Індійський план дієти для ВІЛ-позитивних пацієнтів (дієта та харчування для СНІДу); Просто і здорово
Чи знайшли Ви цей допис корисним та надихаючим? зберегти ЦИЙ ПІН у своєму Дошка блогу в Pinterest. 😉
ВІЛ означає Вірус імунодефіциту людини. Це вірус, який розщеплює певні клітини вашої імунної системи. Коли ВІЛ пошкоджує вашу імунну систему, легше стати жертвою інфекцій, ніж ваше тіло могло б нормально боротися. Після зараження ВІЛ вірус залишається у вашому організмі на все життя. Досі немає ліків від ВІЛ, але правильні ліки можуть допомогти вам зберегти здоров’я. Читайте далі про План харчування в Індії для хворих на ВІЛ (дієта проти СНІД-інфекцій).
Повноцінне харчування дуже важливо для довгострокового здоров'я та добробуту ВІЛ-позитивних людей. Дослідження показують, що здорове харчування покращує толерантність до наркотиків. Правильне харчування не тільки підтримує здорову вагу, але і забезпечує спокійний стан душі.
ВІЛ та харчування:
Дієта особливо важлива для ВІЛ-позитивної людини. Правильне харчування може допомогти затримати зараження та допоможе швидше відновитись під час зараження.
Хороший харчовий статус ВІЛ-позитивної людини залежить від:
- Тип і кількість їжі, яку ви їсте.
- Як ваш організм розщеплюється і засвоює поживні речовини.
- Як організм використовує ці поживні речовини.
Погане харчування може призвести до:
ВІЛ з часом може вплинути на ваш стан харчування та спричинити:
- Втрата ваги через неправильне харчування.
- Знищення м’язів (втрата м’язів) через неадекватний догляд та прийом ліків.
- Високий рівень жирів і цукру в крові як побічні ефекти деяких препаратів проти ВІЛ.
- Недостатньо вітамінів і мінералів через неправильне харчування.
слідкуй за нами на ПІНТЕРЕСТ!
Індійський план дієти для ВІЛ-позитивних пацієнтів (дієта та харчування для СНІДу):
Перш ніж ми розглянемо план харчування Індії для ВІЛ-позитивних пацієнтів, давайте розглянемо деякі факти про харчування та ВІЛ.
Що слід враховувати при плануванні плану дієти для ВІЛ-інфікованої особи:
- Мета - підтримувати здорову вагу, одночасно борючись із вагою та втратою м’язів.
- Підтримуйте рівень енергії високим протягом дня.
- Дієта не повинна впливати на спосіб дії препарату.
- Мінімізуйте негативні наслідки для лікування ВІЛ-препаратів на здоров’я.
- ВІЛ не обов'язково означає, що людина повинна мати недостатню вагу. Може бути людина, яка є ВІЛ-інфікованою і має трохи зайву вагу або ожиріння.
- Ліки від ВІЛ значно зменшують захворювання, пов'язані зі СНІДом, і допомагають їм жити довше. Але збільшення ваги є поширеним побічним ефектом деяких препаратів проти ВІЛ. Дослідження показують, що збільшення ваги може збільшити ризик діабету. Отже, важливо контролювати вагу та дієту разом з іншими параметрами крові.
Дієта та ВІЛ:
Якщо у вас недостатня вага та у вас є ВІЛ-інфекція, що розвинулася, вам знадобляться додаткові калорії. Високі вірусні навантаження або умовно-патогенні інфекції вимагають більшої кількості білків і додаткових калорій з вуглеводів і жирів. Ось деякі моменти, які ми враховували, плануючи індійський план харчування ВІЛ-позитивних пацієнтів.
- Підтримуйте здорову вагу:
Важливо, щоб імунна система дуже активно працювала для боротьби з інфекцією. Це споживає багато енергії. Це пов’язано з втратою м’язів, недоїданням і втратою ваги. Голод не завжди є надійним показником, оскільки під час їжі вам може нудити, навіть якщо ви голодні. Цей індійський план харчування ВІЛ-позитивних пацієнтів подбає про непереносимість їжі, стимулює апетит та забезпечить необхідне харчування. Для задоволення вимог потрібно щонайменше 40-50 ккал на кг ваги.
Їжте більш складні вуглеводи:
Вуглеводи - хороше джерело енергії, але вони можуть стати проблемою, якщо у вас надмірна вага або у вас діабет. Уникайте простих вуглеводів, таких як цукор, білий рис та біле борошно. Натомість ви можете замінити його складними вуглеводами.
Складні вуглеводи часто містять більше клітковини та інших поживних речовин, ніж прості вуглеводи. Підтримує рівень цукру в крові, вагу та забезпечує повноцінне харчування. Сюди входять цільнозернові та злакові культури, просо, соли, бобові, овочі та цілі фрукти.
Читайте: Індійська їжа з високим вмістом складних вуглеводів та індійських рецептів з низьким вмістом вуглеводів.
