Інфрачервоні сауни - простий спосіб схуднути, знизити артеріальний тиск, розслабитися
Наукові досягнення доводять, що простий метод очищення організму, який століттями використовували корінні американці, має надзвичайно позитивні наслідки для здоров’я і може допомогти вам схуднути, знизити кров’яний тиск, зменшити запалення, покращити детоксикацію та зменшити біль у суглобах. Це теплова терапія, і особливо інфрачервоні сауни.
Теплотерапія залишається переважно недостатньо використаною в медицині. Однак все більше людей шукає неінвазивних, природних способів займатися самолікуванням і худнути. Це добре! Як ми побачимо через мить, наука підтверджує, що використання тепла є способом лікування дуже багатьох захворювань.
Інфрачервоні сауни, зокрема, пропонують цікаву та потужну можливість скористатися останніми досягненнями теплової терапії. У цих саунах, які можна встановити вдома, для підвищення температури тіла використовується інфрачервоне світло, а не звичайне тепло. Різниця значна, оскільки інфрачервоні сауни можуть підвищити температуру вашого тіла на 2-3 градуси, цього цілком достатньо для покращення результатів здоров’я традиційних саун. Більшість інфрачервоних саун на ринку випромінюють лише далекі інфрачервоні промені. Однак ми спостерігаємо нову розробку в цій галузі з усім інфрачервоним спектром. Ці сауни забезпечують усі переваги для здоров'я далекого, середнього та ближнього інфрачервоного випромінювання.
За останнє десятиліття наука остаточно відкрила те, що древні суспільства тисячоліттями знали про використання теплової терапії. Нові докази переваг регулярного використання сауни вражають.
Інфрачервоні сауни допомагають схуднути. У двотижневому дослідженні двадцяти п’яти дорослих з ожирінням маса тіла та жир зменшувались за допомогою 15-хвилинних щоденних процедур. Цікаво, що дослідники дослідження вказують, що пацієнт із ожирінням, який не міг займатися спортом через артрит коліна, схуд на 17,5 кг і побачив, як його жир знизився з 46 до 35 відсотків після 10 тижнів терапії в сауні. (i)
Інфрачервоні сауни покращують детоксикацію. Як відомо, ми живемо в океані токсинів. На щастя, ми можемо вжити заходів для більш ефективного виведення цих токсинів, і використання саун є найпотужнішим методом.Агентство з охорони навколишнього середовища показало, що терапія сауною збільшує виведення важких металів (свинцю, ртуті, кадмію) та жиророзчинних хімічних речовин, таких як ПХБ, ПББ та ГХБ. Насправді токсини, що зберігаються в жирі, можуть перешкодити вам ефективно схуднути.. Я бачив це знову і знову в своїй практиці: люди роблять все, щоб схуднути і оздоровитись, але вони не можуть по-справжньому зцілитися, поки не детоксикують своє тіло .
Інфрачервоні сауни знижують артеріальний тиск. Кілька досліджень показали, що терапія інфрачервоною сауною значно знижує артеріальний тиск. У дослідженні Університету Міссурі, штат Канзас-Сіті, випробовувані використовували або інфрачервону сауну Solocarbon, або традиційну сауну. Систолічний артеріальний тиск впав із середнього показника з 130,5 до 124 у тих, хто отримував лікування в інфрачервоній сауні. Ті, хто лікувався в традиційній сауні, не мали статистичного покращення артеріального тиску. (ii)
Інфрачервоні сауни зменшують ускладнення та покращують роботу серця у пацієнтів із серцевими захворюваннями. Окрім зниження артеріального тиску, інфрачервоні сауни також покращують варіабельність серцевого ритму (ВСР), головний показник здоров’я серця. Зазвичай між двома ударами існує незначна мінливість. Чим більше мінливості в такті, тим здоровіше ваше серце та нервова система. Чим менше варіабельність, тим менше здоровий пульс. Коли вегетативна нервова система перебуває в режимі хронічного стресу, частота серцевих скорочень менш мінлива. Інфрачервоні сауни розслаблюють тіло і розум, зменшують стимуляцію вегетативної нервової системи і, отже, покращують ВСР. Одна інфрачервона сауна на ринку, серія Sunlighten mPulse, включає функції біологічного зворотного зв’язку для контролю пульсу під час сеансу сауни. Ця серія має інтелектуальні технології, що пропонують персоналізовані програми для персоналізації вашої терапії.
