Худніть за допомогою чаю - які сорти підходять
Якщо ви хочете схуднути, вам слід звернути увагу на три вирішальні речі, якщо це дійсно призведе до успіху: З одного боку, ви повинні бути активними у спорті, в ідеалі - бігати, гуляти або їздити на велосипеді. замість того, щоб вірити у якісь дивовижні зцілення та засоби. По-третє, слід багато пити. Тому ви повинні випивати два літри рідини протягом дня. Найкраще підходять вода і чаї.
Якість замість дешевої
Існує багато чаїв, якими ви можете схуднути. Існують чаї, що стимулюють обмін речовин, чаї, що пригнічують почуття голоду, чаї, що стримують апетит, та трав’яні настої, що детоксикують. Купуючи будь-який вид чаю, зверніть увагу на якість. Завжди добре вживати органічні продукти. Постійний контроль якості під час вирощування, збирання та обробки гарантує найкращу органічну якість без пестицидів та небажаних добавок.
Мед замість цукру
Незалежно від того, який тип приготування чаю ви вибрали, важливо: підсолоджуйте його помірно, бажано взагалі. Перш за все, уникайте рафінованого цукру та синтетичних підсолоджувачів. Натомість використовуйте так звані хороші цукри і підсолоджуйте їх ароматичним кленовим сиропом, корисним медом або сиропом агави, який зараз доступний майже скрізь.
Який чай допоможе вам схуднути?
Чаї є одними з найбільш корисних і низькокалорійних напоїв. Ви можете насолоджуватися ними холодними або теплими, залежно від пори року та смаку. Багато чаїв містять корисні для тіла та розуму трави, мінерали та вітаміни. Тут ви можете прочитати, які чаї можуть найкраще підтримати ваш план схуднення:
Зелений чай та матча Fatkiller
Зелений чай настійно рекомендується в якості супутника дієти. Від 2 до 3 чашок на день, бажано випивати їх вранці та опівдні, роблять вас неспаними та готовими до нового дня дієти. Завдяки вмісту дубильних речовин кожен зелений чай підходить як засіб для схуднення. Він містить важливі мінерали та вітаміни, такі як залізо, кальцій і магній, а також вітамін С. Гіркі речовини, що містяться в ньому, мають пригнічуючий апетит ефект. Так у вас буде менше бажання солодкого. Катехіни зменшують всмоктування жиру в шлунку та кишечнику. Також міститься кофеїн стимулює обмін речовин, бадьорить і тим самим збільшує витрати енергії. Регенеративний ефект на кишечник також навряд чи відомий. Чай з матчі теж ідеальний. Це особливо цінується за пригнічуючий апетит ефект. Обидва чаї стимулюють обмін речовин, завдяки чому кілограми тануть при свідомому харчуванні.
Імунна система, що підтримує білий чай
Всебічний корисний напій та смачний чай для схуднення. Білий чай не тільки надзвичайно смачний завдяки своєму вишукано солодкому аромату. Під час дієт він підтримує імунну систему, яка іноді страждає від зниженого споживання калорій, і підтримує обмін речовин. Слід зазначити, що білий чай, як і зелений, не слід заварювати окропом, а лише водою при температурі 70 градусів і не потребує тривалого часу замочування, інакше він стане гірким.
Улунний чай, що розщеплює жир
Три-чотири чашки улунського чаю на день - ідеальне гальмо для жиру та далекосхідна інсайдерська порада серед чаїв, які допомагають схуднути. У Китаї його подають з особливо жирними стравами, тому що люди знали про його протижирові властивості тут століттями. Вміщені сапоніни допомагають ферментам розщеплювати жири та виводити їх знову неперетравленими. Крім того, антиоксиданти детоксикують організм. Чай Oloong - це не чорний, ані зелений чай. За часом окислення він лежить точно між двома типами. Ось чому чай Улун, який лише недавно оцінили німецькі любителі чаю, називають напівферментованим чаєм. Ось чому він містить менше кофеїну, ніж чорний чай, але менший вміст також досить стимулює процес обміну речовин.
Чай із звіробою, який вас радує
Звіробій - це так званий природний підсилювач настрою. Активні інгредієнти жовтоквітучої рослини стимулюють вироблення власного гормону щастя серотоніну. Тож якщо ви слабкі, крива настрою схиляється вниз і ваше тіло кричить про ласощі, побалуйте себе чашкою злегка підсолодженого чаю із звіробою. Оскільки мотивація та працездатність руйнуються, особливо в обідній час, ви повинні побалувати себе відновлюючим чаєм як десертом.
Чай ройбуш, що пригнічує апетит
Південноафриканська серед чаїв містить багато мінералів, особливо багато заліза. Завдяки своєму солодкому смаку, який найкраще можна вдосконалити, зішкребши стручок ванілі, він має пригнічуючий апетит ефект. Дослідження показали, що запах ванілі стримує бажання солодкого. 2–3 склянки на день допомагають тим, хто хоче схуднути, утримувати свою тягу до солодощів.
Стимулюючий мате-чай
Чай «Мате» походить з Латинської Америки і там його століттями любили за численні ефекти. Латиноамериканці жують листя мате, щоб придушити бурчання в животі. Ось чому мате - це також чудовий чай для схуднення, оскільки він оголошує війну голоду. Настій листя мате також містить численні мінерали та вітаміни. Чай з мате слід пити особливо вранці, оскільки це природжений прийом: кофеїн і сапоніни, що містяться в ньому, призводять до руху організму і допомагають спалювати калорії.
Імбирний чай, що сприяє метаболізму
Імбирний чай, а точніше настій з імбиром, - справжня вітамінна бомба і найкраще домашнє засіб від кашлю, нежиті та хрипоти. Окрім вітамінів А, В і С, коріння з Далекого Сходу містять також численні мінерали, такі як залізо, калій, кальцій, магній і натрій. Імбир також посилює метаболізм, підтримує травлення і тим самим допомагає спалювати калорії. Він має підбадьорливий, детоксикуючий ефект та знімає нудоту. Очищені шматочки імбиру заливають окропом, а заварку рафінують медом та/або свіжовичавленим лимоном або апельсином.
Відпочинок з хмелем та валеріановим чаєм
Чайна суміш, виготовлена з хмелю та валеріани, є хорошою підмогою для схуднення. За смаком цей чай не є делікатесом, але чашка ввечері творить чудеса - особливо на нерви. Замість келиха вина ввечері такого ж ефекту можна досягти за допомогою келиха хмелю та валеріанового чаю: розслаблення та приємна втома.
Детоксикаційний чай з кропиви
Мінерали та вторинні рослинні речовини в кропиві мають зневоднюючий ефект і вимивають відходи. Найкраще збирати листя кропиви самостійно, але листя також є в хорошій якості в аптеці. Їх можна настоювати як щойно зібраними, так і сушеними. Чай з кропиви не тільки детоксикується дієтою, але також є ідеальним супутником для голодування.