Худніть кишечником - ось як це працює! Інтернет-магазин MADENA
Несприятлива кишкова флора забирає більше енергії з поглиненої їжі, ніж непорушена флора кишечника, що призводить до зниження споживання калорій. Тому чим більше корисних бактерій, включаючи певну молочну кислоту та біфідобактерії, у вас в кишечнику, тим краще це для вашого тіла та ваги.
Наукові дослідження показали, що люди, які мають більше кишкових бактерій для схуднення групи Bacteriodetes, швидше набирають вагу і їм легше дотримуватися дієти. Можна впливати на розмноження бактерій для схуднення за допомогою своїх харчових звичок. Додаткову допомогу тут надають дієтичні добавки, що містять різні пребіотичні клітковину, лактобактерії та штами біфідо. Однак зверніть увагу, що вам слід набратися терпіння, поки кишкова флора не зміниться. Для цього вам потрібно принаймні 4 тижні.
Також у хворих на роздратований кишечник було встановлено, що здорова кишкова флора мінімізує дискомфорт у кишечнику і одночасно полегшує часто трапляються депресію та тривожні розлади.
Які фактори викликають «неправильні» мікроби в кишечнику?
Несприятлива флора кишечника може виникнути через часте вживання фаст-фуду та солодощів і, таким чином, пошкодити кишечник. Не можна забувати і про антибіотики. Тому слід переконатися, що ви приймаєте антибіотики лише тоді, коли це дійсно необхідно. Ви можете щось зробити для своєї кишкової флори під час прийому! У цій ситуації настійно рекомендується дієта, сприятлива для кишечника, що підтримується продуктом з лакобактеріями та біфідобактеріями.
Правильне харчування
Внесіть зміни у свій раціон і споживайте достатню кількість клітковини пребіотиків. Вони містяться в таких овочах, як цибуля, артишок і цибуля-порей, наприклад.
Ми також рекомендуємо дієтичну добавку, що містить різні харчові волокна, а також лактобактерії та біфідобактерії. Надзвичайно важливо, щоб кишкова флора «встала на ноги», оскільки впливає майже на кожен обмінний процес.