ІМТ, розрахунок та інтерпретація індексу маси тіла
Індекс маси тіла (ІМТ) - це індекс, який забезпечує "об'єктивну" інформацію про масу тіла або стат людини. Це дозволяє, серед іншого, оцінювати ризики, пов’язані із зайвою вагою та ожирінням, відповідно до медичної професії та ВООЗ (Всесвітня організація охорони здоров’я). Для обчислення ІМТ просто розділіть вагу на квадрат висоти. Однак пам’ятайте, що інтерпретація отриманої фігури залежить від кількох факторів, зокрема, від статі.
ІМТ у чоловіків та жінок: ідентичний розрахунок
Розрахунок жіночого ІМТ базується на тій же формулі, що і чоловічий ІМТ. З іншого боку, якщо особа віком до 18 років, слід використовувати формулу для обчислення ІМТ дитини. Оскільки формула унікальна для дорослих, важливо зазначити, що збільшення ваги у чоловіків та жінок не має однакових причин чи наслідків.
Фізіологічно набір ваги у жінок більший, ніж у чоловіків, особливо при застосуванні протизаплідних таблеток, гомональних змін або вагітності. Жінки також часто мають інші харчові звички, ніж чоловіки, і частіше вдаються до перекусів. Крім того, вони накопичують жир, особливо в нижній частині тіла: стегнах, стегнах і сідницях. Слід також зазначити, що жінки більше страждають від набору ваги, що сприяє розвитку постійних захворювань і призводить до емоційної харчової поведінки. Точніше, метод Linecoaching не є режимом, заснованим на принципі депривації. Швидше, мова йде про прислухання та повагу до потреб вашого тіла, керування примусом та емоційними спонуканнями до їжі.
ІМТ залишається спрощеним засобом обчислення і залишається рекомендованим ВООЗ. Однак це неточно і недостатньо для визначення статури людини.
Чи надійний розрахунок ІМТ? ?
ІМТ залишається показником, встановленим медичною професією, і визначає, за даними ВООЗ, ризики, пов’язані із зайвою вагою та ожирінням. Однак ми можемо поставити собі питання про його надійність. Дійсно, обчислення ІМТ не враховує декілька важливих факторів при визначенні повноти, таких як різниця між жировою масою та м’язовою масою, які мають прямий вплив на вагу, а отже, і на ІМТ. Наприклад, дуже мускулисті люди можуть мати високий ІМТ при низькому рівні жиру в організмі.
Тому важливо не концентруватись на цьому показнику, який не є особливо об’єктивним і який, зрештою, залишається інструментом статистики. Гарне самопочуття не обов’язково означає наявність ІМТ від 18,5 до 25, а швидше фізичне та психологічне благополуччя, навіть якщо ви підтримуєте середню вагу. Інтегруючи програму Linecoaching, ви також зрозумієте, що вага та ІМТ - це лише цифри, і що ваш мозок та ваші емоції контролюють це. Іноді надмірний контроль та пов'язані з цим обмеження підживлюють порочне коло. Тоді необхідно відірватися від своїх негативних думок та емоцій, щоб повернути задоволення від їжі та схуднути природним шляхом.
ДОДАТКОВІ СТАТТІ
Ви можете прочитати цю статтю, щоб дізнатися більше про ІМТ.
Ви також можете переглянути цю статтю, щоб дізнатись більше про значення ІМТ.