприклад, для борошна це не більше 30 грамів у Allard, лише ввечері та кожного третього дня. Але я погано знаю метод, тому, мабуть, тому я вважаю його складним !
І він також дозволяє масло з низьким вмістом жиру, в той час як ММ є анти-маслом, забороняє баранину та баранину, а ММ - це.
Найпомітніша різниця, на мою думку, полягає в тому, що Аллард обмежує крохмаль кожні два дні або три, і лише опівдні та ввечері, і в обмеженій кількості. (третина тарілки), тоді як у ММ у нас немає цих обмежень, і ми можемо їх їсти щодня, якщо хочемо, поки ГІ менше 35. Так що це теж простіше.
І також важлива річ, це таблиці ГІ, які не однакові для певних продуктів, наприклад, сира морква в 50 в одному і 30 в іншому.
Я вважаю, що з цих двох методів слід пам’ятати головне, це принцип ГІ і зменшувати кількість їжі в міру того, як прогресує день, тобто вранці ви повинні їсти «паливо» c ’, тобто вуглеводи, що супроводжуються білки: цілісний хліб, варення, молочні продукти - опівдні щедра і збалансована їжа з сирим м’ясом, овочами, сиром та фруктами, а ввечері їжте легше, обмежуючи жир.
Але велика різниця, і крім того, що я вважаю цікавим у ММ, це те, що він пропонує дієту без цукру або рафінованих продуктів, якої слід дотримуватися в довгостроковій перспективі, навіть після завершення фази схуднення не можна не їсти цукор, білий хліб або рафіноване борошно, наприклад. Хоча Аллард поступово знову ввів майже всі продукти, але в умовах, які здаються дуже важкими в догляді та джерелом розтріскування.
Дійсно, я вважаю, що краще звикнути більше ніколи не їсти білий хліб чи тістечка, а не їсти їх регулярно, але зобов’язаний пам’ятати, що ми їли наступного дня. Напередодні або напередодні, щоб не бути поєднувати так звані ризиковані страви. Для мене помилкова обіцянка і помилка - регулярно повторно вводити продукти, які привели нас туди, де ми знаходимось, коли ми починаємо дієти для схуднення.
Однак у ММ ви можете їсти що завгодно (навіть солодощі та картоплю фрі), але це вважається винятковим відхиленням і управляється як таке. Отже, підсумовуючи, метод ММ здається мені більш вимогливим, але простішим у довгостроковій перспективі за умови прийняття правил гри.
Ну, я б сказав, що в принципі це абсолютно однаково, за винятком того, що деякі продукти дозволяються в одній, а не в іншій, і що я вважаю, що Аллард трохи складніший в управлінні.
Наприклад, для борошна це не більше 30 грамів у Allard, лише ввечері та кожного третього дня. Але я погано знаю метод, тому, мабуть, тому я вважаю його складним !
І він також дозволяє масло з низьким вмістом жиру, в той час як ММ є анти-маслом, забороняє баранину та баранину, а ММ - це.
Найпомітніша різниця, на мою думку, полягає в тому, що Аллард обмежує крохмаль кожні два дні або три, і лише опівдні та ввечері, і в обмеженій кількості. (третина тарілки), тоді як у ММ у нас немає цих обмежень, і ми можемо їх їсти щодня, якщо хочемо, поки ГІ менше 35. Так що це теж простіше.
І також важлива річ, це таблиці ГІ, які не однакові для певних продуктів, наприклад, сира морква в 50 в одному і 30 в іншому.
Я вважаю, що з цих двох методів слід пам’ятати головне, це принцип ГІ і зменшувати кількість їжі в міру того, як прогресує день, тобто вранці ви повинні їсти «паливо» c ’, тобто вуглеводи, що супроводжуються білки: цілісний хліб, варення, молочні продукти - опівдні щедра і збалансована їжа з сирим м’ясом, овочами, сиром та фруктами, а ввечері їжте легше, обмежуючи жир.
Але велика різниця, і крім того, що я вважаю цікавим у ММ, це те, що він пропонує дієту без цукру або рафінованих продуктів, якої слід дотримуватися в довгостроковій перспективі, навіть після завершення фази схуднення не можна не їсти цукор, білий хліб або рафіноване борошно, наприклад. Хоча Аллард поступово знову ввів майже всі продукти, але в умовах, які здаються дуже важкими в догляді та джерелом розтріскування.
Дійсно, я вважаю, що краще звикнути більше ніколи не їсти білий хліб чи тістечка, а не їсти їх регулярно, але зобов’язаний пам’ятати, що ми їли наступного дня. Напередодні або напередодні, щоб не бути поєднувати так звані ризиковані страви. Для мене помилкова обіцянка і помилка - регулярно повторно вводити продукти, які привели нас туди, де ми знаходимось, коли ми починаємо дієти для схуднення.
Однак у ММ ви можете їсти що завгодно (навіть солодощі та картоплю фрі), але це вважається винятковим відхиленням і управляється як таке. Отже, підсумовуючи, метод ММ здається мені більш вимогливим, але простішим у довгостроковій перспективі за умови прийняття правил гри.
waouuuuuuu ! чудово ваше резюме.
крім того, коли ви говорите про це, ви змушуєте мене зрозуміти, що певні моменти, які ви сказали, змушують мене не досягти успіху, крім того, я забув, чому зробив перерву.
особливо той факт, що я можу їсти крохмалисті продукти лише 3 рази на тиждень (або 4), що блокує мене, тому що коли я це роблю, я розумію, що це сприяє розтріскуванню.
Я люблю цілі макарони (наприклад), і тому я рідко їм сочевицю, наприклад, тому що в дієті аларда, якщо я їм сочевицю, частота, наприклад, їсти макарони, буде зменшена . якщо ви розумієте, що я маю на увазі.
тому я припинив цю дієту, але, звичайно, продовжував її надихати.
Можливо, я почну дієту Монтіньяк, але я буду зберігати книгу Алларда про рецепти (крім того ви дуже справедливо зазначили, що це один із позитивних моментів цієї книги !)
також вражає те, що ви говорите про складність останньої фази Алларда щодо реінтродукції, я теж вважаю, що це складно, більше того, коли я дійшов до цієї глави, сказав собі: "ну, я перестаю її читати, крім того, що стосується фаза, яку я ще не досяг, тобто втрата всіх зайвих кілограмів ".
я згоден у всьому, що ви сказали.
Щодо дієти Монтіньяк, я, безсумнівно, придбаю їй книгу, але у мене виникло питання, що стосується рису басмати, нормального, тому довгих зерен - це середній ГІ; як часто ми можемо його їсти (у фазі схуднення?) дякую.
якби ви могли просто відповісти на це маленьке запитання, це застерегло б мене негайно піти дивитися метод.
мій хлопець любить рис (реюніонське походження зобов'язує), і іноді я люблю їсти як він (але з цього боку я розпещений, тому що він любить рибу, і я ніколи в житті не їв стільки риби, майже щодня)
Дякую.