Хулахуп повертається!
Ні, хулахуп призначений не лише для дитячих майданчиків! Складніше, ніж здається, це не просто обруч, яким крутишся навколо талії, це ще й справжня хореографія та надзвичайний підбадьорливий ефект, який дає розмір оси! Наблизьте цю практику, яка призначена не лише для дітей.
Чому ми любимо ?
Обруч хула може не виглядати, але він дуже фізичний! Він спалює від 400 до 600 калорій на годину. Щоб зберегти обруч, все тіло обшито, і в міру того, як тренування прогресують, любовні ручки зникають, а талія стоншується. Нарощування м’язів під час розваги - це більше, ніж звичайно сідничний абс! Крім того, для цього не потрібен якийсь особливий фізичний стан, навіть менш спортивний може в нього потрапити. Вимагає невеликих вкладень: обруч, одяг близько до тіла, щоб не заважають руху обруча, і ви можете "обручити", вдома, в парку, на пляжі.
Як зробити ?
Однією ногою попереду іншої, махайте вперед-назад, щоб відсунути обруч і успішно обертати його (напрямок не має значення). Щоб ефективно вправляти ноги та сідниці, ви можете змінювати задоволення і опускатися вниз, а потім знову підніматися вгору. На початку своєї практики не стежте за тим, щоб навчитися добре обертати обруч, а потім спробуйте рухатися, коли стане легше Синяки можуть з’явитися на початку тренувань, це цілком нормально, і вони зникнуть після кількох тренувань. Але хулахуп не обмежується рухами обруча навколо талії! Існують рухи "на тілі" з обручем навколо тіла, і "поза тілом", з обручем поза талією. Ми навіть зараз говоримо про Hoopdance, хореографію з обручами, де ми використовуємо як таз, руки, ноги або навіть шию і де можемо використовувати до 30 обручів. !
Як правильно вибрати обруч ?