Індекс маси тіла Найвідоміша вимірювана змінна - FITTASTE

Костянтин Ладвейн, 15 листопада 2019 р., 3 хв. час читання

Індекс маси тіла: Найвідоміший показник

Що стосується оцінки маси тіла, то індекс маси тіла є, мабуть, найвідомішим і найпопулярнішим показником. Не має значення, чи хочете ви схуднути, чи просто піклуєтесь про своє здоров’я - за допомогою калькулятора індексу маси тіла ви зможете за кілька секунд з’ясувати, як справляється ваше здоров’я. Але що таке індекс маси тіла? І що він має сказати?

ІМТ: що це?

ІМТ - це вимірюване та орієнтирне значення, яке дозволяє оцінити вагу тіла людини. Він складається із співвідношення маси тіла та зросту. Вік також відіграє свою роль. Калькулятор індексу маси тіла використовує ці дані для визначення стану. Розрізняють недостатню вагу, нормальну вагу, надмірну вагу та дуже надмірну вагу.

Формула індексу маси тіла: так обчислюється ІМТ

Для визначення ІМТ вам не потрібно використовувати калькулятор індексу маси тіла. За допомогою формули індексу маси тіла ІМТ можна розрахувати дуже просто. Формула:

ІМТ = маса тіла [кг]/(зріст [м]) ²

Невеликий приклад розрахунку:

Припустимо, жінка, яка має зріст 1,69 м, а в даний час важить 60 кг. Тоді у жінки ІМТ 21 - це нормальна вага.

Значення ІМТ: про що говорить значення ІМТ?

В основному ІМТ говорить вам, наскільки ви здорові. За даними ВООЗ, усі значення від 18,5 до 24,99 є нормальним діапазоном.

Сильна недостатня вага> як тільки ІМТ нижче 16
Помірно низька вага> ІМТ становить від 16 до 17
Трохи нижча вага> ІМТ становить від 17 до 18,5
Нормальна вага> ІМТ коливається від 18,5 до 24,9
Перед ожирінням> ІМТ коливається від 25,0 до 29,9
Ступінь ожиріння I> ІМТ коливається від 30 до 24,9
Ожиріння II ступеня> ІМТ коливається від 35 до 39,9
Ожиріння III ступеня> як тільки ІМТ перевищує 40

Калькулятор індексу маси тіла: середні показники для чоловіків та жінок

Існує багато релевантних факторів для ІМТ: вік, стать, вага, зріст. Перш за все, стать має велике значення. Значення ІМТ абсолютно різні для жінок та чоловіків. Нижче ми зібрали невеликий огляд середніх значень для чоловіків та жінок:

Середні значення ІМТ у жінок:

16-17 років> 19-24
18 років> 19-24
19-24 роки> 19-24
25-34 роки> 20-25
35-44 роки> 21-26
45-54 роки> 22-27
55-64 роки> 23-28
З 65 років> 25-30

Середні значення ІМТ у чоловіків:

16 років> 19-24
17 років> 20-25
18 років> 20-25
19-24 роки> 21-26
25-34 роки> 22-27
35-54 роки> 23-28
55-64 роки> 24-29
З 65 років> 25-30 років

Калькулятор ІМТ: ідеальна вага відповідно до індексу маси тіла

ІМТ все ще використовується як міра. Це стосується і галузі медицини. Однак на сьогодні має бути зрозуміло, що ідеальна вага калькулятора ІМТ не обов'язково повинна стосуватися вас. Тому що, якщо ви уважніше розглянете формулу, то побачите, що деякі фактори взагалі не враховуються. Що стосується ІМТ, то зріст не грає ролі, а також не враховується жир і м’язова маса. Це в свою чергу означає, що зокрема спортсмени часто мають більш високий ІМТ. М'язи завжди важчі за жир - і це означає, що значення ІМТ також вище. Але це не означає, що ви занадто товсті. Саме з цієї причини може мати сенс критично поглянути на калькулятор ІМТ. В основному ІМТ є практичним орієнтиром для неспеціалістів. Але ніколи не має сенсу оцінювати результат занадто суворо.