Ідеальні норми ваги для жінок
Опублікував La Rédaction Médisite 23.08.2017 о 15:06
Обчисліть свою ідеальну вагу: ІМТ недостатньо
Коли ви хочете схуднути або просто контролювати свою вагу, корисно визначити свою ідеальну вагу. ІМТ (індекс маси тіла), який дозволяє лише знати, в якому діапазоні знаходиться суб’єкт (худий, нормальна вага, надмірна вага, ожиріння), недостатній для точного визначення ідеальної ваги чоловіка чи жінки. Навпаки, необхідно враховувати її морфологію, вік, стать, розмір, а якщо це жінка, то кількість вагітностей. Наприклад, ідеальна вага жінки 1,60 м з міцною рамою на кілька кілограмів перевищує вагу жінки такого ж зросту з тонкою рамою.
Ідеальна вага - це перш за все здорова вага
Замість того, щоб прагнути до ідеальної ваги, краще прагнути досягти своєї здорової ваги, тобто тієї, в якій ви почуваєтесь добре і яка дозволяє вам залишатися здоровим. У будь-якому випадку, ви повинні знати, що, незалежно від формули розрахунку, застосованої для отримання правильного співвідношення зросту/ваги для жінки чи чоловіка, отриманий результат є лише приблизним. Таким чином, прийнято вважати, що ідеальна вага для жінки 1,60 м становить від 47,6 до 60,8 кг, так звана нормальна вага становить 52,6 кг. Для жінки заввишки 1,70 м ідеальна вага становить від 53,5 до 68 кг, так звана нормальна вага становить 59,9 кг. Щоб уникнути помилок у харчуванні, намагаючись досягти недостатньої ваги, важливо звернутися за порадою до дієтолога. У будь-якому випадку ідеальна вага часто підтримується завдяки збалансованому харчуванню, досконалій гігієні життя та дуже регулярним заняттям спортом.