Інфрачервоні сауни покращують роботу мозку. Як я вже зазначав у The UltraMind Solution, стан здоров’я та стійкість мозкової функції безпосередньо пов’язані зі складністю та мінливістю серцевого ритму. Те, що корисно для серця, добре для вашого мозку. І оскільки інфрачервоні сауни збільшують мінливість та здоров’я вашої нервової системи, це означає, що вони є чудовим способом покращити роботу мозку. Цікавий факт, одне дослідження також показало, що інфрачервоні сауни насправді можуть поліпшити роботу нейронів, пошкоджених токсинами. (iii) Це не кажучи вже про згадані розслаблюючі ефекти, кращу роботу вегетативної нервової системи та відчуття спокою та добробуту, коли ви регулярно відвідуєте сауни.
На додаток до цих переваг, інфрачервоні сауни також покращують рівень цукру в крові, зменшують біль у суглобах, покращують шкіру тощо. Це лікування, яке я настійно рекомендую і часто призначаю своїм пацієнтам. Я також пропоную вам розглянути можливість регулярної терапії в сауні.
Для інфрачервоної сауни дотримуйтесь інструкцій нижче:
- Знайдіть біля себе сауну.
- Почніть повільно, сеансами по 5-10 хвилин.
- Збільште до 40 хвилин, перериваючись періодами охолодження.
- Залишайтесь добре зволоженою під час сеансів - беріть із собою пляшку води (склянку).
- Візьміть хорошу мультимінеральну добавку поряд із сеансами сауни (якщо ви цього ще не зробили), щоб замінити мінерали, втрачені внаслідок потовиділення [Примітка редактора: Див. Також статтю Саєр Джи про переваги потовиділення].
- Добре вмийтеся милом, щоб вивести токсини зі шкіри.
- Подумайте про придбання інфрачервоної сауни для домашнього використання. Я настійно рекомендую сауни Sunlighten. Це високоякісні сауни з повним інфрачервоним спектром, і їх обслуговування клієнтів підбере вам сауну, яка відповідає вашим потребам.
Незалежно від надмірної ваги, хронічних захворювань, постійного стресу чи просто для оптимізації вашого тіла та довгострокового захисту вашого здоров’я, інфрачервоні сауни - чудове рішення.
Список літератури:
(i) Biro, S., Masuda, A., Kihara, T., Tei, C. 2003. Клінічні наслідки теплової терапії при захворюваннях, пов'язаних із способом життя. Exp Biol Med. 228 (10): 1245-1249. Огляд
(ii) Едвардс, Б., Корт, Х. та Джон Фоксворті. Дослідження здорових переваг терапії сауною, яка має великі наслідки. Університет Міссурі, Канзас-Сіті.
(iii) Wong-Riley, M.T., Liang H.L., Eells J.T. et al. 2005. Фотобіомодуляція безпосередньо приносить користь первинним нейронам, функціонально інактивованим токсинами: Роль оксидази цитохрому с. J Biol Chem. 280 (6): 4761-71.
Інфратерапія: унікальне оздоровче лікування для поглибленої детоксикації
Інфратерапія - це, по суті, апарат для теплової терапії, який впродовж століть застосовувався в СПАС, лікарнях та клініках по всьому світу. Ця методика продемонструвала ефективність та безпеку поза всяким сумнівом при лікуванні багатьох проблем зі здоров’ям.
По суті, в інфратерапії використовуються інфрачервоні електромагнітні хвилі, які мають більш високу частоту, ніж у видимого світла, але коротші, ніж у мікрохвиль. Цікаво, що цей тип довжини хвилі, яка становить від 780 до 1000000 нм, індукує тепло.
Відкриття інфратерапії
Перш за все фінам ми зобов'язані відкриттю традиційної сауни як лікувального засобу. У той час він використовувався для релігійних церемоній та для душевного, духовного та фізичного благополуччя.
