Худнути, дивлячись на годинник; Шепче Ельба
Чому періодичне голодування можна легко інтегрувати у повсякденне життя
Дивлячись на ваги, вам стає незручно? Тоді настав час оголосити війну фунтам багатства. Численні дієти обіцяють великий успіх у найкоротші терміни. Незалежно від того, дієта це капустяний суп, картопляна чи огіркова - радикальне лікування означає жорстку відмову і навряд чи підходить для тривалого схуднення. Оскільки після блискавичної дієти ефект йо-йо вражає занадто часто. Концепції схуднення, засновані на підрахунку калорій або під час яких доводиться кардинально змінювати свій план харчування, можуть швидко послабити витривалість та мотивацію через відсутність придатності для повсякденного використання.
Ніякої дієти - так працює періодичне голодування У періодичному голодуванні фаза прийому їжі завжди супроводжується періодом голодування. Переривчасте голодування, або періодичне голодування, в основному відповідає дієті, яка закріплена в людських генах протягом тисячоліть. Популярним і перевіреним методом періодичного голодування є метод 16: 8: щоденне утримання від їжі становить 16 годин, а решта вісім годин можна їсти як зазвичай. Чому ви худнете? Під час перерви під час їжі наш метаболізм «відводить» накопичений жир. Обов’язковою умовою є перерва не менше дванадцяти годин. Кожен укус між ними перериває спалювання жиру - зрештою, легкодоступна енергія знову доступна. Ось чому постійні перекуси змушують ручки любові рости. Також слід звернути увагу на напої: калорії є табу під час інтервалу посту. Дозволена лише вода або несолодкий чай. Кава теж - але без молока та цукру.
Зверніть увагу на збалансоване харчування під час прийому їжі та оптимізуйте його, якщо це необхідно На етапах прийому їжі дозволено все, але обжерливість та фаст-фуд були б нездоровими та неефективними навіть за такого типу дієти. Натомість на столі повинні бути свіжі та різноманітні страви з високоякісними поживними речовинами. Цілісна і природна оптимізація щоденного раціону на етапі прийому їжі може бути досягнута за допомогою концентрату LaVita на основі фруктів, овочів, трав та олій. Він забезпечує всі важливі вітаміни та мікроелементи. Енергетичний метаболізм також підтримується ніацином, вітамінами групи В1, В2, В6 і В12 та пантотеновою кислотою. Цинк також допомагає метаболізувати макроелементи та сприяє нормальному обміну жирних кислот.