Ідеально підходить для осінньої дієти каштани
Чому насправді ми так рідко їмо каштани? Солодкий каштан робить вас красивою, стрункою та здоровою. Все, що потрібно знати
З цих причин ми всі повинні їсти більше каштанів
В Австрії їх можна знайти на кожному розі, на маленьких кіосках, де продають каштани. А у Франції каштани є частиною традиційної кухні. Але делікатес ще не повністю закріпився в Німеччині. Насправді дивно, адже солодкі каштани - це супер корисні закуски та чудеса краси.
Причини, чому каштани - суперпродукт
- Каштани містять велику кількість клітковини і крохмалю
- Вони мають чудовий горіховий смак і надовго тримають вас ситими
- 100 грамів містять лише 190 калорій
- Каштани вважаються "вбивцями жиру"
- 100 грам містять 2 грами білка і 2 грами жиру
- Вони мають жиророзчинні вітаміни групи В, які допомагають виробляти еритроцити
- Це, у свою чергу, сприяє красивій та здоровій шкірі
- Вітаміни групи В підтримують роботу мозку
- Мікроелемент марганець сприяє детоксикації організму
- Каштани містять калій, магній, фосфор, кальцій і фолієву кислоту
- Мідь, що вона містить, зміцнює нервову та імунну системи
- З каштанів можна приготувати безглютенове борошно
Каштани в духовці: так це працює
Готувати каштани в духовці особливо щадно і дуже просто. Набийте каштани на кінчику ножем або спеціальним обладнанням у формі хреста. Потім викладіть його на деко і випікайте в духовці при температурі 200 градусів близько 10 хвилин. Коли шкірка лопне в місці подряпин, каштани готові. Потім видаліть шкірку і підстилаючу коричневу шкіру (шкірку насіння) і насолоджуйтесь.