Їжте більше білка для боротьби з втратою м’язів:
Білок допомагає вашому організму будувати та підтримувати м’язи. Під час зараження спостерігається велика втрата м’язової маси, що призводить до втрати ваги. Важливо вживати щонайменше три порції білка на день. Це включає:
- Нежирне м’ясо, яйця, курка та риба.
- Сир та йогурт.
- Квасоля, нут, соя та волоські горіхи.
- Нежирні молочні продукти та молочні продукти.
- Жири забезпечують більше енергії:
Втрата апетиту часто зустрічається в таких випадках. Вам потрібні продукти, які є менш об’ємними, але в той же час поживними і мають достатню кількість калорій. Жир є концентрованим джерелом енергії. До складу входять високоякісні жири, такі як арахіс, олія рисових висівок або багата омега-3 оливкова олія. Вони також можуть включати горіхи та олійні насіння, такі як волоські горіхи, мигдаль та насіння льону. Інші варіанти - це насіння чіа, насіння соняшнику та гарбузове насіння.
Вода - джерело поживних речовин, якого найчастіше уникають:
Вживання більше води може зменшити побічні ефекти ліків. Отже, вода, свіжі та соковиті фрукти, настояна вода, зелений чай або варені страви - хороші варіанти збільшення споживання води. Вживання солодких напоїв може погіршити стан. Ось чому нам слід уникати газованих та солодких напоїв. Читайте: Рецепт води з детоксикацією/інфузійної води.
Продукти з високим вмістом антиоксидантів для зменшення запалення, спричиненого інфекцією:
Імунна система завжди бореться за те, щоб позбутися вірусу ВІЛ. Активована імунна система створює запалення. Здається, постійне запалення пов’язане з багатьма захворюваннями, включаючи хвороби серця та рак. Їжа з високим вмістом антиоксидантів уникає подібних ситуацій. Ці продукти також забезпечують необхідні для організму вітаміни та мінерали. Містять протизапальну їжу, таку як:
- Листові зелені овочі, брокколі та селера.
- Барвисті фрукти та овочі.
- Волоські горіхи люблять мигдаль та волоські горіхи.
- Насіння, такі як насіння чіа та насіння льону.
- Деякі спеції, такі як куркума, кориця та імбир.
- Ще кілька смачних джерел антиоксидантів.
Індійський план харчування хворих на ВІЛ-інфекцію; Приклад плану дієти:
Цей індійський план харчування ВІЛ-позитивних пацієнтів планується з урахуванням того, що у пацієнта немає серйозних супутніх захворювань або серйозних недоліків.
- Енергія: 2000-2500 ккал (40-50 ккал/кг маси тіла)
- Білки: 80-90 г (1,5-1,8 г на кг маси тіла)
План дієти такий:
| Порожній шлунок: | 1 склянка освіжаючого зеленого соку (фрукти + насіння соняшнику/дині/гарбуза + гарбузовий гарбуз + листя шпинату) АБО сік амли + алое вера (нагрівання та нагрівання соку, щоб уникнути зараження та вільних рухів) |
| Сніданок: | 1 склянка молока масала ++ 1- 1 ½ панір ParathaOR 1 склянка овочів Poha АБО UpmaOR 2 яйця омлет зі шпинатом та сиром |
| Ранок: | 2 фінікові бомби (хаджур + волоські горіхи + мигдаль + лляне насіння) АБО 2 дюйми 2 квадратних шматочки арахісу АБО чиккі із сухофруктів (зроблені з коричневим цукром) |
| Обідати: | 1 склянка овочевого супу + 3 чапаті АБО 2 склянки вареного пшона АБО 2 склянки дал-кічді + 1 склянка варених зелених овочів + 2 варені яйця АБО 2 шматки курки O 1 чашка варених паростків Usal АБО 1 велика чашка сиру |
| Полудень: | 1 склянка кориці або зеленого чаю або молока або пахта |
| Ніч: | 1 склянка густого смузі (молоко + фрукти + вівсянка) 1 склянка фруктового крему або 2 ніжки |
| Вечеря: | 1 ½ склянки овочів пулао + 1 склянка кварку АБО 1 чашка дал АБО 1 чашка SamburOR 2 чапаті + 1 чашка овочів O 2 ротарі Джовар O 2 байра роті O 2 рагі роті + 1 чашка кварку O 100 г риби або 100 г курки |
Примітка:
- За можливості використовуйте фініки, коричневий цукор або мед замість цукру.
- Намагайтеся використовувати здорові методи приготування їжі, щоб уникнути інших супутніх захворювань.
- Ретельно мийте та готуйте їжу, щоб уникнути інфікування в майбутньому.
- Легкі вправи, такі як ходьба або плавання, можуть допомогти підтримати м’язову масу.
Заключне зауваження:
Регулярні фізичні вправи, повноцінне харчування, повноцінний відпочинок та повноцінний сон є життєво важливими для збереження здоров’я. Будьте регулярними під час огляду та спілкуйтесь із професіоналами щодо дієти та ліків. Сподіваюся, цей план дієти вам допоможе. Всього найкращого! Підпишіться на наш канал YouTube, щоб отримати щоденну дозу здоров’я та самопочуття. Підпишись зараз
Дієта та харчування для хворих на ВІЛ/СНІД