Імітуйте голодування за допомогою дієти від ящуру - крок до здоров’я

Ви з тих людей, які перестають їсти або постять з метою схуднення? Сьогодні ми поговоримо з вами про швидку імітаційну дієту (Ящур) або дієту з переривчастим голодування. Це дієта, яка імітує голодування, але продовжує забезпечувати організм великою кількістю поживних речовин.

Ви напевно знаєте негативні наслідки цих практик для вашого організму. Коли ви позбавляєте свій організм поживних речовин, це замінить брак енергії у вигляді жиру.

Ви побачите, що секретом цієї дієти є знання, які продукти потрібно повністю виключити. З іншого боку, ви також дізнаєтесь як дати своєму тілу те, що йому потрібно для збереження здоров’я.

Цікавить ця тема? Тож візьміть до уваги всі ці поради !

Звідки береться дієта проти ящуру? ?

Дієта від ящуру, або імітоване голодування, була створена директором Інституту довголіття в Університеті Південної Каліфорнії доктором Вальтером Лонго. Цей лікар є серйозним критиком традиційних дієт, які покладаються на скорочення калорій для схуднення.

Для цього був створений режим ящуру для імітувати наслідки голодування, не обмежуючи їжу настільки різко. Мета - обмежити споживання енергії, вживаючи менше білка, менше вуглеводів та більше «хороших» жирів.

Дієта від ящуру сприяє зменшенню жиру в організмі, уповільненню старіння та поліпшенню стану клітин підшлункової залози.

Як працює дієта від ящуру ?

Дієта ящуру заснована на зменшенні їжі лише на 5 днів. Решту місяця можна їсти потроху всього, але в міру. П’ять днів організовані таким чином:

День 1: потрібно просто споживати 1100 калорій протягом дня.
З 2-го по 5-й день: ви повинні споживати тільки 800 калорій на день.

Схема ящуру приділяє більше уваги якості мікроелементи і макроелементи, ніж калорії. Це лише орієнтир для кращої кількісної оцінки та контролю їжі.

Загалом, дієта проти ящуру складається з наступного:

34% вуглеводів
10% високоякісний білок
56% жиру в перший день і 44% в інші чотири дні

Які наслідки дієти від ящуру ?

Нижче ми надамо вам деякі ефекти, які були доведені у людей, які дотримувались дієти від ящуру. Ви виявите, що вони справді цікаві !

Імітована дієта натщесерце запобігає розвитку раку

Дослідження показало, що моделювання голодування затримує ріст пухлини раку та прогресування захворювання. Люди, які брали участь у цьому дослідженні, дотримувались цієї дієти від ящуру більше трьох тижнів. Наприкінці цього режиму ці люди досягли більших успіхів, ніж очікувалося, у своїй хіміотерапії.

Якщо ви проходите лікування раку, перед тим, як розпочати дієту від ящуру, слід врахувати рекомендації лікаря. Загалом ця дієта не повинна викликати проблем, але важливо, щоб ваш лікар знав всю інформацію, щоб зрозуміти ваш прогрес.

Дієта від ящуру зменшує симптоми розсіяного склерозу

Доведено, що дієта для симуляції натще створює сприятливі ефекти проти симптомів розсіяного склерозу через три цикли або три місяці. Цей ефект також відображається на зменшенні запалення, рівня кортикостероїдів та рівня цитокінів.

Важливо пам’ятати, що розсіяний склероз - це не хвороба, яку ще можна повністю вилікувати. Однак можна уникнути його прогресування.

Дотримуючись цієї імітованої дієти натще на постійній основі, ви сприяєте повній регенерації вашого тіла.

Звички, які позбавляють вас енергії

Ваше здоров’я погане? Ви приймаєте все більше і більше наркотиків? Вам здається, що у вас постійно закінчується енергія? Часто відвідуйте свого лікаря, не помічаючи ніяких поліпшень ?

У цьому випадку ви повинні це знати ця дієта допоможе вам поліпшити здоров’я всього вашого організму в цілому. Серед наслідків, які було доведено при дієті проти ящуру, можна відзначити наступне:

Більша стійкість до стресу та його впливу на організм через поживні речовини в цій дієті.
Зменшення розмірів певних органів, які запалюються.
Клітини в організмі можуть регенерувати та створювати нові та кращі.
З плином часу на щільність кісток менше впливатиме.
Знижений ризик розвитку раку і битися з тим, хто вже присутній.
Значне вдосконалення когнітивних навичок.
Кращий контроль рівня глюкози в сироватці крові, якщо у вас діабет і зменшення кількості проблем, якщо в даний час ці захворювання страждають від вас.
Знижений ризик страждати серцево-судинними захворюваннями.

Як ти гадаєш ? Чи смієте ви починати цю дієту з приводу ящуру з перервами? ? Дайте собі можливість випробувати це хоча б кілька тижнів і поліпшити здоров’я свого тіла.

Прийміть повноцінні та збалансовані дієти

У пошуках ідеальної ваги та кращої якості життя тисячі людей намагаються дотримуватися повноцінного харчування відповідно до потреб свого тіла.

Все базується на хорошому, різноманітному та збалансованому харчуванні. До того ж, якомога більше, слід поважати час їжі, до якого організм звик, щоб уникати перекусів.

Паттерсон, Р. Е., Лафлін, Г. А., ЛаКруа, А. З., Хартман, С. Дж., Натараджан, Л., Сенгер, К. М.,… Галло, Л. С. (2015). Періодичне голодування та метаболічне здоров’я людини. Журнал Академії харчування та дієтології. https://doi.org/10.1016/j.jand.2015.02.018
Джонстон, А. М. (2007). Піст - найвища дієта? Огляди ожиріння. https://doi.org/10.1111/j.1467-789X.2006.00266.x
Халагаппа, В. К. М., Го, З., Пірсон, М., Мацуока, Ю., Катлер, Р. Г., ЛаФерла, Ф. М., і Маттсон, М. П. (2007). Періодичне голодування та обмеження калорій зменшують вікові дефіцити поведінки в моделі потрійної трансгенної миші хвороби Альцгеймера Нейробіологія хвороби. https://doi.org/10.1109/CCGRID.2008.59

Чи знали ви, що існують різні типи жиру в організмі? Тіло складається з адипоцитів (жирових клітин), які є білими, бежевими ...

Середземноморська дієта - одна з найкращих схем харчування у світі. Він також включає смачні та прості заготовки ...

Переривчасте голодування протягом певного часу було в моді для схуднення. Це особливо популярно серед людей ...

Ожиріння є однією з найпоширеніших проблем зі здоров'ям серед населення світу і вимагає ...

Деякі люди задаються питанням, чи не робить їх попкорн жирними, особливо ті, хто боїться набрати вагу. Але в чому правда? Чи можна їсти цю їжу, якщо ми сидимо на дієті? Існує…

В даний час надмірна вага та ожиріння є двома важливими питаннями у всьому світі, а також пов'язаними з ними ускладненнями, такими як серцево-судинні захворювання або ...