Ідеальна вага Розрахунок ідеальної ваги
Ідеальної ваги не існує! Так, якщо дійсно існує кілька шкал, що дозволяють оцінювати його за різними критеріями, найголовніше, очевидно, бути добрим до себе ... Окрім індексу маси тіла (ІМТ), єдиного, затвердженого Організацією Світу Організація охорони здоров’я (ВООЗ), існують інші більш персоналізовані індекси, які враховують інші змінні для розрахунку вашої ідеальної ваги.
Короткий зміст: ось різні формули для розрахунку ідеальної ваги
- Ідеальна вага відповідно до статі: формула Лоренца
- Ідеальна вага відповідно до морфології: формула Крефа
- Ідеальна вага відповідно до рамок: формула Моннеро-Дюмена
Однак ці результати слід сприймати з достатньою кількістю солі і розглядати їх як прості показники. Вони не замінюють медичну консультацію, і яким би не був результат, найголовніше - це почувати себе в хорошій формі! За умови, що це не представляє ніякого ризику для здоров'я. Дійсно, у ситуації надзвичайної худорлявості, надмірної ваги та ожиріння наслідки для здоров’я реальні, що може сильно вплинути на якість життя, а також на довголіття.
Ідеальна вага відповідно до статі
Формула Лоренца
Якщо ІМТ однаковий незалежно від статі, існує індекс, який враховує, чоловік ви чи жінка: формула Лоренца. Як і ІМТ, він діє лише для дорослих у віці від 18 до 65 років (крім вагітних жінок та найкращих спортсменів). Крім того, формула Лоренца допомагає визначити межу ваги до того, як вона стане надмірною.
Заміна двох прийомів їжі на день двома коктейлями цього нового напою може допомогти вам позбутися зайвої ваги.
Ви просто хочете зберегти лінію? Досить шейку замість одного прийому їжі на день !
Якщо ви ще не тестували, не чекай більше, щоб додати цей напій у своє повсякденне життя. ==> Не пропустіть цю рекламну пропозицію, щоб позбутися зайвої ваги.
Ідеальна вага чоловіка (в кг) = Зріст (в см) - 100 - ((Зріст (в см) - 150)/4).
Ідеальна вага жінки (в кг) = Зріст (в см) - 100 - ((Зріст (в см) - 150)/2,5).
Ідеальна вага відповідно до морфології
Формула Крефа
Залежно від того, ви "худий", "нормальний" або "великий", ваша ідеальна вага за формулою Крефа буде відрізнятися. Тут знову результати є суто показовими, тим більше, що поняття морфології залишається суб’єктивним.
Ідеальна вага (в кг) особини з "нормальною" морфологією = (Зріст (у см) - 100 + Вік (у роках)/10) * 0,9.
Ідеальна вага (у кг) особини зі "стрункою" морфологією = (Зріст (у см) - 100 + Вік (у роках)/10) * 0,9 * 0,9.
Ідеальна вага (у кг) особини з "великою" морфологією = (Зріст (у см) - 100 + Вік (у роках)/10) * 0,9 * 1,1.
Ідеальна вага відповідно до рами
Формула Моннеро-Дюмена
Останній показник для розрахунку ідеальної ваги, формула Моннеро-Дюмена враховує ще два фактори, м’язову масу та структуру кісток. Для надання цих двох даних, апріорі недоступних для вимірювальних приладів, достатньо виміряти окружність зап’ястя, що було б хорошим «показником».
Ще раз, цей показник, як і всі інші, є суто показовим: якщо ви дійсно хочете підвести підсумок своєї поточної ваги та визначити свою ідеальну вагу, необхідна консультація лікаря або дієтолога. Він зможе точно визначити вашу жирову масу, вашу м’язову масу і врахує різні інші особисті фактори.
Ідеальна вага (в кг) = (Розмір (в см) - 100 + (4 * окружність зап'ястя (в см)))/2.