Худнути нетрадиційно
1. Маленькі тарілочки для маленького апетиту
Маленькі тарілки та миски виглядають не просто гарно. Люди їдять до 30 відсотків менше, навіть якщо тарілка менше - варто спробувати!
2. Один чай на кожен тиждень
Чай чудово допомагає при схудненні, а також проти стресу. Однак для деяких це не обов’язково є родзинкою смаку. Для того, щоб оживити повсякденне життя, ви повинні пропонувати різні смаки - наприклад, приймаючи інший чай щотижня.
3. Більше немає телевізійних рекламних роликів
Уникайте рекламних роликів, які показують смачні чіпси, шоколад або свіжу піцу. Щоб уникнути цієї рекламної пастки та не бігати до холодильника під час кожної комерційної перерви, скоріше використовуйте DVD-диски або стрім.
4. Стартер
Сьогодні вам нарешті доведеться знову щось пригостити? Не біда, трохи з’їденого гріха не вб’є вас. Але, будь ласка, з’їжте здорову закуску, перш ніж тягнутися до піци. З супом у шлунку пізніше буде важко частуватися. Натомість у вас потім не виникає відчуття, що вам доведеться обійтися без чогось.
5. Тарілка з кольором
Коли ви востаннє пригощалися новими стравами? Можливо, зараз саме час додати трохи кольору на свою кухню. Різнокольорові тарілки дають відчуття, що їжа має більш насичений смак і наповнює вас.
6. Ніколи не ходіть в супермаркет натщесерце
Ходити по магазинах голодними може призвести до катастрофи. Ви купуєте багато нездорових закусок, які вам навіть не потрібні. Тому краще перекусити перед тим, як вирушати за покупками, і переконайтеся, що ваш холодильник завжди наповнений здоровою їжею. Тоді вас не спокусить так легко.
7. Молоко на сніданок
Якщо молоко корисне для вас, ви можете спокійно покладатися на молоко вранці. Це гарантує, що ви менш голодні в обідню пору, і тим самим допомагаєте досягти стрункої фігури.