Ідеальний силует за п’ять простих кроків
Худнути за допомогою рослин
Натуропати приходять нам на допомогу влітку, коли ви відчуваєте напади від безлічі існуючих дієт, не знаючи, яка з них є найбільш ефективною та здоровою. "Влітку на наш організм впливає спека, зневоднення і втрата ваги, додаткові причини не піддавати його новим мукам, дотримуючись різких дієт", - сказала доктор Крістіна Богдан, медичний представник Arkopharma та натуропат у клініці. Naturopathya Med з Бухареста. За її словами, кілька змін у дієті та харчових звичках можуть допомогти вам схуднути на 2-3 кг за короткий час. Йдеться не про різку зміну дієти, а лише про відмову від шкідливих звичок та прийняття більш здорових.
Відмовтеся від косметичної хірургії на користь натуральних продуктів
Щоб бути красивою, не обов’язково вдаватися до скальпелів, дієт на основі клітковини або голоду. Існує безліч рослин, які продемонстрували свою надзвичайну ефективність у боротьбі з целюлітом, надмірною рідиною в організмі та почуттям голоду. Результати не з’являться за одну ніч, але, використовуючи натуральні продукти, ви можете бути впевнені, що не повернете вдвічі втрачені кілограми і не вплинете на своє здоров’я. Серед менш відомих рослин, які мають вражаючий ефект у процесі схуднення, є ортосифон. Ортосифон підтримує дієти, що сприяють виведенню зайвої рідини з організму, надаючи дренуючу дію.
Солодкі газовані напої - велике "ні"
Цукор у цих напоях може викликати занепокоєння, особливо коли ви вживаєте такі напої щодня або 4-5 разів на тиждень. Відмовтеся від них якомога швидше і замініть натуральними соками або звичайною водою. "Щоб уникнути затримки рідини, поширеної особливо влітку, можна використовувати екстракт зеленого чаю. Зелений чай діє як сечогінний засіб і детоксикант, допомагаючи швидко вивести зайву рідину з організму », - пояснює доктор Крістіна Богдан.
Їжте чорний або цільнозерновий хліб
Білий хліб отримують з рафінованих подвійних зерен пшениці, що призводить до зниження його харчової цінності. Чорний або цільнозерновий хліб корисний для організму лише в помірних кількостях - клітковина допомагає травленню, знижує рівень холестерину та забезпечує збалансоване харчування.
"Почуття голоду - головний ворог схуднення. Якими б жорсткими ми не були щодо їжі протягом дня, ввечері відчуття голоду змушує нас відвідувати холодильник все частіше і частіше. У цій ситуації доцільно використовувати натуральні добавки на основі морських водоростей. Морські водорості знімають почуття голоду і сприяють зменшенню жирової тканини », - говорить доктор Крістіна Богдан.
Їжте щонайменше один плід на день
"Якщо ви їсте яблуко, банан, апельсин або будь-який інший вподобаний фрукт, ви лише отримаєте. Якщо ви додасте свіжі овочі на додачу до фруктів, результати не будуть довго чекати. Ананасові капсули, які допомагають нам боротися з целюлітом, також дійсно корисні при дотриманні правильної дієти ", - пояснив лікар-натуропат.
Їжте три рази на день
Якщо ви хочете, щоб результати були видимими, то вам потрібно їсти три основних прийоми їжі на день і дві закуски. Їжте менше під час основних прийомів їжі, а між їжею перекушуйте фруктами або свіжим йогуртом. Крім того, для посилення наслідків здорової дієти можна використовувати екстракт листя кактуса Нопал, відомий своєю перевагою при схудненні.