Хто має досвід роботи з зигзагоподібною дієтою ^^ (спорт, харчування)
Тож я хотів знати, чи дієта (згадана вище) дійсно призначена для оптимальної втрати жиру чи залежно від нарощування м’язів?: D
1 відповідь
Спочатку треба було подивитися, що це таке. Я роблю цю "ДІЄТУ" роками, навіть не підозрюючи про це. O Щодня я вживаю різну кількість калорій, залежно від того, що я готую або до чого у мене настрій. В один день є щось із більшою кількістю калорій, наступного - з меншим. просто залежно від того, що я готую. Однак я не роблю цього свідомо. Для чого? Дні з більшою кількістю калорій настають так само спонтанно, як і дні з меншою кількістю калорій. В середньому він коливається у всіх, як це написано в "Дієті". Ви не споживаєте однакову кількість калорій щодня (якщо ви завжди однакові в тій же кількості та в приготуванні тощо).
подібні запитання
У мене ніколи не було насоса протягом 10 місяців, 9 місяців втрати жиру і місяць нарощування м’язів, і сьогодні після тренування біцепса мої біцепси відчували себе як повітряна куля, і я думаю, що був на 1-2 см вище, ніж тиждень тому (з тих пір не вимірював) це був насос?
Привіт, я вчора ходив до ортодонта, і він сказав, що я вийду перед Різдвом. Але до цього я якось отримую зигзагоподібну гумку? Хтось знає, що це чи краще з особистого досвіду? Що болить? Він сказав, що це займе близько 45 хвилин. Дякую
Привіт. Мені 18 років, зріст 184 см, вага 94 кг і схуд на 11 кг за 2 місяці. Я споживаю близько 2200 калорій щодня і харчуюсь дієтою з низьким вмістом вуглеводів (2 банани на день/залишки вуглеводів з овочів та горіхів). Я читав, що ви не можете одночасно нарощувати м’язи і втрачати жир, тому вам слід зосередитися на одному. Коли слід переходити на нарощування м’язів? Оскільки мені потрібно близько 3000 калорій для оптимального нарощування м’язів, як мені перейти? Збільшуйте калорії повільно, або ви можете перейти від 2200 до 3000? Збільшуйте вуглеводи лише повільно і скільки вуглеводів/жиру/білка у відсотках?
Доброго вечора,
На даний момент мені 17 років, чоловік, вагою 55 кг (цибуля-порей), 1,75 м, я насправді не займаюся спортом (я все ще посередній атлетик), і тепер я хотів запитати, як я можу змінити свій раціон і фізичну форму, щоб я міг бути якомога здоровішим і здоровішим за короткий час (трохи нарощування м’язів було б не погано). (Під здоровим я маю на увазі здоровіший, ніж зараз, оскільки я харчуюся дуже цукром і дуже важкою фруктами).
Вранці я зазвичай їжу (цукристі) мюслі або круасани (з Нутеллою: /), в обідній час залежно від того, здоровий я чи знову нездоровий (маленький), а ввечері я зазвичай знову їду мюслі з БАГАТОЮ фруктів (в основному яблука, кавун тощо + мигдальне масло)
Як я вже сказав, я взагалі не займаюсь спортом, просто сиджу навколо, як мішок борошна, без жодної точки.
Я був би дуже радий отримати поради та іншу допомогу!
Доброго ранку, гарного обіду чи доброго вечора, залежно від того, коли ви прочитали це запитання 😃 як отримати шість упаковок? Я зріст 1,75 м і важу 82 кг. Я дуже незнайомий з темою шести наборів та нарощування м’язів і хотів би дізнатись більше про них.
Я сиджу на дієті з низьким вмістом вуглеводів і вживаю менше вуглеводів разом з інтервальним голодуванням! Я зробив невелике дослідження в Інтернеті, тому що у мене низький вміст вуглеводів, у мене постійно болить голова, то іноді втомлююсь, то я взагалі не можу спати і я просто не в стані. Це має бути хорошим знаком, чи є у кого-небудь досвід із цим? Отже, скільки часу зайняв вас грип з низьким вмістом вуглеводів? і коли починається втрата жиру?.
Тренувались з 2 гантелями по 5 кг близько 1 року. Зазвичай я завжди роблю 3 підходи по 30 повторень в кожному.
Але оскільки я вже читав, що для оптимального нарощування м’язів потрібно робити багато ваги і мало повторень, я задумався про отримання двох гантелей по 10 кг. Це було б небезпечно для мого зростання ?
Я чоловік, 19 років і зріст 1,73 см і важу від 65 (на даний момент) до 73 кг, залежно від того, скільки занять спортом для нарощування м’язів тощо. Це нормально для чоловіка?
бажано в брутто. Я чув, що як працівник це становить від 1000 до 2500 євро брутто. залежно від того, скільки ви працюєте, скільки досвіду маєте і наскільки ви добрі. як тобі з тобою?
Привіт, я хочу мати поза тілом досвід сьогодні ввечері. Щоб я міг їхати на роботу з більшою енергією о 6 ранку. (Залежно від того, що я пережив) Що я повинен враховувати? LG
Мені 16 років, і я більше не хочу виглядати такою худорлявою і худорлявою (важить близько 60 кг). З сьогоднішнього дня я вирішив тренуватися та нарощувати м’язи та звертати увагу на свій раціон! Перш за все, я хотів би знати, скільки кілограмів я повинен використовувати для тренування м’язів, щоб у мене також була маса по всьому тілу. У вас є якісь поради, як я можу почати? Чи варто займатись фітнесом після того, як моя вага ідеально підходить для нарощування м’язів? Або я повинен робити вправи вдома? Як часто я повинен тренуватися і т. Д. Хтось має для цього досвід чи знання?
Ідея полягає в тому, що я готую, наприклад, 5 пакетиків чаю на склянку води. Дайте їй крутим звичайним способом, а потім поставте в холодильник . Якщо я хочу чашку чаю, залийте її гарячою або холодною водою, залежно від ситуації?
Шановні члени, незабаром у мене буде співбесіда для учня в якості продавця транспортно-експедиційних та логістичних послуг у дуже великій компанії. Тепер виникає питання, що мені носити. Залежно від того, що я знаю, це означає, що робота трохи розслаблена, тому що у вас мало контактів із клієнтами. Чи означає це, що я можу носити чорні джинси з сорочкою та костюмом/шкіряними туфлями? Або я повинен слухати свого брата і носити сорочку та краватку, одягати штани та взуття? Річ у тім, що я відчуваю себе досить незручно у другому одязі, і роботодавець помітить це в кращу чи гіршу сторону, якщо я не виглядатиму для нього дуже автентичним. Мені терміново потрібна ваша порада і найкраще кілька пропозицій, що ще одягнути. Можливо, хтось має досвід роботи з боку роботодавця і може повідомити, як найкраще одягатися, щоб справити якнайкраще враження на роботодавця?
Якщо я відправлю лист без штампа і вкажу відправника як бажаного одержувача, чи буде він доставлений безкоштовно як "Неможливо доставити" або "Недостатня плата" - залежно від того, кого було названо одержувачем?;-)