Худніть разом - HiPP дитячий та батьківський форум
Обмінюйтесь ідеями з іншими мамами і татами тут, на форумі батьків. (Перейдіть на форум експертів, щоб поставити свої запитання команді експертів HiPP.)
привіт усім, я поговорив з парою дівчат про схуднення за 4-6 місяців. Тож ось обіцяне відкриття теми, де кожен, хто сідає на дієту, може написати, скільки втратив за тиждень, і звичайно, якщо справи підуть не так добре. Отже, всі сидять на дієті і не можуть робити це самостійно, або, оскільки майже всі жінки потребують мотивації, вітається. отримуйте задоволення від цього: тоді я почну.
Ім'я/вік: Рейчел 26 Дж.
Вага/розмір: 78,5 кг/1,75 м
Бажана вага: 65-68 кг
Дієта: Алмасед і зрідка Спорт
Початок: цього тижня
Проблема: Гіпотиреоз дуже важко схуднути, якщо ви неправильно налаштовані. але без виправдання.
Тож вперед, це буде довгий, важкий шлях.
хач, я візьму участь
Ім'я/Вік: Крістіан 19 років
Вага/розмір: 92,3 кг/175 см
Бажана вага: 70-75 кг
Дієта: їжте наполовину дієту та займайтеся фізичними вправами
Початок: З народження дочки я вже успішно схудла на 20 кг, і це має продовжуватися так
Зараз моєму хлопчикові майже 8 місяців. З кінця фази грудного вигодовування я втратила лише 5 кг (повністю вигодовувала грудьми до 6-го місяця). Тож мені все ще потрібно 8 кг, щоб відновити свою комфортну вагу 58 кг.
Небажано покладатися на “FDH”, оскільки ви споживаєте лише половину важливих поживних речовин. Це призводить до того, що в кінці дієти ви дуже швидко ковзаєте на ефект йо-йо.
Щипання намагаються споживати більше білка і менше вуглеводів, оскільки білок у поєднанні з жиром не встановлюється. Крім того, збільшення споживання білка сприяє спалюванню жиру.
Однак, якщо ви любите їсти хліб/макарони/картоплю, намагайтеся не їсти протягом 7 годин, оскільки тоді рівень інсуліну нормалізується. Отже, вуглеводи найкраще в обідній час, а потім ввечері гарний салат з, можливо, трохи риби або курки.
насолоджуватися!
Веселіться, злітаючи!
На наступних кілограмах!
uiii Я теж прийму участь
Ім'я/вік: Мелані 23J.
Вага/розмір: 95 кг/1,75 м
Бажана вага: 75 кг (не пізніше року)
Дієта: здорове харчування, два рази на тиждень для PowerPlade і щонайменше годину прогулянки, біг підтюпцем або катання на ковзанах щодня
Початок: місяць тому
Перші успіхи: на 4 кілограми менше і перше помітне підтягування ніг і живота
Я втратив 30 кілограмів від народження 4 місяці тому, і це триває)
Вік: 31 рік
Вага/розмір: 81,6 кг/1,68 м
Бажана вага: 65-68 кг
Дієта: жодна *
Початок: листопад 2010 р
З четверга ввечері минулого тижня я приймаю його знову двічі на день.
Вага сьогодні вранці: 81,6 кг
Дякую метформін, завдяки звичному здоровому харчуванню та завдяки вправам, які я завжди робив.
Мета етапу до липня: 75 кг
О так, без метформіну наш карлик, швидше за все, не існував би. Я можу лише порадити кожній жінці, якій діагностовано СПК, пройти тестування на резистентність до інсуліну у діабетолога/ендокринолога.
Метформін дійсно може дуже допомогти у бажанні завагітніти.
З PCO вам не потрібно автоматично проходити гормональну терапію або штучне запліднення.
Вибачте за дещо (дуже) детальну презентацію, але це особлива ситуація. І, можливо, це допоможе одному чи іншому.
О так, що насправді дуже важливо у випадку інсулінорезистентності, всі 6 прийомів їжі, тобто 3 прийоми шкіри та 3 невеликі перекуси між ними, повинні містити вуглеводи, інакше рівень цукру в крові падає занадто швидко і занадто низько, і трапляється ненажерливий напад голоду, що призводить до нападів їжі для багатьох, або тягнутися до полички з цукерками, бо найпростіший цукор - це найшвидше джерело енергії. Важливо переконатися, що саме кілька цукрів, в ідеалі з високим вмістом клітковини, клітковина діє як чаша навколо цукру, яка спочатку повинна бути розтрісканою.
Тому для людини з резистентністю до інсуліну було б фатально, наприклад, їсти вуглеводи лише в обід, а не їсти їх ввечері.
Якщо немає інсулінорезистентності, це щось інше, оскільки тоді регуляція працює.
@ Koalachen: Це саме те, що мені сказав і мій чоловік. А оскільки я люблю їсти вуглеводи, то часто уникаю їх ввечері. На даний момент я задоволений тим, що можу зберегти свої 20 кг втраченими, і я бачу майбутнє позитивно, що зможу позбутися решти в довгостроковій перспективі, навіть якщо це займе більше часу.
Взагалі, я щасливий, коли швидко худну, але завжди є ризик, що все одразу повернеться в потрібне русло. Тому я приймаю це дуже повільно.
Я теж хочу взяти участь!
Ім'я/Вік: Мічі, 21 рік
Вага/розмір: 82,5 кг/1,62 м
Бажана вага: 68 кг
Дієта: їжте 1/3 і, звичайно, здорово
Початок: приблизно 5 місяців тому, з перервами між ними
Перші успіхи: на 18 кг менше з 22 кг, тому все-таки 4 кг від СС, а після цього я хочу повернутися до своєї ваги, як це було 4 роки тому.