Худніть, не голодуючи себе. Просто жуйте себе стрункими!
Схудніть, не голодуючи: просто жуйте себе стрункими!
23 вересня 2015 р. - 13:43
Схуднути, не голодуючи - так це працює!
Нехай кілограми падають, змінюючи свої харчові звички. І не потрібно нічого відмовлятися, просто їжте, поки не насититесь! Існує спеціальний метод схуднення, не голодуючи. Основна річ: кожен може скористатися методом відразу, не перевертаючи їжу догори дном. Харчування сповільнене - це чарівна формула. Але це справді також змушує кілограми танути?
Дієтолог Вінченца Це пояснює метод: їжте свідомо і жуйте кожен укус від 50 до 80 разів. Повільне харчування дає тілу більше часу на перетравлення, і відчуття ситості виникає раніше.
Джудіт витратила чотири тижні, випробовуючи, чи працює це, і чи насправді це так просто, як це звучить. На її стегнах добре помітно, що вона часто їсть поспіхом і нерегулярно. На фазі тесту їй дозволяється їсти що завгодно, але вона повинна жувати принаймні 50 разів.
Джудіт керує проектом чотири тижні. Експеримент для неї важкий, оскільки їжа займає значно більше часу. Що вона помічає в перший тиждень: Почуття ситості насправді виникає раніше.
Через чотири тижні Джудіт радіє, коли експеримент закінчується, і їй більше не доводиться їсти так повільно. Але результат на вагах чіткий: вона втратила понад два кілограми внаслідок уповільненої їжі. Джудіт не буде продовжувати дотримуватися методу прийому їжі, але вона все одно хоче їсти свідомо і їсти більше часу. Вона сподівається, що тоді кілограми впадуть далі - повільніше, але принаймні без будь-яких дієт.