Інші дієтичні дієти

Інші дієти

Об'ємність

Виходячи з припущення: «Обсяг створює ситість», дієта «Волюметрикс» більше покладається на низькоенергетичну їжу з високим вмістом води. Однак обсяг їжі - не єдиний критерій ситості. Енергетичний вміст їжі та вплив гормонів ситості в організмі також відіграють певну роль у цьому процесі.

Веганська дієта

За допомогою цієї дієти можлива втрата ваги та збалансоване харчування, якщо не нехтувати енергоємними продуктами, такими як цільнозернові продукти, горіхи, тваринна їжа та рослинні олії.

Рейтинг: підходить

Відміна вечері

Скасування вечері означає, що через певний час (як правило, з 17:00) їжа "скасовується": Залишок їжі не залишається протягом усього дня.

Відміна вечері часто суперечить практиці пізньої вечері, яку можна їсти разом.

Справа в суперечці, чи може вечір без їжі скинути кілограми. Зрештою, "скільки" важливіше, ніж "коли" для витрат енергії.

Рейтинг: умовно рекомендується

Флекситарна дієта

Флекситаріанці їдять вегетаріанську дієту - просто гнучку і тому не завжди. Вони також класифікуються як "вегетаріанці на півроку". Якщо дієта переважно вегетаріанська, тобто в більшість днів тижня, переваги вегетаріанської дієти вступають у дію (див. Вегетаріанство), без цієї дієти, яка вимагає суворої відмови від м’яса.

Флекситарна дієта не робить акцент на зниженні ваги. Різноманітна вегетаріанська дієта, як правило, трохи нижча за калоріями, ніж звичайна змішана дієта, тому вегетаріанці часто трохи стрункіші.

Рейтинг: підходить навіть у довгостроковій перспективі

Вегетаріанська дієта

Вегетаріанська дієта менш спрямована на схуднення, ніж постійна дієта. Це детально обговорюється в главі "Вегетаріанство".

Веганська дієта

Веганська дієта не обходиться без суперечок, оскільки деякі поживні речовини швидко відстають від суто веганської дієти. Детальніше про це в главі "Вегетаріанство".