Індійський план дієти при вірусної лихоманці, головному болю та ангіні; Легкий і корисний рецепт!
Чи знайшли Ви цей допис корисним та надихаючим? зберегти ЦИЙ ПІН у своєму Дошка блогу в Pinterest. 😉
Вірусна лихоманка характеризується печінням очей, високою температурою, болями в тілі, нудотою, головним болем і блювотою. Це загальний стан, який спостерігається як у дітей, так і у дорослих. Основною причиною цього стану є вірусна інфекція, яка може з’явитися в будь-якому місці тіла, наприклад: Б. в легенях, в дихальних шляхах або в кишечнику. Читайте далі, щоб дізнатись більше про план дієти щодо індійської вірусної лихоманки, головного болю та болю в горлі. Що їсти та уникати вірусної лихоманки, головного болю та болю в горлі.
Вірусна лихоманка є показником того, що організм бореться з вірусом. Інфекція може тривати до тижня або навіть двох тижнів. Звичайно для вашого апетиту стимулюється під час вірусної лихоманки. Отже, дуже важливо споживати продукти, які можуть забезпечити ваше тіло необхідним харчуванням. Їжа, яка дуже важлива для полегшення симптомів та сприяння швидкому загоєнню.
Індійська дієта для вірусної лихоманки, головного болю та болю в горлі:
Ось індійський план дієти від вірусної лихоманки, головного болю та ангіни. Меню засноване на продуктах, які покращать ваш імунітет і допоможуть швидше відновитися.
Рано вранці:
1 склянка тулсі, імбиру та лимонного чаю
Сніданок:
1 чаша овочевої далиї/вівсяна каша з родзинками/вівсяна каша упама/солена каша рагі
слідкуй за нами на ПІНТЕРЕСТ!
Ранок:
1 апельсин АБО 10 замочений мигдаль
Обідати:
1 чаша Moong Dal Khichdi з 1 склянкою кадхі або відвареного рису з 1 чайною ложкою топленого масла
У другій половині дня:
1 млинець з рагі/1 склянка овочевої похи/1 склянка саттю в теплій воді/1 склянка солоної каші з рагі
Вечеря:
1 миска часникового овочевого супу (квасоля, морква, солодка картопля, солодкий перець, цибуля) АБО курячий суп
1 чаша Moong Dal Khichdi з 1 склянкою кадхі або відвареного рису з 1 чайною ложкою топленого масла.
Перед сном:
1 склянка теплого молока (з низьким вмістом жиру)/1 склянка теплої води + 1/2 чайної ложки порошку Haldi + 1 чайна ложка меду +1/2 чайної ложки топленого або кокосового масла і щіпка порошку мускатного горіха.
Ви також можете знайти більше опцій у меню в індійському плані дієти від кашлю та застуди, а також домашніх засобів від запору в грудях, кашлю та застуди.
Список продуктів, які можна їсти при вірусної лихоманці, головному болю та ангіні:
Вищезгаданий індійський план дієти при вірусної лихоманці, головному болю та ангіні базується на цьому списку продуктів харчування. Ці продукти заспокоюють і допомагають прискорити одужання та покращити загальний імунітет. Ось список продуктів, які слід містити при вірусної лихоманці, головному болю та ангіні.
Часник в народі відомий своїми противірусними, протигрибковими та антибактеріальними властивостями. У цих зубах є сполука, яка називається аліцин, що полегшує імунну функцію та мінімізує появу вірусної лихоманки.
Цей поживний суп містить білки, вітаміни, калорії та мінерали, необхідні вашому організму під час хвороби. Він також зволожує ваше тіло і діє як природний протинабряковий засіб, що очищає слизову оболонку носа. Читайте далі - 10 найкращих рецептів салату з курки.
Хвороба частіше нудить. Імбир може полегшити це, оскільки він має антиоксидантну та антимікробну дію. Його можна використовувати на кухні або у вигляді чаю. Детальніше про користь імбиру.
Бульйон - це корисний суп, приготований з овочів, кісток або м’яса. Він містить багато поживних речовин і калорій, що робить його ідеальним вибором, коли вам нудно. Насичені аромати цього корисного супу можуть допомогти зволожити ваше тіло та полегшити затори. Але найкраще робити це вдома, а не купувати в магазині бульйон, оскільки він багатий натрієм. Читати - Все про кісткові бульйони.
