Хтось має досвід роботи з білковою дієтою на форумі; фітнес
Хтось має досвід роботи з білковою дієтою? Мені 20, 160 см, і я завжди важив 63 кг (+/- 1 кг). Я їв усе, що хочу, (піцу, фаст-фуд, колу.) Моя вага стабільна з пубертатного періоду. Тож тепер, після народження сина, я загалом набрав 74 кг. Я вже намагався їсти один раз на день і пити більше води замість коли, на жаль, я нічого не отримав, тоді прочитав про білкову дієту і роблю це протягом 3/4 днів і схуд на 2,5 кг.
Вранці я випиваю склянку звичайного незбираного молока (чи варто віддавати перевагу знежиреному?), А вдень п'ю смажене м'ясо (курка або свинина, приблизно 300 г) або рибу 1 банку або ковбасу з кетчупом.
Яка їжа все ще має так багато білків і вуглеводів?
Мені довелося обійтися без хліба, піци, макаронних виробів * вой *:(
Я зменшив споживання кола до половини фіксованої ставки на день, я хочу повністю від цього піти, але це не так просто, тому що я не п’ю нічого, крім коли та холодного чаю, близько 15 років.
Я думав про те, щоб замість молока пити білкові коктейлі? Чи краще для схуднення?
Хтось має досвід роботи з цією дієтою?
Я хотів би важити 45-50 кг.
Привіт,
Я не знаю чисто білкової дієти, але те, що ви описуєте, не здається здоровим.
Запитайте про "Логі", я знаю багатьох людей, які схудли разом з ним і дуже комфортно почуваються до типу дієти.
Lg, моклі
Будь ласка, повідомте собі про правильне здорове харчування.
Занадто багато білка ви можете зіпсувати нирки ! Я маю на увазі це серйозно!
Втрата ваги у 2,5 кг за 4 дні - це занадто. Ви, напевно, просто змили воду.
1 кг на тиждень - цілком розумне зменшення. Чим повільніше ви худнете, тим краще ви можете його утримати.
Я сумую за овочами у вашому раціоні. Навряд чи калорії і дуже смачно смажиться на сковороді. Не думаю, що доцільно просто дотримуватися яєчних білків. Занадто однобічний і тому нездоровий.
Вам слід добре подумати, чи дійсно ви хочете опуститися нижче 50 кг. У вазі 50 кг ви вже маєте недостатню вагу. Якщо ви коли-небудь захворієте, вашому організму не залишиться чим харчуватися.
Боквурст з кетчупом? Ви не можете бути серйозними, чи не так? Боквурст - це диявол у "Вагах", оскільки він містить тонни нездорових жирів. Вміст білка в порядку, але вміст жиру. А кетчуп містить тонни цукру.
У вашому віці я досить швидко схудла, бо перестала їсти жир. Чим старше ви стаєте, тим важче схуднути, тому що вам потрібно багато енергії завдяки вашій роботі тощо.
Якщо ви хочете схуднути за допомогою шейків і їжі, багатої білками, йо-йо настане досить швидко. Перейдіть на здорову дієту і пропустіть солодкі напої. Коли вам 30, вони будуть проявлятися на ваших стегнах і животі чіткіше, ніж сьогодні. Повір мені .
Привіт, моя любов,
Для мене це звучить так, ніби спочатку вам потрібен базовий курс «здорового харчування». Вибачте, не призначено сердитися. Дієта, яку ви описуєте, звучить по-справжньому страшно !
Твоєму організму потрібні вуглеводи у вигляді цільнозернових продуктів, таких як цільнозерновий хліб, цільнозернові макарони, коричневий рис, вівсяні пластівці, картопля, солодка картопля, овочі, салат, фрукти. Також є нежирне м’ясо, риба, яйця, натуральні молочні продукти, такі як йогурт, кварк, сир, горіхи, зелень, високоякісна олія, така як льон або оливкова олія, сир, пісна ковбаса. Можна обійтися ввечері без вуглеводів, щоб організм спалював жир вночі. Увечері ви можете їсти такі продукти, як: м'ясо або риба з овочами або салатом, омлети з листям салату, помідор-моцарелла, кварк з овочами, італійський салат з сиром, шинкою, яйцем, овечим сиром та ін. Овочі, запечені з сиром.
Перегляньте безкоштовні відеоролики You Tube від Софії Тіл або зробіть програму "простішою, ніж ви думаєте" Патріка Хайцмана. Там ви знайдете багато корисних порад.
Що ви робите, це набирайте обмін речовин на повному рівні! Як довго ви хочете протриматися? Скільки ви хочете прожити на незбиранему молоці та ковбасі з кетчупом? Що стосується харчування, то завжди потрібно запитати себе: чи хочу я робити це протягом наступних 20 років? Якщо ваша відповідь "ні", то якнайшвидше припиніть нісенітницю з низьким вмістом вуглеводів і знайдіть дієту, яка вам підходить
йдеться про довгострокову зміну дієти до здорового харчування. І, на жаль, це не працює за одну ніч. Зараз мені знадобилося 3 місяці, щоб схуднути на 5 кг. Це йде повільно, але працює. Не запитуйте себе: де я хочу бути через 3 тижні, а краще запитайте себе: де я хочу бути через 3 місяці або через 3 роки.