I n; не може дотримуватися дієти
Я хотів би знати, чи люди в такій ситуації, як я.
Мене спонукає схуднути, я вже зробив кілька дієт, яких мені вдалося дотримуватися, але були певні періоди (канікули, канікули.), Протягом яких я трохи набирав вагу. Фаза (и), після якої я знову почав трохи дієти; оскільки це було лише кілька кілограмів (2-3 кг), це було чудово, з часом його було легко утримати.
Однак, і я пишу цей пост через 1 рік, з якого я знову почав набирати вагу, сьогодні я не можу дотримуватися дієти, мені вдається лише схуднути на 2-3 кг, і це все. Більшість часу я тріскаюся і приймаю їх знову, лише за рік я набрав 10 кг, і дієта, яку я роблю, є найпростішою: їжте менше, краще і займайтеся спортом.
Однак я можу їсти менше, так, але я став закусочним "наркоманом" (розвиваюся під час набору ваги). Тож я тріскаюся, не обов’язково на жирній або солодкій їжі, тільки я можу з’їсти, наприклад, два йогурти о 14:00 і перекусити о 16:00.
Тому мені важко схуднути. І все ж мотивації не бракує, я справді відчуваю огиду до свого тіла і до себе. З тих дієт, за якими я не можу встигнути, з перевірки рівноваги, яку я провалюю 3/4 часу .
Одним словом, все це мене справді пригнічує.
Тому я хотів би знати людей, які перебувають у тій же ситуації, що і я, яким вдалося чи ні, нарешті, зберегти свою дієту, і які не відновили.
Бажаю всім удачі !
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Подібні теми
стартовий режим 26.04.2011, хто хоче почати зі мене?
Я більше не можу цього робити
Я не можу цього зробити
Потрібна підтримка для дотримання дієти
Я не можу цього зробити .
Я хочу програти, але не можу .
Розум важливий, так! Як і ти, я зробив кілька спроб раніше, я схуд на кілька кілограмів, а потім, зрештою, повернув ці кілограми! Може тому, що я занадто обмежував себе, і підсвідомо, мабуть, був розчарований! Ось чому занадто обмежувати себе не є правильним рішенням, адже врешті-решт, між прийомами їжі ви голодні, а отже і гризете. !
Що зрештою спонукало мене бути особливо обережними та переглядати свій раціон - це проблема здоров’я, тому я певною мірою не маю великої заслуги, бо це було або це, або я просто продовжував псувати своє здоров’я !
На початку грудня я видалив усі молочні продукти (будь то: вершкове масло, вершки, молоко, йогурт або навіть страва для приготування, промислові торти тощо). Результати: з грудня по січень, замість того, щоб набирати кілограми протягом свят, я програв 11.:-) Краще, оскільки я зупинив молочні продукти, я зауважую, що мій псоріаз зникає, тоді як при лікуванні дерматиту я не отримав результату! Тож я дійшов висновку, що я повинен переносити лактозу !
Більше того, я слухав жінку, яка згадувала про певну непереносимість, біологічний дієтолог на ім'я Маріон Каплан, і в один момент вона наводить досвід, який вона сама мала, а саме дієти. У неї були проблеми з втратою ваги, і вона не розуміла, чому. Вона помітила, що непереносимість глютену або лактози може (якщо я добре пам’ятаю) набрякати клітини, а у людей з непереносимістю її речовин пригнічувати їх, що може призвести до швидкої втрати ваги! Згодом, можливо, ви не будете нетерпимі, так, але я думаю, що важливо знати інформацію, яка може допомогти деяким людям.
Дякуємо за ваші поради! Це правда, що я не можу "перевести режим дієти", той, що змушує нас почуватись винними, коли ми тріскаємося. Отже, це робить так, що ми не починаємо знову !
Набоко, я веган, тому щодо молочних продуктів. Можливо, цей уривок також спонукав до набору ваги, тому що я відчував трохи розчарування в перші кілька місяців (особливо в перші! Після цього все було нормально), і, можливо, це спонукало мене перекусити .
Однак ні за що в світі я б не змінив такий спосіб життя, який є веганством! Тільки я думаю, що це може бути фактором мого збільшення ваги, коли я думаю про це .
можливо, вам слід припинити говорити про дієту досить просто, ви вегетаріанець добре! нема проблем
просто адаптуйте все це, дає нам типовий день того, що ви зазвичай їсте, очевидно, є чого уникати !
Типовий день:
Сніданок: Я ніколи не дуже голодую, тому фруктовий салат з чаєм чи ні.
Обід: Я харчуюся в їдальні, тому важко пристосувати свій раціон до пропонованих страв, отже, більшість часу змішаний салат та яблуко.
Перекус: Оскільки я часто трохи голодний, і я вдома, я відпускаю і часто (весь час?) Їжу більше, ніж голод.
Вечеря: Це сильно варіюється залежно від обіду, але я часто маю порцію овочів та/або порцію рослинного білка, а іноді і десерт.
Тільки коли я буваю вдома, на вихідних, я перекушую весь час з ранку до ночі. В основному я перекушую крупами (прямо в упаковці, це означає, що я часто не уявляю, скільки ковтаю) хлібом, фруктами .
Коротше кажучи, особливо це стосується того, що коли я гризу, я їжу у великих кількостях !
Інакше зрозуміло, що під час їжі я не з’їдаю великих порцій їжі, але тим не менше, достатньо, щоб відчути ситість.
ви сумуєте за крохмалем! потрібно їсти потроху під час кожного прийому їжі, особливо опівдні !
закуску, ну видаліть її
насправді ви їсте недостатньо на обід, тому ви, очевидно, голодні! тому вже не опівдні і прибирайте закуску
і це вихідні, які позують для вас
так що вже зупиніть крупи, хліб
якщо ви хочете розбити його на яблуку! це вже буде краще
і ми часто нудьгуємо, тому вам доводиться бути зайнятим