Хто такий дієтичний детектив
Дорогі мої колеги дієтологи, фізичні тренери, любителі здоров'я, гурмани.
Мене звуть Майк Гірі, і я вже більше 15 років є сертифікованим спеціалістом з питань харчування та сертифікованим персональним тренером, а також автором 5 різних бестселерів/електронних книг, які продали понад 1,2 мільйона примірників за останні 10 років (я б перерахував всі мої бестселери/електронні книги пізніше).
Я також вивчав харчування та фізичні вправи протягом майже 25 років, починаючи з 15 років, і сформував звичку носити з собою маленьку книжку "Біблії про вітаміни", куди б я не пішов. Я знаю, я знаю ... що підліток сирним я повинен був бути, так? Ну, принаймні, він дав мені мою одержимість міцним здоров'ям із харчуванням з самого раннього віку, і я продовжував занурюватися у вивчення здоров'я та харчування протягом останніх 25 років своєї кар'єри.
Цього року мені щойно виповнилося 40 років, але я почуваюся набагато краще і підтягнутішою, ніж 20 років тому, коли навчався в коледжі. Це показує, що вам не потрібно набирати вагу і втрачати здоров’я у міру дорослішання. Натомість ви можете вирішити ставати розумнішими з тим, що вкладаєте у своє тіло, і почуватись молодшими, навіть якщо ваш вік продовжує прогресувати.
І якщо ви думали, що їсти "здорово" означає їсти не що інше, як сухі м'які курячі грудки та брокколі, ви помиляєтесь ... на жаль. Ось короткий огляд деяких чудових якостей їжі, які приносять задоволення (але все-таки дуже здорові, як я поясню вам у цьому блозі), які я люблю їсти щодня, але які я знаю, допомагають захистити своє здоров’я . .
- Органічна кава чи еспресо зі справжніми вершками (звичайно, пасовищними кремами) та невеликою кількістю кокосового цукру (тут я пояснюю приголомшливі переваги для здоров’я, які ви можете отримати від пасовищних молочних жирів).
- 2-3 цілих яйця майже кожного дня тижня, разом із пасовищною ковбасою та овочами (сподіваюся, ви вже знаєте, що цілі яйця набагато корисніші за білки, так?).
- Смачна їжа з високим вмістом жиру, така як вершковий авокадо, масло, вершки або кокосова олія, темний шоколад, волоські горіхи, мигдаль, пекан, горіхи макадамії та навіть кекси палео, виготовлені із смачного горіхового борошна замість пшеничного борошна, повного глютену, який руйнує цукор у крові. Ви можете побачити тут мою статтю про мої 7 улюблених жирних страв для схуднення .
- Стейки, що харчуються травою, субпродукти, овочі з пасовисьним плавленим сиром, солодка картопля зі справжнім маслом та інші багаті на смак, але корисні страви.
- Смачна і корисна склянка червоного вина під час вечері (занадто багато вина може бути не корисно для вашого здоров’я, але 1-2 склянки на день можуть бути дуже корисними для серця, але також корисними для здоров’я кишечника, як пояснено тут) .
- Смачний і вершковий рецепт шоколадного пудингу, а може, мій рецепт суперфуду з шоколадним соусом. .
- та багато інших смаколиків, про які багато людей не підозрюють, можуть вписатись у здоровий спосіб життя.
Я виріс у Пенсільванії, пішов у маленький коледж під назвою Університет Сускеханна, провів 8 років у Нью-Джерсі і нарешті знайшов постійний дім і щастя в мальовничих Скелястих горах Колорадо та Юти. Я майже кожен день люблю кататися на лижах взимку в штаті Юта, проводячи багато часу на гірських велосипедах, пішохідних прогулянках, гольфі, риболовлі, байдарках, веслуванні на веслах, садівництві та насолоджуюся природою ''.
Хоча це не має нічого спільного з харчуванням як таке, можливо, ви просто захочете дізнатися трохи більше про свою особистість та те, що я роблю для розваги, коли я не пишу про здоров'я, тож…. Як завзятий авантюрист, ось кілька неймовірно цікавих речей, які я робив за останні 10 років:
Можливо, ви вже знаєте, що я написав те, що за ці роки стало чимось відомою програмою для любителів абса ... книга/електронна книга Все про Abs який за останні 10 років продав понад 1 мільйон примірників. Наразі цю електронну книгу перекладено іспанською, німецькою, італійською, португальською та французькою мовами, як видно нижче:
Я також дуже захоплююсь катанням на лижах і написав програму для непохитних лижників, щоб привести їхні форми у форму свого життя, на лижний сезон. Навіть якщо ви не лижник, ці програми є унікальними програмами тренувань ніг і допоможуть будь-кому побудувати міцні ноги як сталь, якщо це одна з ваших цілей. !
Інші найпопулярніші книги/електронні книги, які я написав, - The Top 101 Foods Against Aging (все про антивікові продукти, спеції, зелень та інші поради), The Fat Burning Kitchen (Популярний посібник, який я написав разом Cat Ebeling), а також весела маленька електронна книга під назвою Дії для схуднення: 101 простий підказка для швидкого схуднення! (Співавторство з Джеффом Андерсоном).
Крім того, я є автором та радником сайту DanetteMay.com, Данетт - хороша подруга та одна з найкращих експертів з фітнесу для жінок у країні.
Досить говорити про мене. Мета цього блогу - це не я ... Я створив цей щоденник, щоб допомогти вам жити здоровіше, енергійніше та повноцінніше життя, а також насолоджуватися їжею, яку ви їсте, і фізичними вправами, які ви робите! Вся справа в життєвому щасті, і велика частина здоров’я та щастя починається з одного з найважливіших аспектів вашого життя ... того, що ви їсте !
Ви можете повернутися на домашню сторінку цього блогу тут, щоб переглянути останні статті, рецепти тощо.