Хто що їсть, ЇЖТЕ РАЗУМНІШЕ
Веганські, палео, макробіотики, фрукторіани: за допомогою різноманітних дієт ви можете швидко втратити речі. EAT SMARTER пояснює, з чого складаються різні дієти.
ЇЖТЕ РОЗУМНІШЕ Хто що їсть? Інфографіка
"Хто що їсть?" EAT SMARTER пояснює!
Їжте вегетаріанці.
Вегетаріанці не їдять м’яса, але їдять тваринні продукти, такі як молочні продукти, яйця та мед. Існують різні типи вегетаріанства:
| Ово вегетаріанці | Вони не їдять м’яса, риби та молочних продуктів. Яйця дозволені. |
| Лакто вегетаріанці | Вони не їдять м’яса, риби та яєць, але їдять молочні продукти. |
| Лакто-ово-вегетаріанці | Вони не їдять м’яса та риби, але їдять яйця та молочні продукти. |
| Лакто-ово-риби вегетаріанці | Вони їдять рибу, яйця та молочні продукти. |
Їжте веганів.
З веганами всі продукти тваринного походження заборонені до раціону. Вони їдять лише рослинні продукти і відмовляються від усього, що стосується тварин, включаючи молочні продукти, яйця та мед. Строго кажучи, це також означає уникати одягу та виробів з вовни, пуху та шкіри.
Їжте фрукторіан.
Вони також приписують рослинам душу і тому не хочуть, щоб вони страждали за них. Фрукторіанці харчуються непередбачуваними горіхами, горіхами, ягодами, зернами та насінням, оскільки ці продукти вже загинули для них, коли їх збирають. Однак цибулини, листя або коріння, а також їжа тваринного походження є табу.
Їжте пескетаріанців.
М’ясо заборонено, риба та продукти від живих тварин, такі як мед, яйця, молоко, дозволені для пескетаріанців.
Їжте пудинг вегетаріанців.
Це прізвисько стало звичним для людей, які не їдять м’яса чи риби, але в іншому не надто турбуються про свій раціон.
Флекситаристи їдять.
Молоді люди у великому місті харчуються гнучко: вони звертають увагу на високу (органічну) якість своєї їжі та зменшують споживання м’яса та риби, не обходячись без них повністю.
Фрігани їдять.
Фрігани їдять все - головне, щоб їжа вирощувалась ними, знаходилась ними або дарувалась їм у подарунок. Така поведінка, яка є критичною щодо споживання, стосується також усіх інших сфер життя.
Їжте сироїдів.
Навіть сировці в основному їдять все - головне, щоб їжа не була нагріта вище 40 градусів і все ще знаходиться в сирому стані. Оброблені продукти також є табу.
Їжте первинну їжу.
Хм смачно! Первісні дієтологи їдять те, що дає їм мати-природа Живі жуки, наприклад, мурахи, глисти або равлики. Горіхи, дикорослі трави та ягоди також є в меню любителів традиційної їжі.
Макробіотики їдять.
Викладання макробіотики базується на далекосхідній філософії і вчить, що все складається з енергії. Інь та Ян повинні бути в гармонії. Макробіотичні дієти складаються в основному з цільних зерен, коричневого рису, овочів та бобових. Слід уникати, наскільки це можливо, продуктів тваринного походження, солі, алкоголю та рослин пасльону.
Харчування палеоанів.
Допускаються овочі, фрукти, м’ясо, риба, горіхи та насіння. З іншого боку, слід постійно уникати продуктів харчування, які потенційно шкідливі для здоров’я, таких як крупи, молочні продукти, бобові, цукор та рослинні жири, що переробляються дуже сильно.
Пегани їдять.
Пеган = Палео та веган? Ні, не зовсім: пеганська дієта поєднує в собі основи обох видів дієти, але вживання м’яса дозволено. Основою дієти є необроблені продукти з низьким глікемічним індексом. Уникати глютену, цукру та молочних продуктів.