Хвилювання спалює калорії
Якщо хвилювання спалює калорії, це був би потужний спосіб схуднути. Але стрес має інші побічні ефекти для вашого тіла та розуму.
Позитивне і негативне хвилювання
- Справжній стрес викликають не задані вимоги та складні завдання, а те, як ви з ним справляєтесь, як ви оцінюєте свою ситуацію чи свою проблему і врешті-решт її обробляєте.
- Реакція на стресову обставину індивідуальна, це стосується і способів вирішення таких тем.
На вегетативну нервову систему в основному впливають розум і психіка. ...
Стрес тепер спалює калорії?
- Ваша вегетативна нервова система реагує на хвилювання. Використовується симпатичний та антагоніст (опонент) парасимпатичний.
- У разі негативного стресу ваше тіло напоготові. Вивільняються гормони стресу. Тепер виділяються катехоламіни адреналін, норадреналін та дофамін.
- Це корисно, коли є загроза, оскільки ви можете швидко зреагувати. Однак постійні стреси призводять до фізичного та психічного виснаження.
- Симпатична нервова система підвищує вашу пильність і готовність до втечі. Ваше тіло і ваша психіка реагують відповідним чином, ваше серце б'ється швидше, ваші м'язи отримують більше крові, відчуття болю зменшується, ви потієте, частота дихання збільшується.
- Якщо ви відчуваєте короткочасний стрес, катехоламіни домінують. Звичайно, коли ви збуджуєтесь, ваш основний обмін речовин збільшується, а температура тіла зростає. Але сумнівно, чи в результаті ваш організм спалить значно більше калорій.
- Оскільки при постійному негативному напруженні виділяється гормон стресу кортизол. Це породжує тягу до розладів і сприяє утворенню жиру на животі.
- Таким чином, стресові ситуації можуть додати до всього стресу і зробити вас товстим. Але це індивідуально. Деякі люди навіть втрачають вагу в стресових життєвих ситуаціях, оскільки втрачають апетит. Якщо ви один з тих, хто їсть розчарування, краще взяти банан, ніж шоколад.
- Кортизол змушує ваше тіло мобілізувати додаткові сили. В результаті нормальний обмінний процес не отримує достатньо енергії. Перш за все, організм потрібно захищати, тепер він не в першу чергу спалює калорії.
- В результаті ви зголодніли, щоб компенсувати цей дефіцит. Якщо напруга залишається, виникає незручна циркуляція.
- Як тільки небезпека минула, парасимпатична нервова система працює. Завдяки своїм заспокійливим факторам, це поверне вас до більш спокійного стану.
- Негативне збудження підкреслює ваше тіло і вашу психіку. Наслідками невпинного стресу є постійні пошкодження аж до остаточного збою.
Обов’язково відновіть фізичну та емоційну рівновагу. За потреби змініть своє ставлення до стресових ситуацій. Це ще один спосіб перетворення стресового хвилювання в позитивне.