Цей напой на винос може бути вашим найкращим, найзручнішим варіантом, якщо у вас вірусна лихоманка. Це не тільки смачно і солодко, але й містить багато калію, воно може наповнити вас енергією, яка вам так потрібна, а також протидіяти окислювальним пошкодженням, оскільки воно також містить антиоксиданти. Читати - Переваги кокосової води.
Листові зелені овочі містять корисні рослинні сполуки і насичені клітковиною, мінералами та вітамінами. Ці овочі, а саме капуста, салат ромен і шпинат, особливо відомі своїми противірусними та антибактеріальними властивостями, які можуть допомогти запобігти вірусної лихоманці. Рослинні препарати, що містяться в них, борються із запаленням, оскільки вони діють як антиоксиданти.
Продукти, що містять білки, такі як квасоля, риба, горіхи, молюски, птиця та м’ясо, містять хорошу дозу білка, який завдяки наявності амінокислот може забезпечити енергією та побудувати здорову імунну систему. Ці амінокислоти, що містяться в їжі, сприяють швидшому загоєнню та відновленню.
Природно, що під час вірусної лихоманки ваші смакові рецептори втрачають смак і стають несмачними. Вживання бананів може бути ефективним, оскільки їх легко пережовувати і ковтати. Вони є багатим джерелом калію, вітамінів, магнію, вітамінів В6 і С. Вони можуть збільшити кількість лейкоцитів у вашому організмі, що покращує ваш імунітет і зміцнює вашу стійкість до хвороб.
Перець чилі має інгредієнт, який називається капсаїцин, який ефективний при вірусної лихоманці. Вони можуть полегшити будь-який тип дискомфорту, спричиненого закупоркою пазух, розщеплюючи слиз.
Цитрусові фрукти, такі як грейпфрут, лимони та апельсини, багаті вітаміном С і флавоноїдами. Отже, його споживання може зменшити запалення та підтримати вашу імунну систему, що може запобігти вірусної лихоманці.
Список продуктів, яких слід уникати при вірусної лихоманці, головному болі та ангіні:
Знання, яких продуктів слід уникати під час вірусної лихоманки, є настільки ж важливим, як і знання, які продукти їсти. Тож якщо у вас вірусна лихоманка, краще уникати продуктів, згаданих нижче.
Оброблені продукти майже не мають харчової цінності. Коли ваше тіло намагається зцілитися, надзвичайно важливо підтримувати його поживною, здоровою їжею. Ці продукти не легко засвоюються і створюють дисбаланс у вашому організмі, що ускладнює боротьбу з вірусною лихоманкою.
Тверді продукти, такі як картопляні чіпси, картопля фрі та хрустке печиво, можуть погіршити біль у горлі та кашель. Отже, вони, безумовно, не приносять користі при вірусної лихоманці.
Якщо ви зазвичай вживаєте алкоголь, вам слід зупинитися під час спалаху вірусної лихоманки, оскільки це може серйозно порушити природні механізми вашого організму. Насправді це може спричинити зневоднення і сильно послабити вашу імунну систему.
Усі типи гарячих і холодних напоїв, такі як сода, газована вода, чорний чай і газована вода, можуть спричинити зневоднення. Більшість з цих напоїв також завантажені цукром. Тому уникайте їх пити.
Такі продукти, як червоне м’ясо та риба, важко засвоюються при вірусної лихоманці. Оскільки ваше тіло потребує більше енергії для боротьби з інфекцією, краще не перевантажувати його цим видом їжі. Однак курячий соп може допомогти.
Більшість морозива виготовляються з молочних продуктів з високим вмістом жиру, а це означає, що у вас є жир, який викликає запалення та обмежує повну здатність вашої імунної системи.
Молочні продукти, особливо йогурти, пахта та непастеризовані молочні продукти, можуть згустити або погіршити вироблення слизу. Отже, їх краще уникати.
Продукти з високим вмістом клітковини, такі як вівсянка, сирі салати, цільнозерновий хліб та крупи, можуть навантажити вашу травну систему та створити більш жорстке внутрішнє середовище.
Підпишіться на наш канал YouTube зараз.
Заключне зауваження:
Під час вірусної лихоманки ваше тіло заслуговує на достатній відпочинок і включає легку, розслаблюючу та теплу їжу, таку як кічді, супи, варені овочі, овес та каші. Однак у складних обставинах важливо зв’язатися зі своїм лікарем і застосувати правильні ліки.
Голова Дієта Біль Лихоманка Індійська горло для планвірусу