Іна Кішлару, про тягу та те, як ми виключаємо цукор зі свого щоденного раціону
Вона є матір'ю трьох дітей і твердо налаштована допомогти іншим матерям повернутися до форм, які вони мали до народження. Їм радить Іна Кішлару, у неї також є дуже активна спільнота, яка завжди готова виконувати її рекомендації та швидко виконувати комплекс вправ. У своєму останньому дописі в групі Fitness Mama Іна Кішлару розповіла про ЗАБОРОНЕНІ продукти в умовах післяпологового схуднення.
Дієти з несмачними стравами
"Я КАТЕГОРИКА проти суворих дієт, що включають лише несмачні страви. Знаєте, ті, що складаються лише з парової курячої грудки, трохи гречки, без солі. Що ж, мені вдалося досягти бажаного результату завдяки досить зручній дієті, і я ніколи не відчував стресу, бо не насолоджуюся смаком їжі. У наступних дописах я опишу кілька дуже простих принципів, яких слід дотримуватися, які допоможуть вам схуднути, а також харчуватися смачно і корисно.
У той же час я хочу зазначити, що деякі КАТЕГОРІЧНІ продукти заборонені в процесі схуднення. Насправді ці продукти є шкідливими харчовими звичками, оскільки наш мозок залежить від них більше психологічно, ніж фізіологічно. Це означає, що як тільки ми відмовляємось від них, залежність проходить за короткий час. Однак ми повинні взяти до уваги невелику хитрість у всьому цьому процесі: якщо ви хочете усунути шкідливу звичку зі свого життя, замініть її хорошою. Це працює! », - запевняє нас Іна, тренер з фітнесу та консультант з питань харчування.
І без солодощів не обійтися? Ось як від цього позбутися
"Я все ще в категорії людей, які не можуть обійтися без солодощів. Але ось як ми можемо це усунути, нижче я опишу продукти, пов’язані зі шкідливими харчовими звичками, а також те, як їх можна замінити здоровими:
Іна пообіцяла своїй громаді, що вона буде більше розповідати про свій щоденний раціон за допомогою простої формули для вивчення та дотримання. Але з цієї нагоди він також організує абсолютно безкоштовний вебінар для зацікавлених: "Як повернутися до ідеальних форм після народження".