ІМТ (індекс маси тіла) Як його розрахувати
Для того, щоб оцінити розмір вашого тіла, розрахунок ІМТ або Індекс маси тіла залишається ідеальним показником ваги. Вага - не єдиний критерій оцінки ожиріння, надмірної худорби або надмірної ваги.
У цій статті знайдіть формулу для розрахунку індексу маси тіла дитини, чоловіка чи жінки сітка інтерпретації ВООЗ.
Як розрахувати ІМТ жінки чи чоловіка ?
Обчисліть ідеальний ІМТ жінки по суті заснований на принципі пропорційність між зростом і вагою.
Розрахунок залишається простим. Просто розділити вагу (у кг) на квадрат висоти (у м).
Однак слід зазначити, що цей розрахунок проводиться однаково для обох статей, але саме збільшення ваги відрізняється в тій чи іншій.
Жінки схильні до набору ваги більше, ніж чоловіки: після прийому таблеток, передплати перекусів, гормональних змін, пов’язаних з вагітністю тощо.
Що стосується жінки, обчислення ІМТ чоловіка так і ділення ваги на зріст у квадраті.
Цей розрахунок не має реального значення для спортсменів через те, що його м'язова маса залишається досить великою. Але ця маса м’язів насправді відрізняється від маси жиру.
Інтерпретації ІМТ у цьому конкретному випадку, отже, залишаються відмінними від тлумачень дорослого, що не займається атлетичним спортом. Інтерпретація результату залишається відносною залежно від зовнішніх факторів, які включають вік та виконувані спортивні заходи.
Як розрахувати індекс маси тіла за формулою ?
В даний час існує безліч додатків, а також сайтів, які представляють автоматичний розрахунок вашого індексу. Вам потрібно лише провести вимірювання та ввести їх у поля, щоб програма зробила розрахунок за вас.
Але якщо ти хочеш займайся математикою самостійно, Ви можете використовувати таку формулу: ІМТ = Вага (кг)/Висота (м) ²
Потім необхідно зробити інтерпретацію згідно з a хартія, попередньо встановлена ВООЗ.
Для того, щоб оцінити розмір вашого тіла, розрахунок індексу маси тіла залишається ідеальним показником ваги. Вага - не єдиний критерій оцінки ожиріння, надмірної худорби або надмірної ваги.
Як розрахувати ІМТ дитини ?
Щоб перевірити, чи добре все ще у малюка, необхідно також розрахувати його індекс маси тіла.
Робити, формула ІМТ дитини подібний до чоловіка чи жінки. Розділіть вагу в кг на квадрат його висоти в метрах.
Отримавши результати, вам потрібно порівняти зі стандартами, розміщеними далі крива тіла. Щоб показник вашої дитини був нормальним, важливо з 2 років уникати перекусів та надати йому хороших харчових звичок і звик до фізичних навантажень.
Це має продовжуватись із віком, щоб запобігти надмірній вазі чи навіть ожирінню у вашої дитини.
Приклад розрахунку індексу маси тіла
Ось приклад для розрахунку індексу маси тіла людини, яка має зріст 1м60 і важить 70 кг.
З таблиці тлумачень, ця людина мала б надмірну вагу оскільки він має індекс від 25 до 30.
Інтерпретація вашого ІМТ
Для інтерпретації ІМТ чоловіка чи жінки слід використовувати сітка інтерпретації, надана ВООЗ, Всесвітня організація охорони здоров'я.
- Для індексу менше 18,5 | Недостатня вага або худий
- Індекс між 18,5 і 25 | Звичайна збірка
- Для ІМТ від 25 до 30 | Надмірна вага
- Індекс від 30 до 35 | Помірне ожиріння
- ІМТ від 35 до 40 | Важке ожиріння
- Нарешті, для ІМТ більше 40 | Хворобливе або масивне ожиріння
Для ІМТ дитини або дитини, потрібно буде використовувати криву, присутню в медичній книзі, переосмислену в 2018 роціIOTF, Міжнародна робоча група з питань ожиріння.
- Якщо ІМТ менше ніж процентиль IOTF-17 | Тонкість
- Для ІМТ між процентилем IOTF-17 та процентилем IOTF-25 | Звичайна збірка
- Для індексу маси тіла між процентилем IOTF-25 та процентилем IOTF-30 | Надмірна вага
- Якщо ІМТ дитини чи дитини перевищує процентиль IOTF-30 | Ожиріння
Мобільні додатки для обчислення вашого індексу
Щоб полегшити ваше життя та прослідкувати розвиток вашого ІМТ, існує кілька мобільних додатків, які здебільшого доступні та безкоштовні для iOS та Android. Серед найбільш популярних:
- Розрахунок ІМТ з Аппово
- Відстеження ваги та ІМТ від despDev
- ІМТ та ідеальна вага від despDev
- Розрахунок ІМТ від Splend Apps