Інсульт та активність; фізичний ні занадто багато, ні занадто мало!
Регулярні фізичні навантаження, пристосовані до можливостей пацієнта, знижують ризик інсульту.
спортивний старший жінка
Здоров’я рекомендується практикувати регулярні фізичні навантаження. Це особливо корисно для зменшення ризику серцево-судинних захворювань. Але будьте обережні: у нетренованої людини інтенсивні фізичні вправи можуть бути небезпечними та спричинити такі серйозні проблеми, як інфаркт міокарда, наприклад.
Чи спостерігається той самий парадокс щодо інших серцево-судинних захворювань, таких як цереброваскулярний інцидент (інсульт)? Вчені з США вивчили питання та вивчили взаємозв'язок між фізичною активністю та ризиком інсульту. Вони досліджували, чи інтенсивні фізичні вправи можуть збільшити ризик інсульту та чи регулярні фізичні навантаження можуть зменшити цей ризик.
Дослідження проводилось між січнем 2001 року та листопадом 2006 року у трьох лікарнях. Всього було опитано 390 людей (209 чоловіків та 181 жінка), які постраждали від інсульту. Автори запитували їх, з одного боку, чи займались вони інтенсивними фізичними навантаженнями за годину до інсульту (включаючи перенесення великих навантажень) і який це вид діяльності, а з іншого боку, якщо вони регулярно займалися фізичними навантаженнями в рік, що передував інсульту, і як часто.
Потім фізичні навантаження, які практикували учасники, класифікували відповідно до їх інтенсивності: помірні (ходьба, легке садівництво, риболовля тощо) або інтенсивні (їзда на велосипеді у швидкому темпі, біг підтюпцем, інтенсивне садівництво). Нарешті, була врахована інформація про інші відомі фактори ризику інсульту (стрес, запої, високий кров’яний тиск, злість тощо). З усіх обстежених пацієнтів 21 (5%) повідомив про помірне або інтенсивне фізичне навантаження за годину до інсульту, а шість повідомили, що підняли вантаж понад 20 фунтів. На думку авторів, у схильних людей ризик інсульту, як правило, зростає після інтенсивних або помірних фізичних навантажень або перенесення великого навантаження.
Але на цьому дослідження не закінчується. Результати також показують, що у пацієнтів з регулярними фізичними навантаженнями, тобто три і більше разів на тиждень, ризик інсульту після інтенсивних навантажень втричі нижчий, ніж у людей, які взагалі не беруть участі у фізичних навантаженнях. Таким чином, у взаємозв'язку між ризиком інсульту та практикою фізичної активності здається, що все питання інтенсивності та регулярності !