Індійська дієта втрачає 6 кілограмів за 7 днів!
У це може здатися важко повірити, але це не перебільшення, індійська дієта може допомогти вам скинути 6-8 кілограмів за 7 днів, якщо дотримуватися кількох основних правил.
Звичайно, існує багато диво-дієт, які обіцяють морську сіль, але в підсумку ви виявите, що результати далеко не задовільні. Багато людей дотримуються ідеї голоду, що абсолютно неправильно, особливо якщо ви хочете здорово схуднути.
Найголовніша ідея - це слухати свій організм і вживати тільки продукти, багаті поживними речовинами та вітамінами. І індійська дієта заснована на цій концепції, тому ви не будете розчаровані.
Ми також говоримо про роз'єднану дієту, але переважно вегетаріанську. Не дарма в моді дієти на основі лише фруктів та овочів. Вони дійсно працюють, і ви будете вражені тим, як добре ви почуваєтесь.
Отже, готуйтеся до детоксикації організму природним шляхом, і зайві кілограми підуть самі собою.
- дієта починається з ... фруктів і все! У цей день вам заборонено їсти що-небудь, окрім фруктів, але тут вам заборонено. Ні бананів, ні винограду, ні манго. Натомість вам дозволяється їсти багато яблук, груш, гранатів, полуниці, малини, дині, апельсинів, ківі, мандаринів тощо. Ви можете їсти скільки завгодно, тому не бійтеся їсти 15 разів на день, якщо хочете.
На другий день ми міняємо простирадло, а індійська дієта передбачає, що ми споживаємо тільки овочі, сирі або варені. Отже, можна розпочати день з вареної картоплі з невеликою кількістю солі та огірковим салатом. Це звучить не так погано, правда? Тож орієнтуйтеся на сирі та ситні салати та багато «зелені». Крім того, ви можете їсти багато овочів, але лише одну картоплю на день і уникати квасолі. Ті, у кого багато калорій, можуть бути не дуже корисними, коли ви хочете схуднути.
ОБЕРЕЖНО! Вам заборонено вживати фруктові соки, вони будуть споживатися лише як такі.
У цей день можна їсти варені фрукти та овочі, як і в перші дні. Просто сьогодні можна їсти з обох категорій, скільки завгодно. Не забувайте вибирати якомога більше сирих продуктів і менш приготовлених.
Якщо в перші дні вам не дозволяли банани, у цей день все змінюється. Таким чином, ви зможете споживати максимум 6 бананів, і вам дозволено 4 склянки молока. Він також може бути овочевим, якщо ви не переносите корову. Вам знадобляться натрій і калій, тому цей день є винятком, де ви можете їсти ці насичені фрукти.
Знову день викликів у Індійська дієта . Дозволено їсти сир, помідори та капусту. Не забувайте пити багато води, і з цього дня ви можете легко збільшити кількість. Ви будете інтенсивно стимулювати детоксикацію. Ви також можете їсти помідори у вигляді супу, але не забувайте, що не слід їсти більше 6. Помідори багаті клітковиною, тому процес травлення покращиться.
Цей день ідентичний попередньому, але вам більше не дозволяють бути червоними. Натомість ви можете їсти інші овочі, як вам подобається.
Нарешті вам дозволять з’їсти порцію коричневого рису з відвареними овочами, це буде захват після цих днів обмежень. Свіжий фруктовий сік також дозволений в останній день дієти.
Індійська дієта - корисні поради для посилення ефекту
Перш за все, на цьому тижні (або тижнях ви можете продовжити дієту, не перебільшуючи, до 3 тижнів), ви не будете вживати кави, чаю та алкоголю. Ви вип’єте багато води, почнете з 2 літрів і підете на 3-4 літри. Навіть якщо це багато, це вам дуже допоможе. Таким чином ви успішно виведете токсини.
Не забувайте, що овочі також можна їсти у формі крем-супів, тому не соромтеся з’їсти кілька порцій. Крім того, в індійській дієті займайтеся щонайменше 45 хвилин занять спортом на день, без винятку. Фітнес, аеробіка, біг, що завгодно вітається. Але не опускайте цей крок, якщо хочете мати сприятливі результати. Успіху!