Імбир і спорт це жалить і с; є тонізуючим! Лепапе-Інфо

Імбир - корінь, близький до сімейства куркуми. Він має ряд властивостей, які посідають його перше місце в асортименті знеболюючих засобів для спортсменів. Пояснення.

жалить

Імбир і здоров'я

Імбир і спорт

Поради: для м’язового знеболюючого ефекту споживайте очищений імбир, сирі, варені, сушені в смузі, фруктовий сік, натертий на ранкових кашах або навіть зацукрований в гоночних продуктах (ефект проти нудоти, показаний при розладах травлення).

(1) Гострий вплив дієтичного імбиру на біль у м’язах чотириголового м’яза під час вправи на велосипеді середньої інтенсивності. Яnt J Sport Nutr Exerc Metab. 2008 грудня; 18 (6): 653-64. Чорний CD1, Oconnor PJ.

(2) Вплив імбиру та кориці на окислювальний стрес та фізичні вправи та склад тіла у спортсменок Ірану, Int J Prev Med. 2013 квітень; 4 (додаток 1): S31 - S35. Нафісех Шокрі Машхаді, 1,2 Реза Гіасванд, 1,2 Мітра Харірі, 1,2 Голамреза Аскарі, 1,2 Ават Фейзі, 3 Лейла Дарвіші, 1,2 Маріам Хаджішафі, 1,2 та Азам Барані

(3) Вплив споживання імбиру та кориці на запалення та хворобливість м’язів, спричинені фізичними вправами у спортсменок Ірану. Int J Prev Med. 2013 квітень; 4 (додаток 1): S11-5. Mashhadi NS1, Ghiasvand R, Askari G, Feizi A, Hariri M, Darvishi L, Barani A, Taghiyar M, Shiranian A, Hajishafiee M.