Інь йога; Уважлива йога
Зв'язок:
- Мобільний телефон: 0163 - 3391433 (автовідповідача відсутній, передзвоніть, якщо номер відображається)
- Міський телефон: 0228 - 96101409 (AB)
- Електронна адреса: [email protected]
Інь Йога - ніжна, але інтенсивна!
Йога Інь в основному відбувається лежачи на килимку. Тим не менше, ви не будете нудьгувати або засинати. Від цього нас рятує вибаглива практика Інь Йоги.
Інь-йога менше стосується розслаблення, а більше використання гравітації для збільшення розтягування. Для цього положення тримаються від 3 до 5 хвилин або навіть довше - але завжди пристосовані до потреб лікаря. Чим довше він тримається, тим більша розтяжка. Звертаються не до м’язів, а до фасцій навколо них, що стимулює потік енергії в організмі - майже порівнянно з акупунктурою.
Навчіться відпускати
Звучить простіше, ніж є. Тому що все ще існує наше звичне «ментальне кіно», яке починає діяти, як тільки наш розум перестає сильно напружуватися. Крім того, можуть виявлятися всілякі емоції. Але уважна практика допомагає нам протистояти емоціям нейтрально. Ми практикуємося, дозволяючи емоціям протікати через нас, і не заглиблюватися в них. У той же час ми тренуємо наш мозок краще справлятися зі стресом та емоціями у повсякденному житті, знаходити спокій та безтурботність та активно відпускати навіть у бурхливі часи.
Цілісний ефект
На фізичний рівень Інь Йога робить тканини та суглоби м’якими, еластичними та еластичними. Навіть сильно укорочені м’язи, здається, таким чином набагато легше розтягуються, ніж це було можливо за роки практики йоги. У той же час Інь Йога зміцнює нашу природну гнучкість, яка втрачається зі старінням і яку ми відновлюємо завдяки Інь Йозі.
На енергетичний рівень Інь-йога стимулює меридіанну систему організму, яка сприяє потоку енергії в тілі (Чі). Ми часто переживаємо це безпосередньо після занять Інь Йоги через відчуття пильності, жвавості та енергії.
Також у духовні та розумові почуття робить Інь Йогу м’якою, еластичною та еластичною. Може виникнути глибоке почуття емоційного очищення, виникає задоволення і безтурботність.
Для початківців, а також для просунутих!
Кожен по-різному, має різну статуру і по-різному переживає Інь Йогу. Але попередні знання не потрібні, саме тому Інь-йога ідеально підходить для початківців та початківців. Після першої години ви почуватиметеся розслабленим, вільним - і щасливішим!
Травми - Міжхребцеві диски, розтягнення м’язів тощо: Травми можуть заживати м’яко, оскільки суглоби та тканини ніколи не перевантажуються. Хребет отримує імпульси для регенерації та відновлення свого природного вигину.
Хронічні процеси захворювання: Інь-йога може полегшити полегшення багатьох хвороб.
Вагітність: Інь-йога може супроводжувати вагітну жінку до незадовго до пологів. Потрібно лише бути обережним, щоб залишатись м’яким під час розтяжки, щоб не розтягувати тканини, оскільки вони м’якші та еластичніші через гормональні зміни.
Для Старіші і Недосвідчена а також для людей з Ожиріння добре підходить, оскільки він поважає всіх у їхніх фізичних характеристиках. Тут немає ПРАВИЛЬНОГО або НЕПРАВИЛЬНОГО. Це більше стосується відчуття та поваги власних меж.
Попередження: Хоча це надзвичайно щадна вправа, вона потужна за своїм ефектом. Тому, особливо як новачкові, не слід перестаратися з проведенням.