Худніть швидко - просто перестаньте їсти Всі відповіді

худніть

Звичайно, ви можете поститись тиждень, тому нічого не їжте, є додаткові добавки на тиждень і після нього, багато займайтеся спортом і харчуйтеся здорово (без солодощів, фаст-фуду, маленьких соусів тощо), тоді вам слід було схуднути за місяць.

Обов’язково попередньо обговоріть це зі своїм лікарем.

радше їжте достатньо, поки не насититесь, і в основному їжте салати, нежирне м’ясо та фрукти

Єдине, що ви можете зробити, щоб швидко підготуватися, - це збільшити спалювання жиру, бігаючи бігом і займаючись спортом. Випийте 2-3 літри води (води! Ніякої цукрової соди тощо). Якщо вона солодка, розбавте 100% фруктовий сік великою кількістю води), нежирне м’ясо, таке як індичка та курка, замість ковбасної індички або лососевої шинки (нежирна свинина) та риби. 5 порцій фруктів та овочів на день (1 порція = стільки, скільки поміщається в одну руку)