Ідеальна порада щодо вимірювання для вашого розміру тіла - CalculerSonITM

ЗДІЙСНІТЬ РОЗРАХУНОК ІДЕАЛЬНИХ ВИМІРЮВАНЬ (RTH 1)

Лінія талії однозначно найкращий спосіб з’ясуйте, чи у вас не з’явилася жирова маса навколо живота, особливо на рівні верхньої частини, особливо на вісцеральному рівні. Вимірювання окружності талії дозволяє оцінити ваш метаболічний ризик. Виміряти обхват талії та стегон легко за допомогою рулетки.

вашого

"Трохи схожі на ІМТ, ці ідеальні виміри - це лише показники, не більше того !

ІДЕАЛЬНІ ВИМІРЮВАННЯ ДЛЯ ЖІНОК

Це правда, що ми частіше говоримо про виміри жінки, ніж виміри чоловіка. Проте він існує в обох випадках, і це є чудовим показником для визначення ризиків для здоров'я. Морфологія чоловіків і жінок значно змінилася порівняно з 1970-ми роками, оскільки продукти харчування сильно змінилися, головним чином завдяки індустріалізації. Насправді вимірювання у 2014 році були не зовсім такими, як у 1970 році: ожиріння зросло більш ніж удвічі (джерело: Всесвітня організація охорони здоров’я). Для гарного здоров'я вимірювання попереку та стегон повинні відповідати наведеним нижче стандартам.

Ідеальні вимірювання як для чоловіків, так і для жінок допомагають підтримувати міцне здоров'я. Для цього окружність талії у чоловіків не повинна перевищувати 100 см, що стосується жінки, то вона повинна бути нижчою ніж 88 см.

Талія жінки "в ідеалі" повинна бути менше 88 см. В іншому випадку це вважається "абдомінальним ожирінням".

Можливо, настільки ж важливий, як лише талія, є, звичайно, ІМТ (ви можете отримати доступ до сторінки розрахунку за посиланням нижче). Але WHR (коефіцієнт розміру стегна) - це показник, який має справжню корисність. Ми пропонуємо вам інструмент для його обчислення безпосередньо у верхній частині сторінки. Ідеальні показники відповідають значенню WHR близько 0,77 для жінок.

РІЗНИЦЯ МІЖ "АНДРОІД" І "ГІНОЇД"

Силует "Android" - це силует в "яблучна" форма, тобто надмірна жирова маса розташована над лінією талії (більше вісцерального жиру). Це представляє більше ризиків, ніж силует "Гіноїд", який має форму "Груша" . Співвідношення талії та стегон (яке ви знайдете вище) дозволяє визначити, чи більше ви андроїд, а точніше гіноїд. Зверніть увагу, RTH не дозволяє визначити, чи страждаєте ожирінням (зробіть для цього тест ІМТ), він дозволяє лише визначте, який тип фігури у вас .

ЩО ПРО ІДЕАЛЬНИЙ РОЗМІР СУГРАД ?

Ця сторінка змішується, ви знайдете більше інформації на цю тему в одному з наших окремих файлів (див. Посилання нижче).

»Ви можете знайти відповіді на це запитання у нашому файлі про ідеальний розмір грудей для жінок.

ВПЛИВ ЗВИЩУЮЧОГО ЖИРУ НА СЕРЦЕВО-СУДИННІ ХВОРОБИ

Медичні працівники постійно телефонують людям для вимірювання талії та стегон. Справді, чим товщі талія, тим більше серцево-судинний ризик . Жиру накопичується набагато більше в попереку і на стегнах, отже, необхідність не перевищувати встановлені норми. Про синдром черевного пояса багато говорять. Багато людей страждають на цукровий діабет, високий рівень холестерину, високий кров'яний тиск, остеоартроз абдомінальне ожиріння .

Ви повинні знати, що лише вага не апріорі відповідає за серцево-судинні захворювання. За це відповідає жир на животі. Жирні кислоти, включаючи тригліцериди, впливатимуть на інсулін, що виробляється підшлунковою залозою (який зменшиться). Тоді це ризик зараження a Діабет 2 типу . Звідси важливість та необхідність контролювати талію та стегна, вимірювати цю частину тіла та зменшувати жир для покращення вашого здоров’я (дуже загальним чином) та зменшення серцево-судинних ризиків. Для цього рекомендується дотримуватися дуже розумного способу життя, сприяючи вживанню овочів і фруктів і вигнанню жирів та солодощів.

ІНФОРМАЦІЯ ДОДАТКУ: RTH ФОРМУЛА

Щоб обчислити окружність талії, коефіцієнт окружності стегон, просто поділіть окружність талії на окружність стегон . Звіт не повинен не перевищувати 0,8 для жінок та 1 для чоловіків . Наприклад, для жінки, якщо її талія становить 70 см, а стегна - 90 см, коефіцієнт буде 0,77, що є правильним значенням. Для інформації вимірювання талії вимірюється рулеткою, проходячи через пупок (тобто зазвичай найширшу частину тулуба).