Худнути інтуїтивно - вівторок; t, що не є (AUDIO)
- Перехресне посилання: Рукопис доступний для завантаження в наборі для цифрової преси та доступний за адресою http://www.presseportal.de/dokumente -
- Перехресне посилання: Аудіоматеріали доступні за адресою http://www.presseportal.de/audio -
Дієта з низьким вмістом вуглеводів, палео або навіть нуль: Той, хто хоч раз хотів позбутися трохи золотого стегна, знає, що дієти роблять вас нещасними та жирними. На початку ви все ще мотивовані, але потім у вас з’являється тяга та поганий настрій. А потім повертається вдвічі товщі. Але є й інший шлях! Завдяки «інтуїтивному харчуванню» ви зможете їсти те, що хочете, і робити добре, і таким чином досягти своєї комфортної ваги. Олівер Хайнце хотів точно знати і провів для нас деякі дослідження в День боротьби з дієтою (6 травня).
Доповідач: Що стосується дієт, все справді обертається навколо заходів та заборон. Однак цим ми працюємо проти організму, і це, нарешті, відплачує нам, стаючи ще товстішими з роками, каже початківець лікар Марейке Ауе, яка оголосила війну дієтичному божевіллю своїм підкастом про схуднення номер один.
O-Ton 1 (Mareike Awe, 16 сек.): "Якщо ви хочете успішно схуднути, то вам доведеться працювати з тілом. Оскільки наше тіло має все необхідне для гарної ваги. Ми просто забули це слухати А це називається інтуїтивним харчуванням, а саме тим, що ви звертаєте увагу на природні сигнали голоду та ситості організму ".
Доповідач: Скажіть: Ви їсте, що хочете, але - і це суть справи - лише стільки, скільки потрібно тілу.
O-Ton 2 (Mareike Awe, 11 сек.): "Справа в тому, що: якщо ви справді навчитеся слухати своє тіло і якщо ви відкинете всі ці правила дієти, то ви раптом відчуєте, коли у вашому тілі достатньо шоколаду Звичайно, це процес. Ви повинні дізнатися, як це працює ".
Доповідач: Це також означає, що ми перевіряємо свої заповітні харчові звички. Тому що ми часто не їмо, бо нам це дійсно потрібно, але несвідомо, на примху. Отже, ви повинні починати з підсвідомості. І ви можете зробити це за допомогою "розумового тренінгу".
O-Ton 3 (Mareike Awe, 22 сек.): "Це спеціальні розумові вправи, в яких ви вчитесь поєднувати позитивні почуття зі здоровою інтуїтивною дієтою. А також ви дізнаєтесь, що означає відчувати себе повністю спокійно у власному тілі. Оскільки, коли ми добре почуваємось всередині і, нарешті, гармонізуємо зі своїми харчовими звичками, тоді це лише питання часу, як результат, як побічний ефект, ми також досягнемо своєї зручної ваги, так би мовити ".
Доповідач: Звучить легко. І воно є, якщо ви знаєте, як це правильно робити. І тому ви можете - і повинні - отримати підтримку.