Ідеальний калькулятор ваги для дітей та підлітків
Для кожної вікової групи існує рекомендована вага, і якщо її дотримуватися, не варто боятися ризику для здоров’я. Ці рекомендації стосуються і дітей, оскільки недоїдання ставить їх під загрозу зайвої ваги та діабету.
Діти люблять солодощі і часто не дізнаються, як виглядає здорове харчування вдома. У розвинених країнах більшість дітей вживають занадто багато цукру, жиру, фаст-фуду та солодких газованих напоїв. В результаті вони приймають набагато більше калорій, ніж потрібно. У поєднанні з відсутністю фізичних навантажень ожиріння швидко розвивається.
Ідеальна вага також пов’язана з фізичними вправами. У сучасному споживчому суспільстві фізична активність має надто мало значення для дітей. Але саме це надзвичайно важливо в роки зростання - не тільки щоб уникнути ожиріння, але і запобігти багатьом іншим захворюванням. Більше рухів можна легко інтегрувати у повсякденне життя, і це не обов'язково повинен бути змагальним видом спорту.
Емоційні страждання від зайвої ваги
Тим часом кожна четверта дитина в Німеччині носить із собою занадто багато кілограмів, а кожна сьома навіть має надмірну вагу. Діти фізично та емоційно страждають від ваги. Навіть у молодому віці болять суглоби, утруднені рухи. Їх легко дражнити і страждає їх самооцінка. З розчарування вони знову вдаються до солодощів і чіпсів. Порочне коло, з якого їм самим важко вийти.
ІМТ - показник ідеальної ваги
Ідеальну вагу для дітей також можна розрахувати за допомогою індексу маси тіла. Це значення визначається діленням маси тіла в кілограмах на розмір тіла в м². Звичайно, допустимі незначні коливання. Тоді ідеальну вагу можна прочитати зі столу. Ви можете отримати столи в будь-якій аптеці, у лікаря або в Інтернеті.
Приклад розрахунку: Хлопчик з одинадцятьма ростами має 1,50 м і важить 40 кілограмів. За допомогою формули ІМТ його ідеальна вага обчислюється наступним чином: 40 ділиться на 1,5 ² = 17,78. Отже, ІМТ 17,78 знаходиться в межах норми, і дитина не має ні надмірної, ні недостатньої ваги.
Немає успіху через заборони
Заборона дітям їсти солодощі та інші висококалорійні продукти, які вони дуже люблять, зазвичай не допомагає. Натомість батьки повинні подавати хороший приклад і харчуватися якомога здоровіше. В ідеалі вони також не кладуть шоколад у тумби, до яких має доступ дитина. Це б ускладнило його вдвічі.