Худніть головою, регулюйте апетит @Zermati GROS - Сторінка 18 - Здоров’я - Обговорення -

[ВЕЛИКИЙ] Худніть головою, регулюйте апетит @Zermati

Відновлення попереднього повідомлення:

Так, але це було циклічно

Дякую

Перший місяць важкий, після цього це все щастя

З іншого боку, як і метод ZERMATI, це метод без життя, принаймні на початку, тому що все повинно бути заборонено (їжа ввечері, алкоголь тощо), так важко на початку влаштовувати вечірки і нічого не брати.

Ні, але це не має нічого спільного !
Цермати, немає життя, я не знаходжу, загалом.
Але приємний результат, у будь-якому випадку

Так само, як Miss-One: ви описуєте лише більш-менш класичну низькокалорійну дієту. Просто ви зробили це по-своєму.

Добре для вас, якщо ви цим задоволені, і якщо ви думаєте, що можете протриматись так все життя, але це не має нічого спільного з Цермати. «Подібність», яку ви бачите, необґрунтована, оскільки «стан душі» абсолютно не однаковий.

Суть методу Цермати абсолютно не в тому, щоб "зменшити розмір шлунка" або змусити себе їсти менше. Мета полягає в тому, щоб просто поважати свій голод, щоб досягти і дотримуватися збалансованої ваги.

Щоб ви могли побачити, можливо, трохи краще, чому я не згоден: з вашою "технікою" є велика ймовірність того, що ви досягнете не "хорошого" голоду, а "поганого" голоду. Тобто голод є надто важливим для того задоволення, яке ви отримаєте від того, що будете їсти згодом. Це також голод, який у багатьох людей може спричинити примус до їжі.

І я наполягаю на тому, що життєздатний метод у довгостроковій перспективі не повинен вимагати "волі" у традиційному розумінні, або режими це означають. Метод, який ви обрали, вимагає великої “волі”. Ви трималися і задоволені результатом, так добре для вас. Але багато людей не могли, переставляли і компенсували, і в кінцевому підсумку набирали ще більше ваги. Той самий результат, що і для будь-якої дієти.

Метод ZERMATI може бути цікавим, якщо нам потрібно схуднути лише на кілька кілограмів, мій більше присвячений людям з великою кількістю кілограмів (щонайбільше ми можемо втратити 3 кг на тиждень в середньому за місяць).

Ось, ти справді зіпсуєшся.
Для мене, якщо є один метод, який рекомендує людям з ожирінням, це саме цей.

Люди з ожирінням, котрі в своєму житті дотримуються занадто багато дієт (отже, ожиріння, як правило, якщо я можу), можуть отримати найбільшу користь від цього підходу, поряд з людьми, які страждають від харчових розладів.

Тож, звичайно, мета методу - не втратити найбільше кг якомога швидше. Але втрата є і є ніколи стабілізаційна фаза або що завгодно. Йойо немає. Той, хто здасться в дорозі, завжди зможе зберегти деякі переваги, і перш за все не отримає нічого негативного (збільшення ваги за допомогою ефекту йойо або будь-якої компенсації).

Зважаючи на це, я вважаю, що мої речення не дуже чіткі. Тому я піду намащувати своє хлібне масло (або навпаки), щоб відновити сили

Скажімо, це два адаптивні методи, але після дієти найбільшими ворогами є прогалини, тому мотивація повинна залишатися незмінною, і для цього немає нічого більш спонукального, ніж бачити, що ми втрачаємо вагу

Якщо ви схильні до непомірного харчування, ви можете знищити тижневу дієту одним легким нападом, зберігаючи своє тіло якомога більше будь-якої їжі, яку ви йому даєте, якщо воно перебуває в режимі голодування, а відсутність обмежень може призвести до контрпродуктивності AMHA.

Особисто, коли я робив це під час дієти, я іноді не робив великих доручень протягом 4 днів, оскільки моє тіло все зберігало

Ні, але я цього не читав.

Те, що ви описуєте, - це відверто обмежувальна дієта. Звіту немає, як каже IZN.

Дякую

Для життя без життя я потім опишу більше в наступних публікаціях.

Так само, як Miss-One: ви описуєте лише більш-менш класичну низькокалорійну дієту. Просто ви зробили це по-своєму.

Ні, звичайно, техніка, яку я описую, полягає у досягненні цільової ваги, ця техніка не призначена для тривалості, коли досягнута цільова вага. Після цього типу дієти ви, звичайно, повинні здійснити перехід між цим методом і описаним вами, і саме тому я вже говорив вище, що вони доповнюють один одного.

Взагалі, я завжди читав, що для місячної дієти потрібно два місяці стабілізації, або точно потрібно навчитися їсти і потроху наповнювати тіло, а для цього спорт дозволяє точно обмежити ризики під час цього переходу.

Отже, для людей з великою вагою для схуднення та схильних до запоїв, я вважаю, що мій метод або похідне простіший у застосуванні, оскільки в іншому випадку при 2-4 кг на місяць максимум для 40-70 кг втрати тривалість дієта становить від півтора до трьох років, що дуже і дуже довго, і саме цього мотивації може бракувати в цей період.

Ось, ти справді зіпсуєшся.
Для мене, якщо є один метод, який рекомендує людям з ожирінням, це саме цей.

Ожирілі люди, котрі в своєму житті загалом сиділи надто багато дієт (отже, ожиріння загалом, якщо я можу), можуть отримати найбільшу користь від цього підходу, поряд з людьми, які страждають від харчових розладів.

Так, я згоден, при цьому методі є дамоклів меч над головою в тому сенсі, що якщо ми тріснемо посередині, збільшення ваги може бути катастрофічним, отже, необхідність розпочати цей метод, щоб стабілізувати організм, і з часом навчитися їсти.

Я все ще розумію, коли Мауууу наближає свій метод до методу Цермати.
Він чітко вказує, що не відчував жодних відчуттів, пов’язаних з голодом чи ситністю.

Я погоджуюсь, що це відверто жорстоко як метод, але якщо це є пусковим механізмом, який йому потрібно було почати знати, і це йому підходить, чому б все-таки не.

Але я не обов'язково рекомендуватиму своїм друзям.

і HS, але tiiiigre

Я все ще розумію, коли Мауууу порівнює свій метод із методом Цермати.
Він чітко вказує, що не відчував жодних відчуттів, пов’язаних з голодом чи ситністю.

Але я не обов'язково рекомендуватиму своїм друзям.

і HS, але tiiiigre

Так, це жорстоко, це зрозуміло, але перевага полягає в тому, що з моменту ви не тільки повністю відволікаєте почуття голоду, але й потім, коли у вас його немає. Це дивна частина дня, але у вас є стежити за нестачею дієти.

Потім, також для перенавчання частини дієти, мені пощастило, що я міг пізніше більше року їхати до Південно-Східної Азії, де їжа справді надзвичайно корисна в порівнянні із західною дієтою. фото з тигром - я два місяці працював у храмі тигра в Таїланді добровольцем).

Так важко зрозуміти метод Цермати?