Інтернет-розклад курсів
Інтервальне тренування високої інтенсивності - це сучасна форма кругових тренувань, яка розроблена для того, щоб підштовхнути вас до своїх меж і далі. Для цього високоінтенсивні фази навантажень чергуються з фазами відновлення. Це також забезпечує чудовий ефект післяопіку. Кожен учасник може визначити, наскільки інтенсивно він або вона хоче виконувати вправи, залежно від рівня їх фізичної підготовки. Підходить для всіх.
Функціональна відповідність
Функціональний тренінг - це сучасне та різноманітне тренування, яке спрямоване на повну форму тіла. Тому курс фокусується на вправах, які одночасно кидають виклик декільком суглобам та м’язовим групам, часто з вагою вашої тіла. Функціональний тренінг спеціально сприяє природному функціонуванню послідовностей рухів у ваших м’язах. Це покращує як силу, так і витривалість. Підходить для всіх.
Мобільність
Наш тренінг з мобільності включає вправи, що сприяють мобільності. Тим самим це допомагає покращити ваші результати та запобігти тренуванням під час тренувань. Один пристрій триває 60 хвилин і ідеально підходить після силових або кардіотренувань. Але курс також корисний як окрема програма для виправлення поганої постави шляхом постійного сидіння у повсякденному житті. Підходить для всіх.
Фітнес-стрибки
Тренування TRAMPOLIN Power
У пошуках мотиваційної, ефективної та придатної для кожного фітнес-програми було розроблено унікальне силове тренування на спеціальному міні-батуті.
Стрибки - це поєднання високодинамічних тренувань на витривалість та енергійної музики - ідеальна взаємодія потужних елементів та стрибків, схожих на спринт. Інтенсивні інтервальні тренування покращують стан і прискорюють спалювання жиру. Тіло формується і зміцнюється, результат видно через короткий час при регулярних стрибках.
аеробіка
Основні кроки об’єднані у невелику, легку хореографію. Насолоджуйтесь переходом під чудову музику. Мета тренувань: кращі показники серцево-судинної діяльності, покращена координація, зниження ваги. Підходить для всіх.
Тае Бо
Tae Bo - це енергетично орієнтоване тренування для всього тіла з великим фактором задоволення. Маленька хореографія.
Мета навчання: підвищення витривалості, координації та гнучкості. За всіх.
Екстремальний живіт
Тренування чистого живота!
Тренувальна мета: пральна машина abs! За всіх.
ФІТНЕС ZUMBA®
ZUMBA® - це танцювальна фітнес-програма, натхненна латиноамериканськими танцями. ZUMBA® містить танцювальні та аеробні елементи. Для нетипових танців ZUMBA® працює не підрахуванням тактів, а шляхом повторення рухів за музикою. Хореографія ZUMBA® поєднує в собі хіп-хоп, самбу, сальсу, меренге, мамбо, бойові мистецтва та деякі рухи Боллівуду та танцю живота.
порожнє поле Крок
Основні кроки поєднуються, щоб сформувати невеличку хореографію. Насолоджуйтесь переходом під чудову музику
Мета тренувань: поліпшення серцево-судинної працездатності та координації, зниження ваги та особливе навантаження на сідниці та м’язи ніг. Підходить для всіх.
Дивіться повідомлення про спеціальні пропозиції
Семінар, різні спеціальні пропозиції, такі як стрибки, TaeBo, Zumba, танці живота, залежно від зацікавлених сторін та запитів
BBP & Back Fit
Тренування в зоні: живіт/ноги/сідниці та потяг спини
Мета тренування: Зміцнення та підтяжка м’язів живота, сідниць, ніг та спини. Існуючим проблемам протидіють та запобігають шляхом цілеспрямованого посилення. Підходить для всіх.
Мета тренувань: стабілізація хребта та профілактика поганої постави.
Спина підходить
Цільове зміцнення м’язів спини і живота протидіє і запобігає наявним проблемам. Підходить для всіх.
Мета тренувань: стабілізація хребта та профілактика поганої постави.
Напад м’язів
Інтенсивне тренування всього тіла зі штангою. Групове динамічне тренування.
Мета тренування: силова витривалість, тонус та визначення м’язів. За всіх.
Велоспорт у приміщенні
Стаціонарний їзда на велосипеді в групі під громіздку музику. Жодна сорочка не залишається сухою.
Мета тренувань: підвищується витривалість і зменшується жир. За всіх.
BodyToning
Зміцнення всього тіла: зміцнення найважливіших м’язів всього тіла за допомогою різних допоміжних засобів (гантелі, труби тощо) Відсутність хореографії.
Мета тренування: зміцнити та привести в тонус великі та малі м’язи, щоб набути форму та залишатися у формі. За всіх.
йога
Чергування напруги і розслаблення покращує рухливість, гнучкість і силу.
Мета тренувань: баланс для тіла, розуму та душі. За всіх.
Наша різноманітна програма курсів
BBP, спінінг, пілатес, зумба та багато іншого.
У нашій різноманітній програмі курсів є щось для кожного!
Пілатес
Глибокі м’язи м’яко стимулюються, а серцевина, наш центр, зміцнюється (POWERHOUSE).
Мета тренування: Покращення рухливості та рівноваги, одночасне розтягування та зміцнення. Пілатес як техніка руху для здорового тіла, духу та здорового життя. За всіх.