Імбирний чай імбирна рекомендація для схуднення, нудоти, здоров’я
Імбирний чай має терапевтичні властивості і дає хороші результати при будь-якій дієті. Відомий насамперед як ад'ювант у травленні та природне лікування запалення, Імбир також є корисною добавкою до програма схуднення, спрямована на зменшення жиру в животі та отримання плоского живота.
Жир на животі накопичується з різних причин, таких як переїдання, зниження гормонів з віком, відсутність фізичних вправ та стрес.
Втрата ваги в області живота за допомогою імбирного чаю. Звучить шикарно!
Згідно зі статтею Біологічного та фармацевтичного бюлетеня за 2004 рік, імбир пригнічує вироблення кортизолу. Доктор Лен Кравіц визначає кортизол як стероїдний гормон, необхідний для регулювання енергії та руху. Але хронічний стрес може призвести до надмірного підвищення рівня кортизолу. Жир рухається до вісцеральної області, де надходить збільшена кількість крові і спонукає тканини виробляти надмірну кількість кортизолу. Підвищений рівень кортизолу може призвести до надлишку жиру в животі та збільшення ваги.
Протягом тисячоліть імбир хвалили за його лікувальну дію, а вживання імбирного чаю може полегшити хворих на певні захворювання. Корінь імбиру містить активні інгредієнти, такі як імбир і согаол, які надають імбиру лікувальні властивості. Вживання імбиру, Zingiber offinale, допомагає у лікуванні багатьох з цих проблем.
Поліпшення травлення
Як допоміжний засіб у травленні, імбир може знизити апетит завдяки своєму впливу на регулювання рівня цукру в крові та рівня холестерину в сироватці крові. У статті Британського журналу харчування 2006 року йдеться про те, що імбир сирий має стабілізуючий ефект на рівень цукру в крові, холестерин і ліпіди. Кілька скибочок свіжого імбиру, настоєного в чашці води, спожитої перед основним прийомом їжі, стимулює травлення.
Свіжий імбирний салат дуже корисний для схуднення, а також для травлення. Приготування: наріжте чи натріть очищений імбир, корінь селери, додайте органічну апельсинову цедру, натерту моркву, консервований буряк і трохи лимонного соку.
Імбир енергійний і тонізуючий
Імбир входить до групи трав і спецій, які вважаються стимулюючими, надаючи ефект, подібний ефекту кофеїну. Не вживайте більше 4 грамів або 2 чайних ложок імбиру на день, рекомендує Медичний центр Університету Меріленда. Вагітні жінки не повинні вживати більше 1 грама на день. Підвищена енергія допомагає у фізичних вправах та сприяє більш активному способу життя, який допомагає спалювати калорії та стоншувати талію.
Полегшення шлунку
Однією з найвідоміших якостей імбиру є його здатність боротися з нудотою, і Вживання імбирного чаю може заспокоїти ваш шлунок, коли вам нудно. Кілька досліджень свідчать про це імбир позбавляє від морської хвороби та ранкової нудоти, а також нудоти від хіміотерапії або хірургічного втручання, експерти з Медичного центру Університету Меріленда.
Чай з кореня імбиру та пронос
Одного разу ми всі зіткнулися з епізодом діареї, частим виведенням водянистого та м’якого стільця. Це нормально, якщо воно зупиняється через день-два. Діарея виникає, коли їжа та напої, які потрапляють всередину, занадто швидко проходять через товсту кишку. Це може спричинити дискомфорт і створити вам неприємності. Якщо діарея триває більше двох днів у дорослих або супроводжується лихоманкою, слід здійснити візит до лікаря.
Чай з імбирного кореня може допомогти полегшити симптоми діареї, зменшення спазмів шлунку та газів, що утворюються в результаті ферментованої речовини, що часто утворює водянистий стілець. Чай з імбирного кореня також може підтримувати вивільнення шлункового соку та ферментів, які допомагають травленню. Перистальтичні рухи кишечника сповільнюються, повертаючись до норми. Чай з імбирного кореня також може допомогти усунути спазми та будь-які болі в животі, пов’язані з діареєю. Якщо вона важка, тоді слід звернутися до лікаря.
Пом'якшення м'язової лихоманки за допомогою імбирного чаю
Імбир має протизапальні властивості, що робить його дуже корисним для полегшення м’язової лихоманки, спричиненої фізичними вправами, згідно з дослідженням, опублікованим у The Journal of Pain у 2010 році. Випробовувані брали участь у вправі з обтяженням, щоб викликати біль у м’язах, а потім їм пропонували сирий імбир, імбир, приготовлений нагрітою або плацебо. Дослідники спостерігали інтенсивність болю протягом наступних трьох днів і виявили, що учасники, які їли сирий або розігрітий імбир, мали менше болю, ніж особи, які отримували плацебо. Отже, споживання імбирного чаю після тренувань може допомогти вам впоратися з м’язовою лихоманкою.
Менш болючі менструації
Жінки, які відчувають судоми під час менструації, можуть знайти полегшення в імбирному чаї. У дослідженні, опублікованому в 2012 році в Додатковій та альтернативній медицині ВМС, дослідники вивчили симптоми дисменореї у 120 студентів, що проявляється болісними судомами в животі або спині під час менструації. Учасникам дослідження пропонували лікування імбиром або плацебо тричі на день, і вони вказували тривалість і рівень болю, який відчувається під час менструації. У тих, хто їв імбир, було менше болю, ніж у тих, хто отримував плацебо, а в групі, яка приймала імбир, епізоди болю були коротшими.
Зелений чай у поєднанні з імбирним чаєм допомагає здоров’ю та будь-яким дієтам
Чаї, що поєднують корінь імбиру з листям зеленого чаю, є у багатьох магазинах здорової їжі. На додаток до складного аромату, створеного сумішшю солодко-пряного імбиру та жвавого і терпкого зеленого чаю, рослини, що містяться в ньому, пропонують користь для здоров’я, але також підтримують будь-яку дієту. І зелений чай, і імбир використовуються протягом тисяч років у лікувальних цілях. Вживаючи разом у вигляді чаю, є переваги з обох сторін.
Поліфеноли, присутні в зеленому чаї, є антиоксидантами, тобто речовинами, які нейтралізують нестабільні молекули, звані вільними радикалами, які пошкоджують клітини. За даними Медичного центру Університету штату Меріленд, поліфеноли зеленого чаю можуть захистити від ішемічної хвороби, допомогти знизити рівень холестерину і навіть захистити вас від деяких форм раку. Зелений чай також може мати захисну дію проти діабету, хвороб печінки та запальних захворювань кишечника. І імбирний чай, і зелений чай допомагають будь-якій дієті мати швидший та ефективніший довгостроковий ефект.!