Ідеї вегетаріанської їжі та список покупок
Деякі точності
- Щоб мені було легше, я часто їду одну їжу дві ночі поспіль. Таким чином, я проводжу менше часу на кухні ...
- Я готую напередодні деякі овочі та каші на обід наступного дня, наприклад, брокколі або лободу.
- Що стосується десертів, я зазвичай спечу партію печива або торт, який з’їдаю кілька днів. У мене в холодильнику часто є соєві йогурти, щоб трохи «варіювати». Я не ласун, тому мені більше не потрібно ...
- Я усвідомлюю, що пропоную вам цей вересневий план харчування за два дні до жовтня, але надсилання його вам надійшло довше, ніж очікувалося. Замість того, щоб починати все спочатку, я вважав за краще публікувати його, оскільки всі рецепти можна адаптувати до жовтневих овочів.
- Кількості розраховані на 2 людини, не соромтеся змінювати їх як завгодно.
- Бюджет трохи високий через гамбургери ... Дійсно, овочеві стейки коштують 3,80 €, а оскільки я беру 2 ... Це завищує рахунок !
- Документ PDF можна відредагувати, якщо вам потрібно змінити їжу або додати що-небудь до свого списку покупок !
Мій план харчування на тиждень
Ось рецепт лазаньї, ідея поєднання гамбургерів (я забув салат у списку покупок), мій рецепт хумусу (без перцю теж добре) !
Що стосується картопляного гратену, я не ламаю голову (але незабаром запропоную вам рецепт!): Картопля, соєвий крем, спеції (кмин, паприка, куркума, перець, гірчиця ...).
>> Завантажте план харчування !