Індивідуальне навчання або тренінг Т-групи; s Секрети
Індивідуальне навчання або групове навчання? Що ви рекомендуєте і чому? - Костін Главан - особистий тренер та тренер з питань харчування
У кожного є свої заслуги. Які ваші потреби?
➡ Індивідуальний - досвідчений тренер, який також зацікавлений, може прогресувати вас Краще і швидше, ніж групові тренування. Хороше око, глибоке розуміння біомеханіки, розуміння корисності кожної вправи ... все це може допомогти вам позбавити клієнта від його болю та допомогти йому почувати себе дуже добре навіть з перших 5 занять.
Деякі люди потребують особливої уваги (пахові грижі, грижі дисків, кесарів розтин тощо) принаймні в перші місяці. Згодом, залежно від своїх потреб та готовності до адаптації, вони можуть перейти на… →
Training Групове навчання. У нас також є невеликі групи по 3-4 людини. Акцент повинен бути на якість, таким чином, на групових тренінгах кожен має свою індивідуальну програму; і ця програма розробляється, як у випадку зустрічей 1 на 1, після детальної оцінки.
Під час групових тренувань ми всі сидимо в одній зоні кімнати, і моєю метою залишається спостерігати, коли ви легко виконуєте вправу за програмою, щоб рекомендувати свій перехід до наступної більш складної версії цієї вправи. Так само, якщо я бачу, що того дня у вас виникають труднощі із вправою, яку ви зазвичай робите без проблем, я негайно рекомендую регрес, тобто більш просту форму.
Якщо ви постулювали, що вам не потрібна особлива увага, тоді ви також можете досягти своїх цілей за допомогою описаних вище групових тренувань, очевидно, із зазначенням, що це буде повільніше.
Деталізація за темою групового тренінгу: чим більше тренінг проводиться більшою групою, тим менше він буде зосереджений на максимізації потенціалу кожної, відповідно, тим менше він враховуватиме особливості та дефіцит постуральної діяльності учасників, відповідно рівень їх підготовки.
Іншими словами, якщо вони підуть 15 корпоративістів в тому ж "класі" насоса для тіла, тоді: 3 почуватимуться добре, 5 будуть занадто втомлюватися - в результаті перетренуватися, ще 5 підуть з болями в спині та колінах, оскільки вони мають досить випереджаючі постуральні проблеми, а для 1 або 2 це буде квітка у вусі, тож стимул декондиціонування.
І якщо викладач зробить цей клас змаганням між ним і тим, хто найкращий з учасників ... тоді всі інші постраждають.
➡ Коротше: вони не для групових тренувань як основної форми кондиціонування, адже час - це щось дорогоцінне і незворотне, і якщо ви хочете дійсно отримати щось цінне, вам доведеться вкласти енергію, вміння, увагу та іноді гроші, якщо ви пропустите попередні ! ... Що для деяких - це хороша новина, як ви не думаєте?