ІМТ; Схуднути Noch3 - функціональний тренажерний зал
Індекс маси тіла (ІМТ) неминуче натрапить на вас, якщо ви хоч якось переживаєте за своє вага тіла робить і z. Б. хотів би схуднути або набрати вагу - як у медичному контексті, так і самостійно, навіть якщо ви хочете знати, яка вага тіла буде "нормальною".
Компанії з охорони здоров’я та страхування життя також дуже зацікавлені в тому, щоб заохотити пацієнтів до цього низький ІМТ прагнути, як статистично бачив такий пацієнт менший ризик для здоров’я носити. Формула, розроблена математиком Адольфом Кетеле в 1832 році, пов'язує масу тіла з квадратом розміру тіла (ІМТ = маса тіла [кг]/зріст тіла [м] ²) і вперше була названа "ІМТ" у 1972 році в статті дієтолога Анселя Кіза. Ключі вже рекомендували ІМТ для використовувати статистичне порівняння популяцій а не для оцінки ожиріння у людей. В результаті використання його американськими страховими компаніями та Всесвітньою організацією охорони здоров’я (ВООЗ) з 1980-х та 1990-х років ІМТ набував дедалі більшого значення. Один класифікується як нормальна вага, якщо ІМТ становить приблизно 18,5-25 .
Хоча ІМТ зараз використовується у значних частинах системи охорони здоров’я, він теж використовується критикувати, що це не оптимально підходить для індивідуальної оцінки ожиріння або надмірної ваги . Тому що людина з однаковим розміром і процентним розподілом Жир і м’язова маса тіла, можна чітко u Різна вага тіла і, отже, ІМТ як інша людина, оскільки z. Б. щільність кісток, діаметр кісток і суглобів, ширина плечей і стегон можуть суттєво відрізнятися. Так само двоє людей однакового зросту можуть мати однакову вагу та ІМТ, але мають абсолютно різний зовнішній вигляд, якщо одна людина дуже ожиріла, а інша, наприклад Б. культурист, близький до своєї змагальної форми.
Для Для змагальних спортсменів класифікація здоров’я за ІМТ ще менш актуальна, якщо врахувати, що більшість силових спортсменів (важкоатлетів, метальників списа, метальників і дисководів, штовхальників ядер, культуристів ...) мають надлишкову вагу відповідно до ІМТ (в середньому 26-29).
Для спортсменів Індекс маси жиру (FFMI) розроблений (який ми також використовуємо в нашій історії здоров’я), який може точніше класифікувати ефективність та стан здоров’я організму.
На відміну від ІМТ, сюди також входить відсоток жиру в організмі на додаток до розміру та маси тіла. Обов’язковою умовою FFMI є насамперед FFM (нежирна м’язова маса), тобто нежирна маса людини. Це можна розрахувати за такою формулою: М'язова маса без жиру (FFM) = маса тіла x [(100 - відсоток жиру в тілі)/100]. Тепер FFMI можна розрахувати з цього: FFMI = [(знежирена м’язова маса/(зріст у mx висота в m)] + [6,3 x (1,8 - зріст у m)]. Враховується результат від 18 до 20 нормальний.
Так можна дізнатися, чи можна загалом фізичну форму людини класифікувати як добру . Людина, яка, згідно з ІМТ, має "оптимальну" вагу, але навряд чи займається будь-яким видом спорту, може мати погане значення згідно з FFMI і, таким чином, бути класифікованою як непридатна, оскільки м'язова маса занадто низька. З іншого боку, людина, яка має надмірну вагу відповідно до ІМТ і, отже, класифікується як нездорова, може, за даними FFMI, знаходитися в оптимальному діапазоні, якщо вона займається великим спортом і відповідно має велику м’язову масу.
Той, хто повинен досягти визначеного ІМТ для певного страхового полісу або конкретної роботи, наприклад Б. деякі професії на державній службі, які потребують певного ІМТ, щоб забезпечити державну службу, повинні це робити. Однак, якщо ви хочете виміряти ваш фактичний стан здоров’я чи ваш спортивний успіх і z. Б. хочуть схуднути, вона/вона скоріше повинна використовувати FFMI .
Оскільки, якщо ви хочете втратити жир за станом здоров’я або набрати м’язи з певних показників, ви не можете виміряти це належним чином вагою та ІМТ.
Класифікація ІМТ Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ):
30 - 34,9: Ожиріння (ожиріння) I ступеня