Згодом сауну з інфрачервоною хвилею було відкрито в Японії в 1965 р. Доктором Тадасі Ісікавою, членом відділу досліджень та розробок медичного центру Фудзі. Потім він використовував інфрачервоні керамічні та цирконієві нагрівальні елементи для процесу загоєння. Ці інфрачервоні теплові системи вперше були прийняті японськими практикуючими лікарями, перш ніж поширитися на всю лікарню та медичне середовище. Інфрачервоні хвилі використовувались, серед іншого, для недоношених дітей в інкубаторах та інфрачервоних лампах для загоєння тканин. З роками все більше досліджень підтверджують ефективність цієї методики.
Принцип цієї техніки
Інфратерапія, техніка, яка широко використовується в Європі, але яку ще слід відкрити тут, особливо корисна для тих, хто не переносить спеку. Дійсно, інфрачервона сауна не має недоліків традиційних саун, які непрямо нагрівають тіло, нагріваючи навколишнє повітря. Навпаки, інфрачервона сауна нагріває тіло безпосередньо та в глибині теплом випромінювання, не підвищуючи температуру навколишнього середовища, яка залишається між 40-60 ° C, на відміну від звичайних саун, які можуть досягати 105 ° C.
Він перетинає дерму глибиною до чотирьох сантиметрів, зігріває м’язову тканину і викликає потовиділення втричі більше, ніж традиційні сауни. Коли це відбувається, цей природний резонанс має безліч терапевтичних властивостей, включаючи здатність змінити резонансну частоту самої клітинної мембрани.Потім це викликає глибоку детоксикацію.
Терапевтичні ефекти
Інфрачервона сауна допомагає організму виводити через потовиділення всі токсини та патогени, що потрапили всередину клітин, включаючи знамениті важкі метали. Пам’ятайте, що ці речовини можуть накопичуватися в нашому організмі протягом усього життя і генерувати кілька нейродегенеративних захворювань. Тому потовиділення, спричинене інфратерапією, дозволяє нам омолоджувати шкіру та все тіло. Ми могли б назвати інфрачервону сауну технікою проти старіння par excellence.
Дійсно, хоча традиційна сауна усуває 97% води, інфратерапія відводить 80% води, але перш за все 20% жиру та токсичних речовин, що зберігаються в жирових тканинах шкіри.
Будучи надзвичайно потужним засобом детоксикації, вплив інтратерапії на здоров’я поширюється далеко за рамки простого зняття стресу, втоми, хронічного болю, скутості м’язів та проблем з диханням. Це допомагає втратити вагу, усунути целюліт, відновити хворі тканини, зміцнити імунну систему, поліпшити кровообіг і поліпшити якість шкіри. Ці переваги представляють справжню революцію для детоксикації людського тіла, щодня щодня атакуються тисячами забруднюючих речовин.
Інфрачервоний, революційна терапія
У 1981 р. Журнал Американської медичної асоціації (JAMA) опублікував статтю, в якій повідомлялося, що регулярне використання інфрачервоної сауни може бути настільки ж ефективний у тренуванні серцево-судинної системи та спалюванні калорій, як і регулярні фізичні вправи. За підрахунками, кровотік під час гіпертермії може досягати тринадцяти літрів на хвилину порівняно з п’ятьма літрами на хвилину у стані спокою. Це можливо, оскільки організм прагне стабілізувати свою температуру і викликає значне збільшення частоти серцевих скорочень та метаболічних показників.
Дослідження NASA дійшли висновку, що це стимулювання серцево-судинної функції є найкращим способом збереження здоров’я американських астронавтів під час тривалих космічних польотів. Тому інфрачервона сауна відіграє провідну роль у контролі ваги та серцево-судинних тренуваннях.
Протипоказання
Інфратерапія має мало протипоказань. Для більшості людей безпечно скористатися цією терапією. Він ідеально підходить людям, які не можуть приймати тепло і тим, хто не може займатися спортом.
Однак не рекомендується вагітним жінкам та гіпертонії. Людям з травмами слід почекати, поки симптоми перегріву та набряків не зменшаться, перш ніж записатися на сеанс.