ІДЕАЛЬНА дієта для вашого типу метаболізму

Текст ІДЕАЛЬНОЇ дієти для вашого типу метаболізму

ІДЕАЛЬНА дієта для вашого типу обміну речовин

вашого

Забагато дієт! На сьогоднішній день у світі існує понад 10 000 різних дієт, більше половини з яких призначені для схуднення, одна більш перспективна, ніж інша. Деякі подібні, а інші діаметрально протилежні, навіть якщо вони спрямовані на ту саму мету. Отже, існує дуже мала ймовірність того, що з такої кількості дієт ви виберете правильну для вас рибу. Звичайно, ви можете спробувати кожну дієту протягом місяця, тому для 10-ти дієт вам знадобиться близько 833 років і чотири місяці. Враховуючи, що ваш час трохи коротший, я пропоную вам у сьогоднішній статті простий і швидкий спосіб знайти ІДЕАЛЬНУ ДІЄТУ для ВАС залежно від вашого типу обміну речовин.

Є деякі парадокси, які, здається, не мають сенсу, але, дізнавшись про ДІЄТУ МЕТАБОЛІЧНИХ ВИДІВ, ви зрозумієте, що кожна людина потребує різного поєднання їжі, щоб повноцінно харчуватися і відчувати. Годуючи все тіло, його можна збалансувати з усіх точок зору (вага, гормони, рН тощо), щоб проколювати при оптимальних параметрах.

1. У кожної людини свій УНІКАЛЬНИЙ метаболізм. Основний принцип: Ми всі різні як зовні, так і всередині, тому немає двох людей з абсолютно однаковим метаболізмом. У кожної людини різний метаболізм! Це означає, що кожен взаємодіє з навколишнім середовищем (включаючи їжу) РІЗНО, тому продукти, корисні для однієї людини, можуть завдати шкоди іншим, і навпаки. Отже, ми можемо говорити вже не про універсальну дієту для всіх людей, а про те, яка найкраща дієта для всіх.

2. У кожного своя ідеальна дієта. Їжа - це ПАЛИВО, з якого організм щодня виробляє енергію. Це паливо містить різний відсоток: ПРОТЕІНЕЛІПІДИ (жири) ВУГЛЕВОДИ (сахариди) Кожна людина потребує різної концентрації цих поживних речовин. Деякі люди добре справляються з більшою кількістю білків і жирів, тоді як іншим потрібні вуглеводи, щоб залишатися здоровими. Отже, для того, щоб організм функціонував оптимально, йому потрібно отримувати найкраще ДЛЯ НЕГО (індивідуально), тобто саме таку комбінацію ПРОТЕІНУ, ЛІПІДІВ І ВУГЛЕВОДІВ, які йому потрібні. дивується, чому холестерин), а інші їдять занадто багато фруктів, тоді як їх організм потребує м’яса (і дивуються, чому у них діабет). Ви можете їсти найбільше БІО та натуральної їжі, якщо вони не такі, як потрібно вашому організму, якщо ви не дасте організму необхідне паливо, ви піддаєтеся численним хронічним захворюванням, включаючи діабет, атеросклероз, хворобу Хрона та целіакію, але особливо ожиріння !

* ПАМ’ЯТАЙТЕ: Харчуючи своє тіло неправильним паливом одного дня, ви, мабуть, не захворієте, але, годуючи своє тіло неправильним, шістдесят років, ваше здоров’я, безперечно, постраждає.

Ви, мабуть, зараз задаєтеся питанням, звідки ви можете знати, яка найкраща комбінація поживних речовин для вашого організму? Я рекомендую простий і ефективний метод, а саме: Слухайте голос свого тіла.

3. Навчіться слухати голос свого тіла Ваше тіло - ваш друг, який щодня допомагає вам робити багато цікавого. Ви, мабуть, не знали про нього, це те, що він завжди надсилає вам сигнали, повідомляючи, годуєте ви його добре чи ні. Тобто це говорить вам, наскільки йому подобається ПАЛИВО, яке ви йому даєте (співвідношення білок-ліпід-вуглевод). Щоб це дізнатись, ви просто повинні бути обережними, як почуваєтесь після обіду. ПОТРЕБИ Якщо ви почуваєтесь після обіду: енергійним, готовим до роботи, щасливим, повним життєвих сил і повністю повним села (але не надто повним) Тоді це означає, що ви на правильному шляху.

* Пам'ятайте, що голос тіла - це КЛЮЧ. Ви повинні постійно пам’ятати про це !

4. З’ясуйте ЗАРАЗ, який тип обміну речовин у вас. Існує 3 основних типи обміну речовин, які різняться залежно від людини: тип ПРОТЕІН, тип УГЛЕВОДІЙ та тип МІКС. Який із цих 3 типів у вас є. Зробіть ТЕСТ нижче, щоб з’ясувати, який тип обміну речовин у вас. Вивчивши свій обмін речовин, ви дізнаєтесь, які продукти роблять корисні, а які - шкідливі. Напишіть на аркуші паперу оцінку кожного питання (це може бути від 1 до 10) і в кінці додайте їх. Остаточна сума покаже вам тип обміну речовин:

Результат: Більше 60 балів = ТИП ПРОТЕІНУ менше 40 балів = ТИП УГЛЕВОДІВ Від 40 до 60 балів = ЗМІШАНИЙ ТИП) Тип білка Якщо у вас білковий обмін: фаст-фуд, ось чому ви, як правило, їсте БАГАТО і ДЕЗ. - вам потрібно їсти м’ясо (особливо червоне), а також молочні продукти щодня, щоб відчути себе повністю ситим - ЦУКР це отрута для цього типу метаболізму! - Солодощі будь-яких якомога менше -потрібно вживати кілька вуглеводів щодо білків (увага! мало хто зовсім не означає!) в цукрі (крохмалі), що означає занадто багато картоплі, моркви, селери тощо - психологічно: ви злитеся, переживаєте стрес, нездужаєте, якщо довго відчуваєте порожній шлунок. Ось повна таблиця і з усіма продуктами, рекомендованими для білкового типу

* Незалежно від того, який тип обміну речовин у вас є, добре, щоб щодня принаймні третина (1/3) їжі людини становила сиру їжу або ЖИВУ ХАРЧУВАННЯ.